Tsieningen oer in goede stimming en smile

Elkenien wit de útdrukking "op 'e falske fuot op' e nij. It liket derop dat der gjin reden is foar in minne stimming, mar neat bringt frjeon. Mar yn dat gefal binne de redenen jo net wachtsje. As in persoan wekkeret yn in minne geast, dan begjint al gau al alles wat letterlik fan syn hannen falt. Utfallen, it liket, lizze op himsels op elke hoek, en de omlizzende minsken sille har sels net yn it bêste ljocht sjen, of folslein stopje, de earmige freon.

Hoe ferbetterje jo stimming?

Der is lykwols in wei út dizze situaasje. It is wichtich allinich om suksesfol ferkear yn 'e tiid te hâlden, en ek maatregels nimme om net folslein yn depresje te ferdriuwen. Yn dit gefal kin in echte findings petearen wêze oer in goede stimming. Bygelyks, de ferneamde filosoof Benedikt Spinoza sei: "As jo wolle dat jo libje litte, jou har earst in goeie stimming." En hjir is in minder serieuze quote - fan 'e cartoon "Smeshariki": "De stimming is in komplisearre ding. Dat it is, en dan is it net. " Wat ymprovisearre manieren helpe om te groei?

1. Foar in begjin kinne jo waskje mei kuolle wetter - it sil helpe om te groei, en ek de negatyf te washjen.
2. Dan ferwiderje jo mei skokje of jo favorite skip. De bêste kar is skeakel of kakao, lykas nuten. Se helpe om it harsen te aktivearjen, it fermelding fan serotonine te foljen.
3. It is ek aardich om in koarte kuier te nimmen yn 'e frisse loft. Op syn minst foar tsien minuten, reitsje de frisse loft, net yn 'e hurde.
4. Meitsje it wichtichste, betink dat in stimming fan in persoan hieltyd ôfhinklik fan himsels. Natuurlijk, yn it libben binne der swierrichheden en ûngeunstige mominten. It jildt lykwols faak dat de duvel net sa skriklik is as hy skildere is - in persoan komt mei hurdens foar himsels.

Heath Ledger sei: "Nea jouwe wat jo lust makket." Dêrom moatte jo bliid wêze foar in goede stimming, om't de stimming fan oaren dêrfan hinget.

Slagje de oaren net

De filosoof Aeschylus sei: "Hoewol ik my siik is, is dit net de reden om leare oan oaren te leverjen." Quotes oer in goeie stimming binne net allinich losse wurden. Wat bart as ien person de stimming fan in oare fertsjinnet? Earst, it foarkommen fan 'e heuloglobine-nivo, as ek adrenaline. Dit bart op in tiid wêryn in persoan lilk is, en lilk. Wannear't in persoan nei dy swiere minne erfguod erfde, falt it nivo fan dizze hormonen. Ynsult provokt in ferhege produksje fan gastropsaft, dy't de muorren fan 'e mage korrodet. En ek is der in spasm fan kapillaren. Alle metabolike prosessen wurde ferslein. De misbrûker fielt eins syn interlocutor, op syn minst, dit is de reaksje fan it lichem. As in persoan de krêft fynt om de kommunikaasje mei de abuser sa gau mooglik te stopjen, dan is de skea oan sûnens yn dit gefal minimaal. As jo lykwols lang duorje, besykje jo rjocht te bewizen of in mienskiplike taal te finen mei de oppressor, it is bedrige mei serieus gefolgen foar jo sûnens.

Wat bart as in oare persoan ús stimming opheft, bygelyks jokjes of oandielen sizze oer in goed stimming en in lul? In jok, in anecdote of in noflike komplimint feroarsake in ferheging fan it nivo fan hormonen dy't it ymmúnsysteem fersterkje. Blêden útwreidzje, bloedsirkulaasje wurdt better. In minske syn libben is lang. Dêrom is it sa wichtich om in goed stimming te hâlden. Soargje it net foar oaren. En dyjingen dy't har ferbetterje, is it better te wurdearjen, om't dizze minsken ús libben letterlik ferwite.

