Ferbetterjen fan it systeem fan Qigong foar gewicht ferlies

Hoe faak ha wy meitsje in belofte te nimmen soarch fan har eigen sûnens, mar foar guon reden, schendt dizze ferklearring, it wurd! Faaks is it omdat wy krekt wiene net by steat om te kiezen foar harsels yn it bûtenlân foar in sûn libben? Ik iens dat der aktyf natuer, dat in twadde kin net libje sûnder ferkear, en der binne trage persoan, dy't folgje ûnder stress by de gedachte fan dat libben - in beweging. En foar harren is it ûnmooglik om oppakke de algemiene ritme fan it bestean, se hawwe te gean harren apart manieren.

Krekt itselde kin sein wurde oer it proses fan gewicht ferlies. Der kin in totale systeem, of leaver, der kin gjin universele systeem is like effektyf foar eltse persoan op 'e planeet. Dêrom, jim moatte betelje omtinken oan de besteande gewicht-loss techniken en genies it lichem, en mooglik ek mei fallen en opstean te finen jo paad nei sûnens.

It tema fan dit artikel - ferbetterjen it systeem fan Qigong foar gewicht ferlies. Dizze technyk is tige populêr yn it Easten, en ûnder oare leden fan it minskdom fynt syn bewûnderers. Wa wit, miskien dat Qigong foar jim - dit is it paad, neikommende dy't silst wêze kinne berikke harmony mei jo eigen lichem en de wrâld om har hinne.

Wat is Qigong foar gewicht ferlies? It is in âlde Sineeske systeem fan genêzing, dy't as doel hat om geastlike en fysike fernijing, sels-ferbettering, fersterking fan it lichem en te kommen ta harmony. It moat sein wurde dat it gewicht ferlies - allinne in keppeling yn in keatling fan positive feroarings dy't dêrby plak mei de man, de folgjende regels Qigong. Alle feroarings binne yn it foarste plak besibbe oan de "chi" - "de ynterne enerzjy, it libben krêft." Omdat Qigong systeem en betsjut de mooglikheid om behearskje sykheljen en ynterne enerzjy.

It bestean fan oerstallige gewicht - in sinjaal fan disharmony fan lichem funksjes. Kombinearjen bysûndere oefeningen en djippe sykheljen, kinne jo kwyt tefolle, fêst te stellen it normale funksjonearjen fan it organisme en te kommen ta harmony mei harren eigen "ik". Yn it ljocht fan it foargeande, oantsjutten mei de term Qigong afslankende hiele sûnens-gebou systeem ûntwurpen om te skeppen dyn lichem en siel.

Qigong systeem - een kombinaasje fan in spesjale dieet en oefeningen dy't tastean fan in persoan te kweken harren eigen chi. It foardiel fan dit systeem is dat it tagonklik is foar minsken fan alle leeftiden en eksklusyf eventuele stive ferboaden en beheinings.

Yn 'e wrâld binne der in soad echte leafhawwers fan Qigong systeem foar gewicht ferlies. Resinsjes sprekke foar harsels: oefenje it âlde Sineeske metoade fan kwyt te groanyske sykten, pursuing se foar in soad jierren fan syn libben. Se rekken mei de bûtengewoane fleksibiliteit en gemak yn 'e lea, sizze in krêftige enerzjy, dy't helpt harren om te gaan met it libben fan ûnrêst en berikke harmony mei de wrâld. Koartsein, indrukwekkend.

Neffens de oardielen fan Qigong, in ridlike (rasjonele) iten - in harmoanyske blend fan fiif ferskillende smaken: soer, pittich, swiet, bittere en sâlt. Dat ek de mooglikheid om te harkje nei it ferlet fan it organisme. Masters fan de âlde Sineeske sûnens systeem wurde advisearre as ferfanging fan de soja fleis, stopje iten fjouwer oeren foar it sliepen gean, en is, yn feite, alles te krijen mei iten. Sy beweare dat as jo folgje it advys beskreaun, appetite gau ferwachte minder.

