Casserole fan blomkoal en oare resepten

Baked koal is in hiel brûkbere gerjocht. Ommers, dy griente befettet hast fol set fan fitaminen. Syn lidmaatskip ek de glêstried, dy't frijwat ferbettert de aktiviteit fan de term. De koal is hast hielendal mist koalhydraten, it makket it maklik om ûnder oaren it yn jo dieet foar diabetics. Der binne in soad rassen fan grienten: sprútsjes, koal, blomkoal, broccoli ensafuorthinne. En allegearre fan harren kin brûkt wurde yn de itensiede proses. Yn dit artikel kinne jo lêze wat resepten dy't scil dy hielendal feroarje de hâlding oan 'e koal.

Casserole fan blomkoal is tige populêr ûnder húsfroulju. Ommers, dit soarte fan plantaardige befettet in protte fiedingsstoffen. It is nuttich om te elkenien: folwoeksenen, bern, de âlderein, nettsjinsteande harren sûnens status. It hat in protte vitaminen, trace eleminten (izer, calcium, fosfor, kalium) en pectine. Dêrom, jimme moatte altyd besykje te kok yn 'e keuken is in gerjocht as in casserole fan blomkoal.

Hjir is in list mei yngrediïnten dy't jo nedich: 700 gram fan blomkoal, 200 gram soere rjemme, fjouwer aaien, 100 gram tsiis, te priuwe - Provençaalsk krûden, piper en sâlt. Start mei it feit dat mei help fan de whisk mixer cream, aaien, sâlt en ferskate krûden oant homogenous steat. Blomkoal, dan moatte wurde disassembled yn yndividuele florets en dan siede se yn gezouten wetter mar sân minuten. Mei de help fan Skimmers Set de koal yn in foarm dat jo hawwe besmeurd mei oalje, en jit op de top fan in massa fan gekookt crème, aaien en speserijen. Dit alles wurdt struid mei grateful tsiis en giet yn 'e oven fjirtich minuten, bake op 180 graden. Dit casserole fan blomkoal sjocht en rûkt geweldig, en smaak ... It kin ek jilde foar in feestlike tafel.

As jo wolle itensiede wat spesjaals dat brûke sprútsjes. Jo sille moatst likernôch 300 gram fan dit produkt. Ek nimme 100 gram woartels, fiif aaien, 200 gram ham mei piper en sâlt. Cabbage nedich om siede yn wetter, pre-gezouten, foar fiif minuten. Dan is it nedich om út 'e panne, knippen yn heale en plak yn' e ree ovenschaal. Koal wortelen grate, sette ham, snij yn strips. Future casserole te pour de slein aaien, sâlt en piper, en stjoer yn 'e oven, nei't fallen yn' e sliep mei grateful tsiis. Tiid fan tarieding fan dit "wûnder" - foar in heal oere. Dit casserole sprútsjes sille bliid dyn húshâlding ûngewoane smaak.

Jo wis kinne brûke yn harren kulinêre eksperiminten en koal. It sil nedich in 500 gram, ek nimme heale in kopke rys, ien sipel, wortel ien, twa aaien, 100 gram tsiis, heale in gleske molke, krûden, sâlt en plantaardige oalje. Cabbage moatte hakje, dan jit siedend wetter en sied foar trije minuten, dan drain. Dan wurde jo nedich te knippen 'e sipels, grate woartels en fry se yn zonnebloemolie add yn deselde panne uncooked rys, add sâlt en jit it allegear mei hjit wetter (nedich 12 CUPS). Bring it mingsel te siede en simmer foar likernôch 20 minuten. Dan is der ek nedich te heakjen de grateful tsiis mei stikjes spoekeblommen. No nim in ovenschaal, set op syn boaiem glêde laach fan koal (de helte fan it totaal), pleatse boppe rys mei griente, en fierder de oerbleaune koal. Alles wat is nedich om te foljen yn in mingsel fan molke en aaien en bake yn 'e oven oant gouden brún. Casserole de koal is klear.

Jo krekt leaver gean nei de keuken en meitsje. Casserole fan blomkoal, lykwols, lykas fan 'e koal en Brussel wurde mochten jo favorite gerjocht.