Wat foods binne minne foar dyn fel?

As it giet om acne, elkenien wit it is der, troch wat der bart mei ús yn it deistich libben. Swit, dirty kessenslopen, te hard styling produkten - al kin de oarsaak fan 'e hommelse útbarstings. As de hûd rimpels, elkenien begrypt dat dit is in ûnûntkombere effekt fan de fergrizing. Mar tink net dat allinne eksterne faktoaren fan ynfloed op de tastân fan 'e hûd! Yn feite is de ynfloed fan 'e produkten dy't meiïnoar jo dieet, net minder wichtich. As jo sekuer sjen nei harsels, mar jo antlit is noch net yn de bêste steat, is it mooglik dat jo gewoan net ite. Moetsje mei in list fan produkten dy't hawwe in negative ynfloed op dyn fel - opheffing se út it dieet, kinne jo ferbetterje jo sjen!

Suvelprodukten kinne clog poarjes

As jo jo net yntinke it libben sûnder in kopke molke, en tsiis - it is dyn favorite iten, jo wachtsje op it minne nijs: Dairy produkten net bringe it lichem te brûken. Boppedat, se kinne feroarsaakje uitslag. Suvelprodukten befetsje bepaalde hormonale ûnderdielen dat kin stimulearje de produksje fan talg. De mear it lichem produsearret, de kâns grutter dat it sil blokkearje de poarjes, dat kin liede ta uitslag. Ferrassend, de slimste effekt op de hûd obehzhirennoe molke. As jo jo net hielendal ferlitte it lyksoartige produkten, mei help alternatyf makke út soy of amandel - molke is folle mear brûkber foar it fel as in ko.

Salt kin feroarsaakje oedeem

Sâlt net liede acne, mar it kin wêze in oarsaak oare net winske skin problemen. Bygelyks, is it gezwollen gezwollen gesicht. Sâlt wetter feroarsaket it organisme te heapje en meitsje zwelling. Benammen merkber swelling yn gebieten mei tinne hûd, bygelyks, op it each gebiet. As jo kinne net hielendal ferlitte sâltwinning, do gjin soargen. Add yn it iten fan fiedsel ryk in Omega-3 - it sil om de hûd mear ite of drinke wêr ferminderje ontsteking. Lykwols, om it bedrach fan sâlt ferbrûkt is noch altyd wurdich - sâlte Foods gewoan binne gjin goed foar it lichem.

Sugar makket jo âlder

Eltsenien wit dat snoep net bringe foardielen taille. It docht bliken dat sûker hat in negative ynfloed op 'e hûd. Foods ryk oan suiker beynfloedzje de collagen yn it fel, wêrtroch it wurdt oanskerpe en fergrizing. As jo tinke, net ite dêr gjin ekstra koekjes, tinke oer rimpels en ferlies fan elasticiteit ferbûn mei dizze produkten. Wolle wat swiet? It is better om te ite fruchten, dy't befetsje antioxidants - dy helpe bestriden de tekens fan âlder wurden. Jo sille wêze kinne om ôf te kommen fan begearten foar snoep, en dyn fel sil wêze hiel tankber foar jo!

Ferwurke Carbs binne gefaarlik

De meast hearlik iten en binne altyd it gefaarlikste. Bygelyks, koalhydraten. Pasta, wite bôle, aardappelen - alles dat hat in negative ynfloed op jo sûnens. Der binne "goede" Carbs en "ferkearde". As it giet om minne, se hawwe in heech glycemic yndeks, wat betsjut dat se moatte wurde mijd wurde oan it maksimum. Foods mei in hege glycemic yndeks raise bloed glukoaze, twingt it lichem te produsearjen insulin foar opname fan dit ekstra glukoaze. Insulin beselskippe troch ûntstekking, wat kin de oarsaak fan acne. Besykje te iten minder gefaarlike koalhydraten - dit sil helpe jo ferliest gewicht en reitsje fan 'e útslach. It is better om te kiezen hiele grain brea ynstee fan wyt en pasta út harde tarwe.

