"7 kg yn 7 dagen" - in dieet foar in wike: de foar- en neidielen, resinsjes

Alle famkes dreame fan it hawwen fan in perfekte figuer sûnder de ekstra kilo. En foar dizze se hawwe te fernearen gruelling oplieding. En stel dat jo sille te ferliezen ien kilogram per dei. Tinkst dat dit is gewoan in ûnmooglik dream? Nee, it is echt! Jo kinne ferliest 7 kg yn 7 dagen. Dit dieet is ienfâldich, dan sille moatte wachtsje in wike - en it resultaat sil loadse, binne jim hiel folle.

Rjochtlinen en Regels

Dieet "7 dagen - 7 kg" - in lege-calorie iten en in koarte-termyn werjefte fan it programma, dat wurdt ek wol "De Sweedske dieet." Yn feite, dokters raden het taflecht ta sa'n metoade fan gewicht ferlies, Weight Loss nei in neidielige ynfloed op sûnens, kinne jo Escalate alle groanyske sykten. Mar it bart, dat der is gjin alternatyf, en jo moatte ferliest gewicht fluch. Dan benaderje de útjefte need to tinken, al foarsichtich woegen. Jo moatte strikt folgje alle oanrikkemedaasjes, en te kontrolearjen harren sûnens.

It is om te witten dat it dieet foar 7 dagen (min 7 kg) sil net litte jo kwyt overtollige fet. Yn dy perioade, dyn lichem sil al it oerskot floeistof, dus op 'e skaal, kinne jo sjen op de koestere figuer. Oars as oare koarte-termyn levering programma, dat binne meastentiids boud op de konsumpsje fan mar ien produkt, hjir is jo dieet sil noch wurde fariearre. Dieet "7 kg - 7 dagen", dêr't it menu wurdt skildere yn dit artikel is basearre op trije wichtichste "pylders" fan sûn iten binne: protein, fiber en fitaminen. No, nochal wat "kompleks" koalhydraten.

Foardielen en neidielen

No wy fertelle oer de wichtichste foars en tsjins fan dit dieet. It wichtichste foardiel is effektyf yn ferliezen gewicht. Jo kinne aanst yn koarte tiid om te smiten substansjeel gewicht, wylst net wêrtroch't skea oan sûnens. Jo dieet sil oanwêzich wêze, en fitamines, en vezels, en eiwit, dy't fan wêzentlik belang foar it sûn funksjonearjen fan it lichem. Boppedat, jo hoege net te iten itselde ding deis nei dei, sawol yn Mono-dieet.

Under de wichtichste neidielen binne in lichte duizeligheid en wearze yn it dieet. Dat komt troch lege calorie meals, dat is nutritionally jo dieet wurdt fermindere troch likernôch de helte, dus faaks in gefoel fan swakte en malêze. Dêrneist it mooglik hommelse verergering fan groanyske sykten, dus yn it dieet is nedich om foarsichtich gaten harren sûnens. As jo wie wat oan de problemen, moatte jo fuortendaliks stopje sa'n dieet en oerlizzen in dokter.

autorisearre produkten

Hjir is in list fan produkten dy't tastien te brûken yn de wike:

• Low-fat kwark.
• Any molke produkten, mei útsûndering fan swiet.
• Meager fleis en fisk.
• Aaien.
• Alle fruchten, útsein mangoes, bananen, persimmons, druven, avocados en ananas.
• Alle grienten, útsein jirpels, Beets.
• Fruit drinks, gelei, tee.
• Kashi.
• Garnalen.
• Oalje (kin in lyts bytsje).

ferbean produkten

No in list fan wat je kinne net ite yn de dieet strang en nei logoff:

• Sugar, snoep, sûkelade.
• Alkohol, kofje, soda.
• Smoked Meats (worstjes, Frankfurters en worstjes).
• Buns, brea en oare meel produkten.
• Vegetables: ierappels.
• Mayonaise en oare sauzen.
• Of fruit: bananen, avocados, mangoes, druven, persimmons.

sample menu

Dit dieet is ûntwurpen foar in wike, mar net mear, en gjin menu as sadanich net tariede jo foaral net te. It wichtichste foardiel is dat jo brûke natuerlike produkten.

De earste dei - drinken

Jo kinne drinken alles (útsein alkohol). Benammen brûkber binne griente en lege-fet fleis bouillon. Jo kinne ek drinken kefir, yoghurt, fermented bakte molke, pudding, molke, sop, tee.

De twadde dei - fruit

Jo kinne brûk meitsje fan eltse frucht útsein foar ananas, mango, bananen en druven. Al de oaren kinne wurde iten yn elts kwantiteit.

