Wat is perfectionism, en oft jo wolle fjochtsje him?

"Och, wat hearlikheid - te witten, dat ik bin perfekt, ik wit dat ik bin it ideaal" - ûnthâlde? Mar as jo in grutte nanny Mary Poppins wurdt feroarsake wille, in protte fan krije in gefoel foar wat perfectionism oan josels, wist net hoe te genietsjen. Yn it algemien, dit ferskynsel kin wurde definiearre as de winsk om te kommen ta in ûnrealistysk, ekstreem hege easken stelt oan harsels, wat yn it gefal fan mislukking kin liede ta in fermindering fan selsbyld. Psychologen, besiket te beäntwurdzjen fan de fraach fan wat is perfectionism, faak sjogge it as in toets súkses faktor, dat is faak, lykwols, feroarsaket emosjonele need en nerveuze storingen.

Oanlis spilet in wichtige rol. Perfectionists binne benammen bern fan deselde âlden te stribjen nei folsleinens. Dêrneist dyjingen dy't net krije leafde út harren âlden debs, om hieltyd it fertsjinnet.

De winsk te wêzen de bêste yn alles wat jim dogge, soargje permaninte ûnfrede mei de resultaten. Perfectionists fêst fan jongs ôf dat se evaluearre allinnich op basis fan wat se hawwe berikt. Dat leauwe liedt ta in konstante syktocht nei de goedkarring fan oaren troch middel fan hurde-to-berikke doelen. Harren selsbyld net komme út binnen. Sa, se binne tige kwetsber foar alle foarmen fan krityk, om't se wolle, earst fan alle, wurde ús en akseptearre.

Dus, wat is perfectionism? Yn in ienfâldige, primitive foarm ferskynt, dit pân hat in bern yn in poging om te wêzen "it moaiste, de nijste, meast komplekse" dingen ta jaloersk klasgenoatsjes. En, och, te faak, dy begearten wurde stimulearre troch harren âlden. Entrenched djippere, sa'n eigendom fan it yndividu ûntjout ta in winsk te wêzen earst yn alles, wurde de bêste.

Letter, it antwurd op 'e fraach fan wat perfectionism, stiet op in syktocht nei gripe de immensity, bygelyks, in "folsleine mem", dat is mei súkses it meitsjen fan in karriêre en tagelyk jout foar de bern en de man, lûkt op de hiele húshâlding. Foarmet it neistribjen fan idealen kin wêze hiel fariearre: út de winsk te riden op 'e steepest bûtenlânske auto oan' e tireless striid foar de titel "bêste manager" en al sa mear.

Perfectionists binne hiel easken en oan harren bern en partners. Dy funksjes meitsje se dreech karakter yn 'e oprjochting fan in harmonieus relaasje. How to get rid of it? Miskien men is net genôch bewust fan it probleem sil syn taflecht ta de help fan in terapeut. Fêst te stellen de earnst fan 'e sitewaasje, mei help fan spesifike tests, lykas "multi-dimensional skaal fan perfectionism." Neffens dizze metoade identifisearret nivo fan bangens, eangst, hâlding foar krityk, twifel by it meitsjen fan besluten.

Diagnose: perfectionism. How to ôf te kommen fan dizze tastân?

Foarste plak, besykje te stellen doelen neffens jo behoeften, tinken oer wat jo wolle, en folgje net wat oaren ferwachtsje fan jimme.

Twads, sette de folgjende doel allinnich nei de foarige. De wurkwize fan de lytse stappen yn it gefal fan brân.

Tredde, besykje ta legere hjar fanen: ynstee fan it hawwen te dwaan dit wurk op 100%, besykje te dwaan wat foar 80 of sels 70%. Dit sil helpe jo begripe wat slimmer útfierde taak betsjut net ein fan 'e wrâld en hat gjin ynfloed op dyn status yn' e eagen fan oaren. Fokus op de "hjir en no", net krije foarút fan ússels.