Winter Swimming

Iis swimmen is benammen populêr yn Epifany. Op dizze dei, elkenien fielt ferplichte te ûntfangen seine en te stoute skuon yn 'e izige wetter. Foar guon is it leuk, mar foar immen - in manier fan libjen. Elk fan ús hat meardere kearen ferrast by it oansjen fan minsken in badpak goede pakken yn de winter kjeld. Hoe goed ta droegen en wat te dwaan oan iis swimmen hat brocht sûnens en net oarsom.

Earst fan alle finen út as jo gjin contra-indicaties. Te tinken falt nier sykte, cardiovascular systeem, thyroid, bronchopulmonary.

Nim soarch fan jo ynventarisaasje. Tsjuch dyn badpak. Mei in grab in handoek, slippers, droege klean en ark foar snijden it gat. Omtinken jouwe oan it waar. De ekstreme kjeld kin allinnich swim yn it gefal, as der in ferwaarme hûs. Oars, jo gesicht in kâlde of frostbite.

Kies in plak foar swimmen kin wêze dreech. Yn grutte stêden, net sa folle. Guon baeije elkenien, wylst oaren - hearre oan klups. Resinte maklik te learen - neist harren is altyd in walrus huzen. Jo kinne freegje leden om te profitearje fan dit gemak, of sels meidwaan harren maatskippij.

As jo gean nei in ferlitten plak en net wis dat der immen om te swimmen, dan wurde wis te nimme de ark foar snijden it gat. Yn dy plakken kinne jo net bysûnder soargen oer harren uterlik. Ice swimmen naked bringe noch mear leuke en jou New Sensations.

Noch foar de frijlitting is it nedich om te soargjen fan de klean fan 'e hûs. It moat wêze waarm en simpel. Jo moatte net wêze kjeld itsij foar of nei it swimmen. Skuon en klean dy't jo nedich hawwe om te dragen en maklik te heljen. Sa't de Fasteners passe klittenband en zip sluting. Tink der om dat nei badpak fingers sille jo harkje nei minne, en om te gean mei fiters en knoppen sille wêze dreech foar jo. It is it bêste te waarmjen 'e hannen fan bont wanten. Wanten yn dit gefal wêze soe minder effektyf. It bieden fan alle details, jo nimme great nocht swimmen yn it gat.

Tarieding foar dizze wat ekstreme les sil efkes duorje. Wês wis te ynspektearjen it gat. Grutte en lytse stikjes iis moatte Scoop út safolle oer harren, kinne jo krije sear. It is net oan te rieden om te benaderje it gat ien. Bring in pear minsken. As jo net witte wat der djipte, dan yn alle gefallen, net springe yn it wetter. It is better om te stadich, stadichoan enter. Tidens de ôfdaling yn it wetter is it better om te brûken op in houten ljedder. Wês wis dat te der wis fan dat jo sille wêze kinne om te klimmen út it gat.

Iis swimmen is hiel handich foar begjinners, mar kin gefaarlik wêze. Besykje net om wet syn holle. Dit sil fersterkjen koeling, en droog dyn hier yn 'e strjitte sil dreech. Fansels, as jo binne in betûfte persoan, dan foar jimme is it gjin probleem.

Nei swimmen, fuortendaliks wipe droech. Yn Windy waar, besykje om snel te klean en waarm. As it waar kinne, kinne jo rinne in bytsje of dwaan wat oefening.

Wannear't klaaid, jim fiele kâld en Bibberjend bliuwe aktyf bewege, dan kin yn rekken brocht wurde.

Lykas alle oare saken, iis swimmen hat syn tricks:

• oan 'e skuon net cool down, set de sokken gerold deryn;
• waarme skuon sille helpe de flesse mei waarme wetter, dy't nommen wurde kinne út 'e hûs;
• as it hûs is net tichtby, is it mooglik om te warmen, wietreind mei waarm wetter.

As jo moatte earst swimwetter yn it gat, meitsje wis earst fan alles dat it feilich is foar de sûnens. Sokke ferhurding fan it lichem wurdt beskôge as ekstreem en yn 'e oanwêzigens fan beskate sykten kinne jaan in tige winske effekt.

Foar de earste kear nimme lâns in betûfte persoan dy't jo útlizze hoe't te dwaan alles korrekt en mei sûnens foardielen. Nea dûke yn in folslein frjemde plakken.