Vitaminen yn apples - alles is yn 'e peel

De foardielen fan apels hawwe lang bekend oan beide bern en folwoeksenen. Harren unike komposysje karakterisearre troch in soad brûkbere stoffen, spoare eleminten en fitaminen. Vitaminen in apels: C, P, E, B1, B2, en - Carotene, izer, mangaan, kalium, calcium, sûkers, pectins, biologyske soeren. Gearstalling fan ferskillende rassen fan apple fruit bestiet út in prosint: 4-14 sûkers, fiber 0.6, 0,28 pectins, setmoal 0.7 Organic soeren 0,4-0,89 (0,1 citroenzuur, malic 0,38 chlorogenic en tartaric acid).

Wat vitaminen wurde opnommen yn apels (yn%):

Fitamine C - 7 - 22,3,

vitamine E - 6 - 40,

Vitamin B1 - 0,7 - 2,4,

Vitamin B2 - 0.04 - 0, 06,

Carotene 0.03 - 0.04

0,07 - vitamine B6.

De gearstalling fan griene apple rassen wurde ek meinommen Bis 0,08; E mg 0,64% en 0,32 mcg Biotin%. Ek yn diel fan apels hat in protte spoare eleminten fosfor, magnesium, kalium, natrium, boron, Vanadium, swervel, aluminium, izer, Molybdenum, nickel, iodine, fluor, Chromium, koper en sink. De Rind fan it fruit befettet flavonoïden. As ûnderdiel fan it apple fruit - 84-90% wetter. apple sied befetsje oant 16% fatty oaljes, glycoside amygdaline oant 0,5%. En yn 'e soup is fitamine C 455 mg% en deselde glycoside amygdaline. Troch dizze hege ynhâld fan fitamine C yn apels, se bydrage oan poerbêst fersterkjen in ferswakke ymmúnsysteem, likegoed as restauraasje fan macht ferlern by sykten fersterkje tinne bloedfetten, ferlytsje it bedrach fan cholesterol. Apples binne hiel brûkber foar minsken dy hawwe spijsvertering problemen fan hokker aard.

Vitaminen opnommen yn apels en plantaardige fezels om aktyf stimulearje it yngewant en de mage, helpe yn 'e drege proses fan spijsvertering en it tefoaren kommen constipatie sêft. In oare pectine nuttich yn de mienskiplike striid tsjin diarree. Verdauungsstörung helpt tartaric en malic acid, dat is ek opnommen yn apels. De effektiviteit fan it brûken feroarsake in heech nivo fan izer opnommen yn harren 'e fruchten fan' e apels, dat wurdt kombinearre mei fitamine C, it draacht by oan in bettere absorption.

Resinte ûndersiken hawwe sels bewiisd foardielen fan apple fruit yn it foarkommen fan kanker. Dit effekt is it gefolch fan it feit dat vitaminen en pectine yn apels kinne strak bine en fuortsmite út it minsklik lichem binne frij skealike stoffen lykas lead en arsenicum. In wichtige rol hjir heart en partisipaasje fan brûkbere plant fezels yn de skylde apels term, dat behinderet de minste opgarjen fan gifstoffen yn, in soad te fergif it lichem. Brûkber genôch appels foar dyjingen dy't wolle mije gjin problemen mei stabyl cardiovascular systeem. Dieet fiber en pectine derive tefolle cholesterol, soarchfâldich beskermjen ús fan 'e foarming fan cholesterol plaques en optimaal normalizing bloeddruk. Wat vitaminen yn in appel? Dit fruit befettet in list fan hast alle nedich foar goede sûnens man mineralen en fitaminen.

En de wichtichste, de nuttichste en wichtige stoffen wurde fûn, gek genôch, yn 'e peel en pulp fan' e tinne nije laach dat grinzet oan it. Dêrom goede nutritionists sterk advisearje sekuer wassen mar net Peel de apels yn alle gefallen.

Minsken dy't fortard ien appel deis binne folle minder kâns om lije oan ferskriklike sykte fan Alzheimer.

Inhaling de fragrant rook fan 'e apels, ien persoan wurdt los fan' e neurose en alle obsessive-twangmjittige steurnis.

Froulju nei slimme bloed ferlies yn de menstruatie is nedich te hawwen spesjale bakte apels - bakt mei kruidnagel (krekt foar soargje te gooien de nagels!). Tidens waarmte behanneling, dêrtroch it oanswettende izer komt en organyske stoffen binne goed wurde oernaam troch it lichem.

Sa vitaminen yn apels dêr. En in protte fan harren. It wichtichste ding - it rjocht te brûken dizze fruchten (mei de hûd), dan fan harren sil profitearje. Sokke ferriking fan fiedingsstoffen en fitaminen foar wis dat jo it.