Skaaimerk fan wiisheid

En hjir is in oar sifer oer in goede stimming. De skriuwer is Michel Montaigne: "It bêste bewiis fan wiisheid is de trochgeande goede disposysje fan 'e geast." In goede stimming is wat dat altyd yn jo libben multiplisyt wurde moat. Negatyf emoasjes moatte oerlibje kinne, om't ien fan 'e stimmingen ien of oare manier hat it rjocht om te bestean. Mar as in persoan tagelyt besiket de goeie yn syn libben te ferheegjen, is dit in teken fan wiisheid en in fisuele geast.

Earst - losgean fan 'e negatyf

Kursussen oer in goeie stimming - dit is ien fan 'e ienfâldige en meast tagonklike manieren om nei jo sintugen te kommen nei in hurdige dei, in mislearre gearkomste of konflikt. Elk mislearring hat it eigendom fan 'e fergriemjende emosjoneel, alle troepen fuort te nimmen. Brothers Viners sei: "Der is gjin minne waar, der is in minne sin." As wy net yn 'e geast binne, fiele ús neat. En guon kinne yn 'e tiid in "foarkarren" op' e kop, wikselje nei positive. Elkenien hat syn eigen manieren om har stimming te ferbetterjen. Foar immen is it in sport, foar ien - films of nei it teater. Mar de bêste manier dy't alle psychologen oanbean is, moat earst de minne emoasjes losmeitsje, ekspresje yn kreativiteit. Nei dat harkje nei positive muzyk, komeedzjesfilms of lêzen fan ridlik lêzingen oer in goed stimming, wurde folle effektiver.

Moarns moarn

In soad minsken wekkerje mei in minne stimming al yn 'e moarn. Wat is har oarsaak? Moarns wie it neat miskien in persoan te meitsjen yn in minne stimming. Wittenskippers leauwe dat sa'n 25% fan 'e minsken leare fan in ôfwikkele emosjonele eftergrûn nei it wakkerjen. Meastentiids is dit troch it ûntbrekken fan endoarpen yn it lichem - de saneamde hormonen fan lok, dy't direkt de stimming beynfloedet. Dizze ferbiningen wurde makke yn neuroanen. Endoarpen kinne de gefoelens oan pine ferleegje, en ek ynfloed op emoasjes. Moarnsiten yn it lichem fan harren is folle minder, dus de stimming yn 'e moarn is ûngelokkich. It nivo fan endorfins nimt mei it gebrûk fan sûkelade of bananen. Benammen jo wolle grappige tosken in delikatesse - dûkte bananen, mei sûk opslein. Jo kinne gean en de psychologyske manier - dit sil help meitsje oer in goeie stimming en in smile yn 'e moarn. Hjir binne de wurden fan 'e ûnbekende auteur: "Elke moarns kieze wy ús stimming, lykas klean. Dêrom, josels yn lok - it giet noait út moade! "

Skriuwers oer de stimming

Skriuwer Max Fry skreau: "Der is neater as in dúdlik, sinne moarn yn elke tiid fan it jier en oeral yn it hielal, as jo net sliepe wiene." Quotes oer in goed stimming út 'e boeken fan ferskillende auteurs sille ek helpe by de herberheid fan' e geast te restaurearje. Bygelyks, Andre Maurois skreau: "De oarder fan dingen is sa dat ik sels in dúdlik waar en in tongerbuien meitsje - foar it earst yn mysels, mar ek ek om mysels." Mar de wurden fan de skriuwer Gabriel García Márquez: "Nea stop glimkjend, sels ast bist fertrietlik: immen kin falle yn leafde mei dyn glimkjen." Elkenien erfarret periodyk ferwûnen. Mar yn wegen om in minne stimming te oerwinnen, kinne jo ek ien persoan brûke. Taseatsjes fan ferskate boarnen binne in poerbêste help by dizze saak.