Dieet Usam Hamdi - in feilige kar

Moai figuer - is in lykwichtige gewicht, dat betsjut dat de balâns tusken de spieren en de vette weefsel yn 'e lea. As in persoan ferhuzet in bytsje, mar de calorie eet, syn spieren massa stadichoan ôfnimt en fet weefsel groeiende.

It is dreech om in persoan net hawwe dat oan dêr't hy wie wend om, of wegerje te iten oan al. Hoewol't it is bewiisd dat fêstjen is fan in bytsje gebrûk foar gewicht ferlies, mar yn amateurkeunst foarstelling sûnder medyske tafersjoch is gewoan gefaarlik. Dieet Usam Hamdi - in feilige alternatyf foar crushing meager diëten.

Wa ferlear gewicht, hy wit hoe dreech it is om ôf te kommen fan de konstante tinken oer iten. Honger bespoeket alles de tiid, hold út alle macht te ferlitten syn wichtichste doelen en te libjen as altyd. In soad wurden depressyf krekt omdat se kinne net wjerstean de ferlieding. Se hawwe allinne mar te lijen syn ûnfolsleinens. Dieet Usam Hamdi is in boon foar obese minsken dy't wolle kwyt in wichtige bedrach fan krekt ekstra kilo.

American Farghaly makke in miel plan sadat it lichem net fiele stress, en dutifully oanstekke winske fet winkels. Dit proses begjint in afslanken dieet Heechlearaar Osama Hamden. Resinsjes fan minsken oanlieding hjirfan proseduere, befêstigje dat hja wiene by steat om te verliezen gewicht mei treast, sûnder honger en fainting.

Dieet Usam Hamden sa goed, dat, it ferminderjen fan it ferbrûk fan guon stoffen, it ferheget it folume fan de oar, wylst oerbleaune genôch balansearre. Yn har program, de professor rjochtet him op protein: lit it wêze mear en minder koalhydraten. Koalhydraten - a grienten en fruit, dy't tastean om diversifiëren it menu.

Egg dieet Usam Hamdi omdat sa neamd, dat aaien binne in komplete proteïne produkt. Se binne yn grut genôch hoemannichten brûkt yn de perioade folget it dieet. It is in analoog van dieet Osama Fawzy (tsiis opsjoneel), dat ferfong de aaien mei lege-fat cottage tsiis, dy't net feroaret it feit, dêr wurdt allinne rekken holden mei de smaak foarkar te ferliezen gewicht.

Weekly menu hat syn eigen skaaimerken. Se moatte strikt folge en mije ymprovisaasje.

Alle Breakfasts binne itselde: twa seane aaien en in heale grapefruit of oranje.

1 week dieet

by deis Lunch: Mon - alle fruchten út de list mei tastien; BT - seane chicken; CP - toast fan bran brea, twa tomaat, plastic tsiis; Thu - alle fruchten; PT - 2 aaien, salade grien en farske griente; SB - fruchten; BC - kip, salade fan farske griente en in oere letter - grapefruit of oranje.

Dinner: Mon - lean fleis; BT - 2 aaien en lettuce; CP - sean fleis; Mon - grilled Meats, salade; PT - grilled fisk of gestoomde, 2 oere en tomaat - grapefruit; SB - grilled Meats, leafy grienten; BC - cooked grienten, útsein jirpels.

week 2

Lunch skema: MON - 2 aaien en salade, by foarkar út leafy grienten; Út en Wed - meager fleis of grilled fisk en griene salade; Th - 2 aaien, plastic tsiis, gekookt griente; PT - fish sean of grilled; SB - grilled fleis, slaad, in oere - grapefruit; BC - seane kip, 2 tomaten, ien oere - grapefruit.

Dinner: Mon, Fri, wo - 2 seane aaien en grapefruit; Thu, Fri - 2 aaien; SB - fruchten; BC - seane kip, 2 tomaten, ien oere - grapefruit.

week 3

Strikt mono-dieet op dagen: Mon - allinnich fruchten; BT - frisse leafy griente; CP - fruit of cooked griente; Thu - seane fisk mei lettuce; PT - seane chicken; Sat en Sun - fruit, eltse dei ien type te kiezen út.

4 wike

Ynstelle fan produkten foar de dei kin wurde iten yn alle modus: Mo - 200 gram gekookt hin en fisk salade, tomaten en komkommers, 1 oranje en grapefruit 1; VT - coarse bôle plakjes 2, 100 g fan lege-fat kwark, 2 oranjes, grapefruit 2, 200 g fan sean grienten, tomaat 2; CP - cooked kip boarst, slaad, komkommer en 2 Tomato 2, 1 oranje en grapefruit 1; Th - 1 komkommer, tomaat 2, heal kip (kinne sieden of it fry) 1 fruit; PT - 2 seane aaien, komkommer salade, tomaten, Leafy Greens, 1 grapefruit; Sa - 1 toast brood cereal, komkommer 1, 100 g fan lege-fat yoghurt of tsiis, 200 g fan sean hin; BC - 1 toast, 2 tomaat, 150 g fan sean fisk, 200 g fan grienten, 1 oranje en grapefruit 1.