Ulcer: previntive oanrikkemedaasjes

Maag ulcer - de gisel fan de moderne tiid. Frenzied ritme fan it libben dictates de needsaak foar in flugge flaubyt en iten op 'e ûnderweis. Myn deistich bewâld fan de hjoeddeiske tieners wurdt brutsen dat guon noch ien kear, of net wolle sitte Down en yt stil.

Dus, foar de previnsje fan maag ulcer is nedich om folgje in pear ienfâldich, mar tagelyk de fûnemintele rjochten dy't ferbân hâlde net sa folle te kommen zweren, as liedend in sûne libbensstyl.

• Sleep 6-8 oeren deis. Wittenskippers hawwe fûn, dat it bedrach fan de tiid optimaal nei it lichem, dat it oan tiid hat om te herstellen en rêste.
• Negearje it smoar, bakt en rikke iten. As jo hielendal ferlitte net, dan, op syn minst, beheinen ta in minimum it ferbrûk fan sokke Foods.
• Make it in gewoante om te iten faak - 5-6 kear deis. De foarkar waard jûn pureed en maklik digestible iten: brij, gelei, steam schnitzels, griente, see fisk, Omelette.
• Net ite te waarm of te kâld iten. Matig waarm it is.
• Kontrolearje de betingst fan harren tosken. Minne tosken net bydrage ta de normale prozhevyvaniyu iten.
• Net smoke.
• Net lean op alcoholic dranken.
• Besykje net te wêzen senuweftich en reguliere rest nei hurd wurkje, omdat tanimmende pine yn 'e mage kin it resultaat fan nerveus stam.

Stress negative ynfloed op in soad lichem systemen, ynklusyf de spijsvertering. Dêrom is it wichtich om te learen om te gean mei stress, it foardiel fan sokke techniken bestean. As stressfolle sitewaasjes net bart faak, de stress sels heilsum, it bieden fan it lichem Train "tempers" de aksje. Permaninte stressfolle eveneminten en situaasjes, yn tsjinstelling, is tige skealik foar it lichem. Om net te aggravate harren tastân, kontakt in therapeut, dus jo hoege net te ferwize nei in psychiater, dat yn minne steat.

Yn dat gefal wurdt de stipe sil komme in ferskaat oan metoaden oan psychologyske ynfloed:

• groep metoade (helpe om de swierrichheden yn de kommunikaasje mei minsken, selskennis, ensfh);
• Famylje metoade (lit te harmonisearjen de boargerlike relaasje);
• autotraining (volitional oefenet ynfloed op ferskate sykte symptomen);
• music therapy, ensfh

Exercise is grut befrijen de effekten fan stress. Fan grut belang hat ek de mooglikheid om te beheare harren emoasjes.

Maag ulcer - in sykte fan 'e senuwen. Om calm down, brûke de metoade foarstelde hjirûnder, rjochte op 'e azem.

1. Lizzen op dyn rêch, set in kussen ûnder dyn knibbels. Soargje foar in ûntspannen kant posysje ûnder de skouderbonke.
2. Stadichoan inhale sadat it boarst stiet op it punt dêr't de earms omheech.
3. In djip sykhelje en stadich útazemje sa stadich sa lang as it ljocht is net hielendal frij fan lucht. Útfiere dizze oefeningen 5-10. Yn dit gefal, jo besykje te fiele jo hannen as boarst stiicht en falt.
4. Soarch foar hân posysje op it ûnderste part fan 'e boarst. Nei't makke in traach djip azem, dan moatte útazemje oant de longen fan alle lucht wurdt útbrocht. Ferdjipje dysels yn dit yn har gefoelens. Doch dizze oefening 5-10 kear.
5. Set jo hannen op jo mage, sadat se binne oan wjerskanten fan de nâle. Nim in trage azem en tagelyk krije in gefoel fan hoe't dit gebiet fol mei lucht. Doch dizze oefening 5-10 kear.

Sa, opheffing fan de risiko faktoaren foar peptic ulcer sykte, jo moatte gjin soargen oer har behanneling yn 'e takomst.