Calorie kip chop, gestoomde en bakt yn beslach

Under it ferskaat oan ferskillende gerjochten fan kip, dêr is ien fan de populêrste en favorite - hin chop. Yn calorieën Chicken foldwaande leech, dêrom binne se faak de rêchbonke fan in protte proteïne diets. Dit artikel sil wêze nuttich net allinnich foar dyjingen dy't hawwe besletten om te dwaan in goede dieet mei calorie tellen jo dieet. Hjoed prate wy oer calorieën kip chop sean yn beslach en gestoomde, en ek te dielen de populêrste en lekker resept foar dizze gerecht.

Chicken hakje in pear

Dit is it maksimale dieet skûtel fanwege it feit dat wurdt klearmakke sûnder oalje en oare hege-calorie yngrediïnten. Calorie kip chop, gestoomde, is mar 113 calorieën. Cook it ûnfoarstelber fluch en maklik! Krekt snije de hin yn parten, moai repel en plak yn in stoomboat foar 15 minuten. Sâlt en piper yn klear foarm en tsjinje eltse garnish.

Chicken steak yn beslach

Ta te rieden dizze gerecht foar ien persoan, do silst nedich:

• 100 gram of hin;
• 15 gram tarwe flour;
• 1 aai;
• 10 gram zonnebloem oalje;
• sâlt en swarte piper te priuwen.

Cut chicken fillet op in middelgrutte stikken, dy't dan yngeand beat mei in hammer. Sâlt en piper elk stik en stjoer it fleis foar in heal oere yn 'e kuolkast keamer. Op dit stuit, riede de beslach. Dêrta, in whisk, sloegen de aai en stadichoan tafoegje it moal. It is wichtich om te krijen fan in homogene massa, lykas wannear't frying kin net fry undispersed knobbels fan moal. De folgjende stap sil de tarieding fan in chop roasting. Op in waarme frying pan pour zonnebloemolie. Elts chop dip yn beslach en plak yn pan. Fry oan eltse kant, oant in moaie gouden kleur. Calorie fried chicken steak yn beslach foar dizze resept is 189,7 kilocalories. Pretty lege calorie, benammen foar in lekker dieet iten. As jo binne noch noed en sa calorie kip chop, dan tsjinje it mei farske griente. Dus it gerjocht sil noch mear nuttich en better wurde oernaam troch it lichem.