Wat feroarsaket in tekoart oan fitamine K? Wat foods befetsje vitamine K? Vitamine K deficiency: gefolgen

Vitamine K is net de meast populêre spoare elemint, ek al is it wichtich yn bloed clotting. It minsklik lichem krijt syn bist en plant produkten. Mei tank oan in lykwichtich dieet sil by steat wêze om te kommen beriberi.

De dieet moat wêze sa dat alle nedich spoare eleminten it ynfieren fan it lichem. Jo moatte ek witte 'e gefolgen fan in tekoart oan fitamine C. It, lykas oare spoor mineralen it lichem moat, dus it ûntbrekken dêrfan is net jildich.

types

Wêrom hawwe wy nedich vitamine K? Dat komt troch de geunstige eigenskippen. Vitamine K is in groep fan microelements lyksoartige yn struktuer, fan K1 nei K7. Namme komt fan it Ingelske wurd koagulation, dat fertaalt as "wind-down". Yn it lichem it komt yn twa foarmen:

• vitamine K1, of phylloquinone - is oanwêzich yn 'e felle griene grienten;
• vitamine K2, of menaquinone - wurdt synthesized troch mikro-organismen yn it proses fan ûntfangst fan bisten iten.

Useful eigenskippen

Biochemists hawwe identifisearre de folgjende brûkbere eigenskippen fan fitamine K:

• belutsen by de foarming fan prothrombin, dat is nedich foar bloed clotting;
• produksje fan osteocalcin, in aaiwyt dat beskermet tsjin fracturen, fersterket it biente;
• belutsen is by de opname fan kalsium;
• normalizes de nieren funksje;
• ferleget de kâns op diabetes;
• It behield youthfulness fan 'e hûd.

Vitamine K wurdt beskôge as Anabolic, jout it lichem mei enerzjy. Komponint is fat oplosber, lytse bedraggen bleau yn 'e lever. It beynfloedet it bloed sugar nivo. Mei penetraasje yn it lichem fan ondermaats produkten is der in opgarjen fan gifstoffen yn 'e lever. De stof wurdt ferwoaste troch sinneljocht en yn alkaline oplossings. It is needsaaklik om te ferbrûke reedlike bytsjes vitamine K. Yn hokker foods befetsje dat, al jo witte moatte. It kin ek ferfongen wurde troch in boarne yn 'e foarm fan tablets of kapsules.

boarnen

Troch de geunstige eigenskippen fan vitamine K is nedich fan eltse persoan yn guon foods befetsje it? It is yn it komponint:

• griente en bist oaljes;
• farske sappen;
• walnoten;
• granen en nôt;
• griente;
• koal, spinaazje, broccoli, lettuce;
• fruchten en droege vruchten;
• tsiis en geitenmelk.

Vitamine K rike fleis, kabeljau, varkensvlees, veal, kip. As jo geregeldwei ferbrûkt dizze produkten, it vitamine K deficiency, silst nea wêze yn gefaar. Dy boarnen binne it meast brûkber. Der binne vitamine K tabletten, oplossingen. De dose kin bestjoerd allinne troch in dokter, sels net te dwaan is. Uncontrolled resepsje fan sokke middels kin soargje neidielige effekten. Dat jildt ek yn gefallen dêr't vitamine K wurdt nommen yn kapsules. Ek, jim moatte lies sekuer de ynstruksjes foar gebrûk.

Tekoart oan fitamine K

Bern mei berte kin in tekoart oan fitamine K yn it lichem, omdat it net genôch memme môlke. Foaral as in pregnancy in frou hie in net sûn dieet, dan de krektberne kin patology, wêrûnder it ûntbrekken fan ferskate fitaminen. It kin manifestearjen ynterne bloeden, bloeden.

Fleis is it rjocht produkt, mar vitamine K dêryn in bytsje. Hy is yn 'e lever, ôfhinklik fan it bist syn dieet. Mar no wurde se brûkt foar sokke iten, dy't dat net wierskynlik te profitearjen. Yn de term, de opname fan vitamin K foarkomt yn ferskillende wizen, dat freget Fats en galle.

Mei worstjes en skûtels cooked fried, dit is gjin nedich elemint komt yn it lichem. Wat feroarsaket in tekoart oan fitamine K? Fanwege dizze hemorrhagic syndroom ûntstean. Ferskine intradermal en Subkutaanne bliedings, ynterne bliedend, bloeden tandvlees.

tekenen fan deficiency

Wat feroarsaket in tekoart oan fitamine K? Fan 'e uterlike tekens binne de neikommende:

• hege fatigue;
• weakness;
• spijsvertering steurnissen;
• pynlik menstruaasje;
• bloedearmoed;
• bloeden tandvlees;
• blauwe plakken;
• bliedend fanwege lytse ferwûnings.

As der op syn minst in pear fan dizze symptomen, jim moatte heroverwegen jo libbensstyl en dieet. Faaks dat komt troch in gebrek oan fitamine C.

De redenen foar it gebrek oan

Wêrom is der in tekoart oan fitamine C. De effekten fan de negative natuer kin wêze fanwege de folgjende redenen:

• cholelithiasis en lever sykten;
• antibiotika, fanwegen dêr't ferneatige de intestinal microflora;
• lange-termyn intravenous iten.

Populêre oarsaak krapte beskôge anticoagulants - medisinen dy't leger it bloed syn mooglikheid om clot. Yn de genêskunde, se wurde faak brûkt om te beskermjen tsjin bloed clots. Dy drugs binne foarskreaun foar sykten fan it hert en bloedfetten. Se liquefaction fan bloed destroy vitamine K.

