Op het eerste gezicht kin it lykje dat Joggen klean is net sa wichtich, mar it is in misfetting. Berikt by it útoefenjen fan dat fiellen fan treast kin allinnich wurde foarsjoen goede seleksje en har skuon. Ek dit kin har wjerslach hawwe kinne op de motivaasje, krektas it úteinlike resultaat. Mar it makket gjin sin om te rinnen yn ien kear nei it sporten winkel om te keapjen djoere klean dêr. Foar de earste kear, sil passe folslein normaal Tracksuit dat jo hawwe, ik hoopje der is.
Der wurdt sein dat guon yn 'e simmer sette op in pear truien en in jas, sels foar it doel safolle mooglik en fluch ride fuort mei in soad wetter, mar it is it net wurdich dwaan. Foar dyjingen dy't winskje pohudetb, dan moat sein wurde dat it is nedich om te ferminderjen lichem fet winkels, mar net floeiber. Troch sa'n metoade stofwikseling vertraagt, fanwege dêr't it lichem is gâns mear fet sammelet. Jogging klean moatte wêze op jo yn in minimumbedrach sa't it sil tastean it waar. As jo hawwe makke in serieuze beslút jogging op in reguliere basis, it makket sin te keapjen spesjale klean, dat wurdt makke fan syntetyske stoffen dy't tastean swit te evaporate, ynstee litten dat hingjen bliuwe op it lichem. Sokke klean foar jogging net foarmje plooien dat sil wrijven dyn lichem yn beweging.
Jo kinne rinne en yn min waar, dan moat in wettertichte jas en in pet mei in fizier. Sa wetter sil net falle op dyn gesicht, en jo sille hawwe in goed sicht sels yn 'e rein. By moai waar, nuttich en sinnebril dy't beskermje de eagen út skealike UV strielje. Noche dy bril sil foarkomme hoofdpijn dy't folgje út de needsaak om te squint yn 'e felle sinne.
In aparte kategory foar petear - klean foar rennen yn 'e winter. Hjoed, yndustry biedt dingen dy't tastean feilich en noflik opliedings sels yn 'e kâldste tiid. Der wurdt sein dat foar rennen yn 'e winter is it nedich om te foarsjen foar de beskerming fan alle dielen fan it lichem. Holle yn 'e kjeld kin ferlieze jo oant 40% fan' e waarmte, dus dat moat wurde dekt, en moatte bidekke de hals en gesicht. Cap moat wurde makke fan fleece of wol. In persoan kin foarkommen wurde út kloven troch petrolatum en hygienysk lippenstift.
Klean foar Jogging yn de winter wurde moat multilayered. Sa kinne jo net allinne bliuwe waarm, mar net jou it te erode. Moisture sil foarby gean út it leger ta de boppelaach, en dan evaporate. Runners faak jurk yn trije lagen. De earste laach fan klean moat bliuwe waarmte, mar dus tastean swit te evaporate. Dêrta, moderne syntetyske materialen binne goed geskikt. De middelste laach hjit in isolearjende, dat moat yn lykwicht, i.e. hâld it liif waarm, mar net te toevje de ferdamping fan focht. It is gaadlik om te brûken polyester. De bûtenste laach moat wêze impermeable foar wetter en wyn. It moat beskerme út rein en snie, mar tagelyk hâlden waarmte en fentilaasje. Op foet kinne jo sette op guon panty foar rint, as dit part fan it lichem levert it measte waarmte ûnder klasse.
No jim witte wat moatte wêze klean foar aktive, dan bliuwt allinnich om it te keapjen en begjinne te oefenjen.