Asparagus in Korean - lege calorie

Foar in protte calorie is in wichtige faktor yn 'e seleksje fan de produkten doe't it gearstallen fan it menu. Dizze trend is fral tapast ûnder froulju. Mei de wiziging fan de seizoenen, de froulju feroarje harren wize fan feeding, bewegende yn 'e maitiid op Foods dy't lege yn fet en koalhydraten. Lykwols, der binne guon dy kinne wurde iten hiele jier rûn en net bang fan it krijen fan fet. Bygelyks, asperzjes yn Koreaansk, dat is gjin hege calorie- ynhâld.

Plant asperzjes en soja produkten

Asparagus heart ta de soarte shrubby krûden Asparagus famylje. De wrâld wurdt ferspraat út oer hûnderten fariëteiten fan dizze plant, de meast populêre dêrfan is de mienskiplike asperzjes. De plant hat griene fertakke filialen yn it iten ferbrûkt allinnich har boppeste part. De asperzjes befettet in soad fiedingsstoffen, lykas mineralen, fitaminen en spoare-eleminten. Dêrneist is it befoarderet goede fiber ynhâld fan de term, en Folic acid, asparagine, Carotene en oare stoffen ferbetterje stofwikseling.

Eating asperzjes food helpt de lichem deal mei gifstoffen, reinigt it bloed en lever. En stoffen opnommen yn de plant fasilitearje oanfallen fan tachycardie en symptomen fan hert sykte. Yn sokke gefallen is it oan te rieden in decoction fan 'e woartel griente.

Mar in soad minsken fersinne nim it foar in echte griente Soybean neifolging. Dit saneamde asperzjes yn Koreaansk, dat is hiel leech calorie, dus it produkt is tige populêr. Hy hat ek in oare namme - "Fuji", en fertsjintwurdiget in extract de Foam soy molke. Yn hannel, meastal soya asperzjes fertsjintwurdige as semy-droech en healfabrikaten yn droege foarm.

In metoade foar it tarieden fan Soy asparagus

"Fuji" asperzjes makke út soybeans, lykas folget:

• soared beans oant tender;
• triturated beans yn de massa en mocht stean oant it sap - soy molke;
• Molke wosken út de beantsjes en sied;
• wurdt fuorthelle troch siedende de film foarme yn in apart kom, dêr't it is tastien om ôfkuolje by keamertemperatuer;
• beferzen foam wurdt knipt yn lagen en ferpakt yn 'e buis;
• droege soy buis yn ventilated, ynkleure lokaasje.

Sa't bliken docht, is it net nedich bysûndere ynspannings mei de tarieding fan in produkt lykas asperzjes yn Koreaansk. Calorie "Fuji" is 440 kcal, mei 100 g fan soya asperzjes goed foar 20g fan fet en koalhydraten en 45 g aaiwyt.

Recipes fan "Fuji"

Der binne ferskate wizen fan itensieden de Soy produkt. Wy biede jo it meast populêre resept fan Koreaansk keuken, dat is maklik en fluch ta te rieden. Om dit te genieten 200 gram droege droege soy asperzjes yn hjit wetter foar likernôch in oere - yn hokker tiid dat moat krijen de fêstichheid en softness. Drain en snij de asperzjes yn lytse stikken, Sprinkelje mei sâlt en jittik. Doe't de sop stean út, dan moat it wurde droechlein. Folgjende, snij in lyts-bulb semicircles en gebakken in plantaardige of olive-oalje oant gouden brún. Sipel mei oalje geat yn de asperzjes, add 'e swietrokige krûden - coriander, swarte en reade piper, Minced knoflook, sûker, alles te priuwen. Dit skûtel giet goed ek mei sojasaus en carrot salade.

Calorie Asparagus in Korean wurdt fersterke troch it brûken fan oaljes en krûderijen, mar it is in protte foldwaning miel, sadat jo hearskje út oare hege-calorie mielen.

Wearde soy asparagus

Soy is in tige nuttige produkt, it befettet bysûndere stoffen - isoflavones, dy't Retard de groei fan kanker tumors. Fan dizze plant meitsje ferskillende produkten, as ferfanging fan de natuerlike, mei har sterk calorie- hjirûnder. Boppedat, de geunstige eigenskippen fan sokke soy produkten binne net redusearre fanwege it bysûndere technyk fan tarieding. Lykwols, oppasse moat brûkt wurde foar minsken mei sykten fan de mage sokke skûtels wêrby't der in soad hjit krûderijen, lykas sojasaus en asperzjes yn Koreaansk. Calorie soy asperzjes meie net heger wêze as it noarm as it Cook gestoomde of sean yn wetter.

Sûnens en Longevity

It brûken fan bepaalde iten produkten, fruit en griente beynfloedet ús sûnens yn it algemien. It moat behannele wurde mei omtinken oan iten konsumpsje. Sa is it nedich om te bepalen foar harsels de yndividuele balansearre dieet, lykas dogge Orientals. Yn Aziatyske lannen lykas Japan en Korea, minsken leeftyd mear as 100-jierrige mark. In protte wittenskippers attribute dit by de praktyk fan meditaasje en eating griente en mineralen produkten. Dy binne ûnder oare asperzjes en Korean - har calorie- yn ferliking mei fleis produkten is folle lytser.