Tredde dei - drinking

Fjirde dei - griente

Eat grienten binne lege yn calorieën. Typysk, dy alle griene grienten: komkommers, Greens, koal, selderij, zucchini, lettuce.

Fyfte dei - protein

Net beheinen josels te iten Foods dy't ryk oan aaiwyt (tsiis, kwark, molke, fisk, meager fleis, plomfee).

Sechste dei - drinking

De saunde deis - de finale

Jo kinne werom nei in normale dieet. Jo menu dy dei koe der sa útsjen:

• Breakfast: scrambled aaien út twa aaien en in bakje gestoomde griene tee.
• Lunch: plantaardige sop op in lege-fat bouillon.
• Snack: in gleske kefir. Any fruit.
• Dinner: a light salade fan farske griente mei in lyts stikje meager fleis, lykas kip.

Nettsjinsteande de "drinking" dagen, yn in wike jo moatte ferbrûkt wurdt in soad wetter.

Ôfslach fan it dieet

Och, meast, of sels alle lege-calorie dieet, karakterisearre troch it feit dat sy einigje de frou wurdt hurd wint de ferlerne gewicht. Om dat net bart oan jimme, út it dieet moat foarsichtich wêze. Werom nei harren eardere eating sûnder wint oerskot, liket it der net om te slagjen. Dêrom, kieze foar dizze dieet, dan moatte begripe dat jo moatte hielendal feroarje jo dieet yn 'e takomst. Noch ûnder de ban binne salinity, sweets en meats. Stadichoan heakjen yn it dieet fan tsiis, aaiwyt foods, griente (rau of gestoomde). Gewoan net springe op it allegear by ien kear, it is better stadich mar wis gean nei syn doel.

Resinsjes afslanken

In soad ferlieze gewicht echt liked dieet "7 kg - 7 dagen." Recensies meast al posityf, mar der binne ek negatyf aspekten. De measte froulju kleie fan it feit dat sa'n krêft is dreech genôch om plan, benammen yn drinkwetter en aaiwyt dagen. Mar guon wiene by steat om te goaien 7 kg foar 7 dagen. De dieet hat laat soad yn de takomst om hielendal ferlitte sûker en sâlt. Yn dit gefal, hâld it gewicht is net dreech. Der wiene ek dejingen dy't koe net ferlieze gewicht troch 7 kg foar 7 dagen. De dieet se gewoanwei net hannelje yn syn hiele hear en fear. Dit kin ferklearre wurde hiel gewoan. Ferlies yn gewicht fanwege ôffieren fan floeistof út it lichem is net mear as 10% fan de totale lichemsgewicht. Dat is, as jo gewicht is yn it berik fan 90-100 kg, it Goai fan 7 of mear kilo 'e wike is realistysk. Mar as jo wage minder as 70 kg, dan, nei alle gedachten, net by steat wêze om te goaien 7 kg foar 7 dagen. Dieet is echt effektyf, mar ûnder bepaalde betingsten. Neffens de mearderheid, is it wichtich net te brekken, want de wike - it is nochal wat.

contra-indicaties

Swedish dieet "7 dagen - 7 kg", lykas alle oare, hat syn contra-indicaties, sa as ûnder oaren:

• Tidens it swierwêzen en laktaasje is net oan te rieden om te sitten op diets.
• It is ek ferbean om ferliest gewicht foar dyjingen dy't lije oan sykten fan de maag-darmkanaal, lever en nieren.
• Diabetes - noch in oare reden opjaan dit soarte fan macht.
• As jo binne dêrby gjin medisinen, is it bêste te wachtsjen in skoft.
• En dochs, sa'n lege-calorie dieet kin allergyske reaksjes op.

konklúzje

In pear tips út nutritionists:

1. Dagen kinne jo ruilje, sa lang as drinken ôfwiksele mei plantaardige en fruit.
2. Jo moatte ite fractionally, om te foarkommen dat alle gefoel fan honger.
3. 8 glazen klearebare wetter in dei - it is in rânebetingst.
4. Dinner moat wêze net letter as 9 oere.
5. De dagen drinken needsaaklikerwize itensiede bouillon.
6. Fuort nei de start fan it dieet te iten, dus kinne jo bewarje it resultaat berikt foar in lange tiid.
7. Dieet "7 dagen minus 7 kg", resinsjes, dêr't kinst hearre oars, past niet alles, dus is it wichtich dizze wike om te harkje nei dysels, te observearjen de steat fan sûnens.

Wês altyd moai en selsbewuste!