De meast effektive technyk - swimming butterfly

Yn dizze sport, as in flinter swimmen technyk fynt it earste plak. Yn tsjinstelling ta de knyn en Skoalslach, hjir jo net krije te berikken hege snelheid silen, mar fanwege fysike krêft. Butterfly is it dreechste manier om te learen. Style swimmen butterfly slach - ien fan de dreechste, en om te learen hoe om te swimmen goed en snel is net sa ienfâldich. De wichtichste probleem foar dyjingen besykje te behearskjen dizze technyk - in weromkear fan 'e hannen en it lichem oerflak fan it wetter yn de oarspronklike posysje wylst sykheljen.

Butterfly giet it om syngroane beweging fan 'e earms en skonken. Huge rol yn oplieding spilet in wavelike moasje fan it lichem. Begjinstân wurdt oannommen as folget: hannen ferlingd foaren, swimmer leit op syn mage, skonken spand werom.

hân bewegingen

By de útfiering fan technology "Swimming flinter" bewegings fan it wapen bestiet út trije stadia. Dy binne: Self, út mysels en werom nei begjinstân. dy stadia kinne ûnderferdield wurde yn noch lytser as winske. Orizjinele hân bewegingen as performing techniken "Butterfly": swimme as in beweging útfierd mei breaststroke. Hannen moatte wurde ûnderdompele yn it wetter sadat de palm bytsje seagen del en lizzend te pleatsen in ôfstân lyk oan de breedte fan jo skouders. Folgjende hannen skieding wie yn 'e rjochting, sadat de beweging wie as de letter Y.

Folgjende faze wurdt útfierd troch de beweging sels, dêr't de Swimmer moat omskriuwe syn earms om syn lichem arc. De earmtakken lizze boppe de pinsiel, en in kwast, yn beurt, wurde regissearre nei ûnderen ta. Nei't de hannen hawwe berikt de heupe nivo, jim moatte werom. Yn dit gefal, wês der wis fan te ûnthâlden, dat de snelheid moat tanimme. Troch it ferheegjen fan de snelheid fan de beweging fan 'e hannen, de swimmer triuwt part fan it lichem boppe de wetterstân.

En as lêste, it lêste stadium, doe't de swimmer makket ûntspande earms foarút en werom nei it begjinpunt posysje. Boppedat, de earmtakken , moat alhiel rjocht. Dizze faze moat begjinne yn it wetter doe't in swimmer by it ferminderjen fan de Triceps folslein moving foaren.

Hannen wer skieden troch in ôfstân lyk oan de breedte fan 'e skouders, en nei omleech yn it wetter. Moat stevich tink dat it lichem en stek dyn hannen is net nedich.

skonk bewegings

As de technyk fan "Swimming flinter" moatte hâlden syn fuotten byinoar te ferminderjen de krêft fan 'e taheakke Swimming ynspanning. Oantal strokes skonken elk Swimmer kiest foar harsels, mar se binne meast twa.

breath

Mar mei de azem is dreger. As de technyk fan "Swimming flinter" dat moat barre hiel gau. Wy moatte besykje te helpen harsels troch bûgen it lichem. Mar om te fieren dizze beweging, dan sil in grutte feardigens om it to ervjen se. Breath is útfierd net troch de noas, en de mûle. De kop moat net fertrage foar in lange tiid boppe it wetter nivo, omdat it ferhinderje jo dat it weromkommen beweging te fieren. Foardat de folgjende inhalatie, útadem moat útfierd wurde troch de noas en út fia jo mûle. Swimmers tapassen styl butterfly swimmen kin gebrûk meitsje fan ferskillende wizen fan it sykheljen. Guon sykhelje troch wer, oaren - twa. Yn 'e wrâld binne der profesjonele sporters dy't der by steat te swimme de hiele ôfstân, mei gjin sykheljen.

body bewegingen

Tapassen fan de krekte lichem bewegings, is it mooglik om gemak de taak fan de koördinaasje fan bewegingen. Tagelyk ferleegjen de skouders yn it wetter moat opbrocht boppe 'e dijen, sadat it wetter Basin krúste line - en it lichem útfiere weach.

By it folgjende poadium dan moat barre yn striid skouders wurde opbrocht omheech en de boppeskonk geane ûnder it wetter.