Wat te nimmen oan de dyk fan iten yn 'e simmer?

Simmer - in tiid foar rekreaasje, vacations en reizen. Gean op reis, dan moatte beskôgje alle details: meitsje in list fan needsaaklike dingen, te sammeljen op de earste help kit en, fansels, net te ferjitten oer de foarried fan foarsjennings. Mar yn 'e simmer fan fergonklikens foods, benammen as jo ha in lange wei nei de trein. Dêrom is it nedich om 'e produkten dy't opslein wurde foar in lange tiid en sûnder Distributeur. Dat is benammen fan belang foar gesinnen mei bern, want foar harren, de kwaliteit en de frissens fan it iten stiet foarop. Sa nimme oan de dyk fan iten te iten op ûnderweis yn de trein of bus?

De basisregels doe't de kar produkten yn 'e trein

Trein - dat is nei alle gedachten de feilichste en meast handige foarm fan ferfier. It hat in badkeamer, en do kinst altyd nimme it siedende wetter. Mar de trein is gjin kuolkast, en de dyk meastentiids nimt mear tiid as yn oare soarten fan ferfier. Dêrom, kiezen wat te nimmen yn 'e wei fen iten, jim moatte ûnthâlden in pear basisprinsipes:

• Products moatte wurde opslein goed en net smelten yn 'e sinne.

• Jo moatte kieze iten dat hat gjin sterke geur en net litte in soad hússmoargens (bygelyks peelings).

• It is it bêste te nimmen mei Bluisterich net nedich ekstra tarieding.

En, fansels, it is wichtich om goed berekkene it bedrach fan iten.

Hoefolle iten moatte jo nimme?

It is dreech om sekuer berekkene it nedige bedrach fan iten. It hinget, earst fan alle, fan tiid ta tiid oan 'e dyk. En as jo geane te wêzen mear as fiif of seis oeren, de snack is in must. Ek op 'e trein foar wat reden is it altyd in goede honger.

Wat te nimmen iten út 'e wei yn' e simmer, dus jo hoege net te gooien it tefolle of te bedjerren iten? It oantal produkten moatte wurde berekkene op basis fan in foarbyldfunksje menu foar de doer fan it paad. It moat ûnder oaren moarnsiten, lunch, diner en snacks, sûnder dat de trein kin net dwaan. Mar, jûn dat fysike aktiviteit yn 'e dyk wurdt in minimum beheind en enerzjy wurdt bestege bytsje, it is better net te winnen in soad iten. Foaral omdat ekstra iten - dy oerstallige lêst. Yn in knipe, kinne jo keapje wat op 'e trein of by de bushalte.

In stekproef list fan produkten

Lit ús besykje ta it opstellen fan in rûch list fan fiedingsmiddels dy't jo nimme kinne mei jo op 'e trein.

• Oat mei droege fruit - it is in poerbêste kar foar ús moarnsmiel. Foaral as se wurde verpakt yn sekken, en disposable bekers.

• Ferwurke tsiis yn yndividuele ferpakking is goed omdat it kin iten fuort nei iepening.

• Meat dishes: it is it bêste om te kiezen in blik iten, bygelyks, paste yn lytse potten. It kin brûkt wurde op in tiid. Fans of thús cooking kin bringe jo Burgers of Meatballs, mar se moatte wurde iten binnen de earste seis oeren fan reizgjen. Trouwens, it is nuttich en leafste troch in protte fried of bakt kip, mar it is it bêste te pakken it yn aluminium folie en set kant foar de oare deis.

• Brea of pita brea.

• Cakes of cupcakes. It is better net te nimmen de koeken mei kwark of fleis folling. Mar as jim echt echt wol, do hast te iten it yn 'e iere oeren fan' e wei.

• As kiezen wat te nimmen út iten op in lange reis, kinne jo ûnthâlde oer it sop, saus en instant noodles. Fansels, it is net de sûnste iten, mar se binne net krekt bedoarn yn de simmer, foaral as jo moatte gean twa of trije dagen.

• Farske griente en fruit. It is better net te nimmen te sappig (perziken of apricots), dus as it net om verpletterd. Dêrneist, yn 'e simmer kinne jo altyd keapje se by it stasjon en waskje direkt op' e trein.

• Foar snacks kinne jo nimme Nuts, maïs flokken, koekjes. Swiet - gedroogde fruit, marshmallows of koekjes.