Chips binne fergrizing

Fansels, de chips binne lekker, mar se binne net brûkber foar de hûd. De measte soarten fan de chips binne fol sâlt, dat is in wichtige oarsaak fan ontsteking. Boppedat, de chips binne makke út ierpels, sadat de fal yn 'e kategory fan ferwurke koalhydraten - in hege kâns dat sy sille ta in útslach. Packaging chips - it is in echte ramp foar dyn hûd. Jo binne wachtsje op rimpels en wurch útstrieling. It is net nedich om in byt fan chips, as jo wolle behâlden de oantreklikens fan har hûd.

Bûter fersnelt de ferskining fan rimpels

Der binne ferskate wittenskiplike gegevens oer hoe't bûter affekten op sûnens, mar ien ding is wis: it is in suvelfabryk produkt, en sokke produkten beynfloedzje de hûd negatyf fanwege ferhege produksje fan talg. Boppedat bûter net allinnich liede acne, mar ferheget it risiko fan it optreden fan rimpels. Neffens in stúdzje, minsken dy't gebrûk meitsje fan in soad bûter en oare suvelprodukten, mear kâns om te ûnderfinen iere rimpels as dyjingen dy't ite griente en olive oalje. As jo beslute om te iten siede wat yn in panne, of wolle meitsje in broadsje, besykje te finen in better alternatyf foar bûter - bygelyks, kinne jo fry in Olive.

Seafood kin feroarsaakje acne

Op het eerste gezicht protein rike fisk en seafood lykje hiel brûkbere útfiering, útsein cooked yn oalje. Dochs, moatte witte dat seafood befettet in soad iodine. In dieet ryk oan iodine kin feroarsaakje acne. Joadium soarget ontsteking fan 'e hûd, klompen de poarjes en makket it fel read en oneffen kleur. Dat nimt net wei dat it needsaaklik is om opjaan seafood hielendal. Just minsken dy't binne gefoelich foar it uterlik fan 'acne, jim moatte yt se net mear as in pear kear yn de moanne, ynstee fan ferskate kearen yn' e wike. Yn dit gefal, it bedrach fan iodine sil net útkomme boppe it noarm, en dyn fel sil net yn gefaar fan ûntstekkings.

Read fleis - is in kontroversjele produkt

Lykas Seafood, reade fleis liket te iten, dat is by steat om te bringen het lichem te brûken. It hat in soad aaiwyt, it lichem moat te oerlibjen, mar it fleis kin feroarsaakje acne en flugger it âlder wurden proses. De reade fleis befettet carnitine, dat kin thicken de muorren fan bloedfetten, dy't liedt ta foartidige âlder wurden. Dêrneist read fleis wurdt yn ferbân brocht mei ferhege nivo fan testosteron yn 'e lea, dat kin liede ta aktive groei fan hûd sellen en fersterke de produksje fan talg. As gefolch, de poarjes wurde blokkearre en acne ferskynt. Besykje om it gebrûk fan dy Foods te hanthavenjen de oantreklikens.

Alkohol feroarsaket de hûd te lije

Fansels, alkohol - it is net iten. Lykwols, syn effekten op 'e hûd sa bot dat te neame it yn dizze list is. Alcohol veroorzaakt útdroeging. As jo ha ea dronk tefolle, jim nei alle gedachten witte dat fiellen fan droege mûle yn 'e moarntiid. Toarst oanfitere en hûd. As dyn fel is droech, rekkest mear gefoelich foar rimpels, droogheid en schilferen. Gifstoffen en frije radikalen dy't Fier it lichem as gefolch fan it brûken fan alkohol, resultearret yn 'e ferneatiging fan' collagen yn de sellen. Dit alles liedt ta rimpels en minder ekspressive hûd toan.

Wat moatte jo hawwe foar werom?

Sa, no witte jo oer alle produkten dy't hawwe in negative ynfloed op dyn hûd. Jo nei alle gedachten tocht - en wat is wurdich iten? As jo op syk nei iten dy't goed foar de hûd, jimme moatte witte, dat de bêste fit fruit en helder kleure griente. Dizze kleur jout in hege gehalte oan antioxidants. Reade grapefruit is better rôze en reade pipers - giel better. As jo folgje in goede dieet in goede hûd soarch, kinne jo berikke poerbêste resultaten. Jo hoege net nedich om hielendal ferlitte skealike produkten oan jo antlit wie glêd en skjin.