Oare syktes wêrfoar der is malabsorption fan fet yn 'e term, kin ek ta in gebrek oan substânsje. Dat kin wurde ferbûn mei colitis, ynfeksjes, Gastro-intestinal steurnissen, dysbacteriosis, injured pancreas operaasje. Hypovitaminosis liket fanwege gemo en anticonvulsants.

As ien persoan hat in normale stofwikseling, vitamine k it is yn 'e normale bedrach. Hypervitaminosis is seldsum, sels yn grutte hoemannichten it feroarsaket gjin neidielige effekten. De stof is net-fergiftich, mar guon is it nedich om te tawize in sykte en brûke mei hoedenens as bloed clotting tanimmend net winske. Synthetic vitamin wurdt brûkt foar blessueres en wounen, zweren.

Excess

It is needsaaklik om te witten net allinnich de gefolgen fan in tekoart oan fitamine K, mar sa evidint oerskot. Dit ferskynsel allinnich foarkomt yn Newborns. As it komt hemolytic syndroom. Mei ûnder oaren de folgjende symptomen:

• kernicterus, benammen yn foartidige berntsjes;
• hyperbilirubinemia;
• hemolytic bloedearmoed.

Yn folwoeksenen, in oerdoasis net foarkomme. Dizze stof hat gjin fergiftige effekt, it oerskot is maklik opheft troch de natuerlike manier.

deistige koers

De rjochter bedrach fan vitamine K wurdt bepaald yndividueel foar alle minsken. Per kilogram body gewicht fan 1 ug nedich. Bygelyks, as immen waacht 70 kg, hy nedich in dei oant 70 mg fan stoffen. Meastal, minsken krije it yn grutte hoemannichten. It tekoart is seldsum, kin plakfine fanwege de ynteraksje mei medisinen.

Oare vitaminen it lichem moat folle mear, dus dizze saak sil pas nedich 1 mg per 1 kg. Lifestyle dy't moderne minsken, faak de oarsaak fan in tekoart oan fitamine C. In protte term is net normaal, faak is der in steuring fan lipid stofwikseling. De measte minsken brûkt ferskillende medisinen.

Behâld fan fitamine K

It nivo fan dit komponint wurdt werombrocht troch de aksje fan alkohol, Fizzy dranken, likegoed as it ûnevenredich grutte opfang fan fitamine E. It is slecht geabsorbeerd fanwege stoffen dy't yn it ôfmakke produkten - conserveringsmiddelen, smaken, colorants, smaak Enhancers en oare additieven.

Mar nuttich om te brûken kefir, yoghurt, fisk oalje. As jo fêsthâlde oan in sûne libbensstyl, yt rjochts, dan sille nea hawwe brek fan fitamine K.

previnsje tekoart

Foar de previnsje fan it brek oan Newborns en beheinen bloed ferlies by de befalling tarieding fan vitamine K wurdt brûkt foar levering. As binnen 12 oeren fan berte aktiviteit net begjinne, werhelje it dosis. Yn 'e behanneling fan hypovitaminosis yn Newborns dose "menadione" is net mear as 4 mg mûnling en 2mg intramusculair.

Dit drug wurdt brûkt yn ferskate soarten bloeden in operaasje, constipatie, hepatitis epidemy. Maksimum deistige dosis foar folwoeksen minsken is 60 mg "menadione". De behanneling wurdt útfierd ûnder de kontrôle fan prothrombin yn it bloed. Contraindication wurdt beskôge hege snelheid bloed clotting.

Dietetics

Vitamine K hat Antihemorrhagic effekt. Sûnt it is oplosber yn fetten, dan moat folle wirde hieltyd. Products mei dizze spoare elemint achte nuttich en tagonklik. Fan harren kinne jo maklik meitsje in sûn menu. Grutte mannichten vitamin yn grienten kinne gebrûk meitsje fan it net allinne foar safier nedich, mar ek it meitsjen fan in geskikt dieet foar ferliezen gewicht.

Vitamine regelt bloed sûker. As jo ite dizze foods, it lichem wurdt verzadigd, en in gefoel fan falske honger is net besoarge. Griene grienten binne lege-calorie, en mei aaiwiten, se binne perfekt foar lunch of diner.

Nei waarmte behanneling it microcell net ferdwine. Soms is it sels it oantal nimt ta. Dit wurdt bepaald troch de lokalisaasje nutriïnt. Bygelyks, plant sellen fan grienten derive vitamine K, en dit ferlies wurdt fergoede. Ut de yndustriële ferwurking fan fruchten en griente, en ek it behâld bestândiel ferdwynt.

ynteraksje

Vitamine K soe net brûkt wurde tegearre mei anticoagulants. Mei harren ynteraksje sakket it nivo fan spoare elemint en sakket coagulation snelheid. Tidens de lêste trimester fan de swierens, froulju moatte net ite in soad fitamine, omdat it kin hawwe in fergiftige effekt op de foetus.

In lytse bytsjes wurdt it brûkt nei de berte. It moat net nommen wurde tegearre mei vitamine E. Oan ûntfange dit doasis fan antibiotika microcell tanimt. Antibacterials elimineren microorganisms foarmjen stof yn 'e tinne term. Syn opname wurdt fersteurd fanwege barbiturates. Dêrom is it wichtich om in sûne dieet.

Vitamine K is nedich foar it meitsjen fan aaiwiten dy't brûkt wurde yn it proses fan bloed clotting. Ek kinne te fersterkjen bonken en ferbetterjen bonken groei troch rabotke osteocalcin. Dizze komponint beynfloedet de goeie wurk fan de nieren. Eltse persoan is wichtich te iten farske grienten, fruit, krûden, suvel en fleis produkten. Dy foods jouwe it lichem net allinnich enerzjy, mar ek beskermje út in tekoart oan fitamines.