Drinks - dit is wichtich

Wat te nimmen oan de dyk fan iten, is it grif wichtich. Mar op in reis, foaral yn 'e simmer waarmte, jo moatte folgje it juste drinking rezjym. Dêrom, drinkwetter sûnder gas moat altyd beskikber wêze. No nim in kofje en tee yn tassen, en ek de subtile sûker nei waarme dranken. Jo kinne ek feroverje de sappen yn lytse pakketten, dat kinne jo drinke fia in strie.

Berekkening fan fluid - sa'n ien liter acht oeren fan reizgjen per persoan. Mar as in lange reis, der is gjin ferlet te dragen oerskot wetter, om't it kin altyd wêze kocht.

Dat biede in bern?

Gesinnen mei bern moatte betelje spesjaal omtinken foar de kwaliteit en frissens fan produkten. Foaral as wy it oer hiel lyts, want foar harren, iten is fan it grutste belang. Wat te nimmen oan de dyk fan iten it bern te reis in sukses? As jo sille in lange wei, it soe wêze hiel nuttige cooler tas, dêrst opslaan bederfelijke foods of itensiede iten.

Kids kin nimme oer de dyk in pear krûken fan baby iten. Troch de wei, in griente of in frucht puree biede kin net allinne de kruimels, mar it bern is âlder. Ek geskikt foar bern sap, koekjes en, fansels, skjin wetter.

Wy moatte betinke dat in soad bern swayed yn ferfier, benammen yn 'e simmer. Dêrom is it better net te feed de poppe fuortendaliks foar de dyk. In snack sil ien oere nei fertrek. Better as it sil in hot skûtel - it sil helpe bettere manier te ferpleatsen beide bern en âlden.

junk foods

Definiear wat iten is bêste te nimmen de wei, dan moat wurde neamd en dy produkten dy't net winske te nimmen mei jo. Hjir binne in pear fan harren.

• Seane woarst en Frankfurters minder wurde hiel gau. Ek net nimme it fleis pies, belyashi en reuzel.

• Yoghurt, kwark en oare suvelprodukten. Útslute allinne produkten, dy't oanjûn dat sy waarden opslein by keamertemperatuer. En hja moatte iten flugger.

• Chocolade raant hiel gau yn de simmer en net bringe gjin wille op 'e dyk. Om deselde reden, net hoege te nimmen de oalje en bûter.

• Swiete wetter hielendal lest de toarst en nutteloos reizgje.

• Seane aaien en jirpels faak nimme op in reis. Mar se hawwe in spesifike geur en fordylgje gau, dus it is it bêste te jaan harren omheech.

Wat nimme in bus of in auto?

In reis yn in bus of auto meastentiids nimt minder tiid. Dus de fraach fan wat te nimmen oan de dyk fan it iten is net sa akute. Mar, oars as de trein, de produkten hawwe gjin plak om te waskjen. Dus jo moatte kieze wat, dat kinne iepene wurde en iten fuortendaliks sûnder ferwurkjen. Ek de bussen binne meastal nearne te krijen hyt wetter, dus it betellet te stock in thermos fan waarme tee.

En, wer, mjitte is wichtich. Jo hoege jo net te fier in soad produkten, omdat in soad bussen biede in waarm miel. Mar ek as it net, de winske produkten kinne kocht yn 'e winkel op' e tiid fan de halte.

De reis vehicle eigendom is noch makliker. As jo keapje grûn kuolkast, dan kinne jo feilich nimme mei alle miel. In oar foardiel fan dizze reis - selsstannigens: jo kinne altyd ophâlde en gean nei de winkel of kafee.

Hoe te beskermjen josels út syktekimen op it go

Wittende, dat jo kinne nimme yn 'e manier fan iten, en do moatst beskôgje sûnens en feilichheid saken. Se komme op 'e foargrûn yn de simmer, as it is sa faak iten fergiftiging.

As eltse ferfier reis sil wêze ûnmisbere doekjes. As se alkohol-basearre, dan se kinne wurde fordylge en in tafel yn in trein.

As jo kinne net waskje dyn hannen (bygelyks, op de bus), dan is it better om te stock up spesjale antiseptic gel. Soap nedich om harren eigen, by útstek, as it vloeibaar. Ek op 'e dyk moatte jo brûke disposable gerjochten.

Sa, as it rjocht oanpak fan de seleksje fan produkten, eltse reis sil wêze hiel noflik en komfortabel.