Qigong systeem slimming advisearret foardat meal (sirka twa minuten) te fieren in sykheljen oefening, it aktivearjen metabolisme proses. Mage kostet folle mear soerstof as oare organen en weefsels yn 'e lea. Hast alle enerzjy fan ús lichem wurdt makke fan "soerstof + iten" kombinaasje. Om't sykheljen is ien fan de meast wichtige komponinten yn it systeem fan Qigong.

Dus, set dyn hannen op dyn legere bûk, nim in pear djip trage de adem (oefening wurdt útfierd foar likernôch 90 sekonden, ûnder dêr't it ferlet te konsintrearjen op it proses fan de adem). No inhale en blow out op in krêftige útazemje al de loft, en do moatte fiele dat búk stokken foar de spine. Doch dizze oefening foar likernôch tritich sekonden, alle adem yn oppakke it tempo sa folle mooglik.

Nei it miel, ek moatte wurde jûn twa minuten te fieren de oefeningen. Folsleine mage moat enerzjy te fertarren de ynhâld. Foar dizze fit massage: set jimme hannen op 'e legere part fan de boarstkas (dat is de mage), útfiere hân rûne beweging (50-100).

Tige nuttich kin it stimulearjen fan 'e earen. It docht bliken dat de earen binne nau besibbe oan it senuwstelsel, yn it bysûnder it ûnevenredich grutte begear nei iten. Dêrom, as jo wolle trick jo appetite genôch om massage 'e earen, clutching it ear tusken tomme en foarste finger.

No litte wy prate oer fysike oefeningen, dy't binne ek ûnderdiel fan de rekreaasje kompleks. Sa Qigong oefeningen foar gewicht ferlies.

Der binne trije basic oefenings: froasken, wave en lotus.

Frog (oefening mindert appetite)

Sittende op 'e stoel stevich tsjin' e flier fan 'e foet, de skonken binne oer skouder breedte apart, de hoeke tusken de femur en tibia is 90 graden. Clenching syn fûst yn syn lofterhân, pakte syn rjuchterhân. Ferleegjen syn earmtakken op syn knibbels, torso foaren, foarholle, leger op 'e hannen, eagen in bytsje iepen. Inhale en útazemje troch de mûle by in trage tempo. Relax jo abdominal spieren, sykheljen yn troch jo noas, flink en blazen de buik, nei in pear tellen, útazemje, werhelje sa't beskreaun. Útfiere trije kear deis foar fyftjin minuten.

Neidat jo klear binne de oefening, sitte foar in pear sekonden, eagen ticht.

Wave (oefening útfiere op in akute gefoel fan honger)

Lizze op dyn rêch, bûge dyn skonken oan in hoeke fan 90 graden, hâld dan de foet stevich op 'e flier. Ien hân direkte yn it boarst gebiet, de oare lei op syn mage. Op de inhale lûke dyn liif as jo útazemje blazen de mage en lûke jo boarst. It oantal werhellet - 40 kear. Nei de ein fan 'e oefening lizzen foar in stuit mei syn eagen ticht.

Lotus (Exercise stimulearret de stofwikseling en Hy ferkwikt)

Sittende cross-legged, lei syn hannen Palms omheech, syn earmen rêst op dyn dijen. Recht dyn rêch, eagen in bytsje iepen. Binnen fiif minuten fan alternative glêde djip adem yn. Dan konsintrearje op it proses fan ynspiraasje, besiket te ferfoljen syn meast djip en swijend. Útfiere fiif minuten, wêrnei't jout ta it habitual sykheljen (10 minuten). Folje de oefening op deselde wize as de earste twa.

Bysûnder effektive Sineesk verbeterend technyk yn gearhing mei Akupunktur.

Contraindicated oefeningen fan Qigong systeem foar swiere froulju, minsken mei problemen fan it hert, bloedfetten, lever en nieren. Net oan te rieden foar it systeem foar dyjingen dy't fiele swak en dizzy.