Effektive oefeningen foar platte fuotten in bern

Faak bern hawwe platte foet, dat hat in negative ynfloed op it hiele lichem. It moat wurde behannele. De meast effektive wize te dwaan dat is oefening. Wat oefeningen helpe get rid of platte fuotten, lês it artikel.

Wat is in plat?

It is in sykte dêr't de Flattened bôgen fan 'e foet. Dit fersteurde de monteurs fan kuierjen en te ûntwikkeljen komplikaasjes yn de gewrichten knibbels, heupen en rêchbonke.

Flat fuotten (foet deformity) waar te nimmen by bern út berte. Statistics teloarstellend. Troch de âldens fan alve helte fan bern lêst fan dizze sykte.

De oarsaken fan platte fuotten

Perfoarst namme op syn minst ien reden wêrom it is ûnmooglik. Op de ûntwikkeling fan flatfoot wurdt beynfloede troch ferskate faktoaren:

• Erflike oanlis.
• Tefolle lichemsgewicht.
• Oermjittige lading op 'e legere lea. Earst fan alles, it sporten sokke stannen dy't ferbrûkt in soad enerzjy.
• Swakkens fan 'e spieren en LIGAMENTS fan' e foet, dat is oergien fan âlden nei bern.
• Gefolgen fan sykten lykas cerebral palsy, polio, Rickets, die't ferlamming fan 'e spieren en LIGAMENTS fan' e foet.
• Ferwûnings fan wikseljend.

tekenen fan flatfoot

Sûnt âlden binne yn nau kontakt mei harren bern, hja meie opfolle guon feroarings yn rinnen, of in bern fertelt deroer himsels. Symptomen kinne it folgjende omfetsje:

• Clubfoot yn beweging doe't in bern tucks in foet binnen.
• It bestiet net foarkomme op 'e hiele foet, mar allinne op syn binnenste râne.
• Bern wegeret ta lange kuiers. Hy ferklearret dit troch to sizzen, dat hy hie pine yn 'e skonken en werom doe't er rint.
• It oerflak fan de hakken te dragen skuon ongelijk, dat is, se op rinne del oars: op 'e binnenkant folle mear.

As it bern sil op syn minst ien fan dizze symptomen, dan moatte yn oerlis mei in dokter.

Stop sûnder patology

Fysiology fan de struktuer is sa dat de normale foet moat rêste op trije punten leit yn 'e lytse finger, tomme en hakke. Dy punten oare ferbynt LIGAMENTS, tendons en spieren weefsel, dêr't wurde kombinearre yn de ferwulven. Ôfhinklik fan de lokaasje, de ferwulften binne:

• Longitudinaal - rinne lâns de binnenkant râne fan 'e foet.
• Cross - ferbine de basis fan 'e tomme en lytse finger.

As de sykte begjint te ûntwikkeljen, der is in flattening fan de rûnbôgen. Foet foar flat yn dit gefal hawwe in oare stipe punt, dat wurdt midsole.

longitudinaal flat

Dit is in betingst dêr't de hichte fan de byhearrende set wurdt werombrocht. Meast faak is der in longitudinaal platte fuotten in bern fan foarskoalske leeftiid. Syn âlden meie tink, doe't besjoen toddler fuotten. De hûd op harren moat wêze bleek roze. As wurdt it pears-blauwich, dat betsjut dat foarme venas congestie yn 'e fuotten. Krekt bleke hûd sûnder roze kleur betsjut dat de earme ferkear yn 'e fuotten. Yn alle gefallen, de tagong ta in dokter moat wêze neiste.

Flatfoot yn pjutten

Faak âlde bern folsleinens is net fan soarch oan 'e âlden. Ien of oare wize, is der in belibbing dat alle berntsjes moatte wêze Jurden. It is lykwols net sa. As de poppe nei it earste jier fan it libben waacht mear as tolve kilo, en syn foet ûnder it kuierjen binne dûbelteard binnen, dan moatte te rieplachtsjen in dokter-ortopedist.

It is wichtich om net misse in sykte, sa as platte fuotten. Yn it jier fan it libben is net sa merkbaar, allegear skreaun ôf op de bern fan leeftyd, hoe mear sa fanwege bysûndere soarch net fiel de poppe. Mar as it bern groeit syn lichem massa tanimt, dat kin liede ta it Progression fan de sykte: de bôgen binne mear Flattened. Dêrnei, mei net folle fysike Mühsal of in lange kuier, ferskynt pijn in Stiefeletten gewrichten, leger werom, knibbels.

Korrekte flat troch it gebrûk fan lichaamlik therapie, massage, ortopedysk skuon, Arch stipet, fysioterapy en sjirurgy. Hokker wize fan behanneling te passen hinget op it toaniel fan de sykte, dy't kin identifisearje mar in dokter.

Terapeutyske oefening for kids

Oernommen flatfoot behannele troch konservatyf metoade. As it bern noch kin net rinne op har eigen, oefening helpt âlders dogge. Ienfâldich en maklik flexió en extension stop helpt te korrigearje dan de ferkearde lokaasje fan de klûs, en de foet wurde stjoerd nei de boaiem en werom. Oangeande de eksterne râne fan 'e foet, doe hy giet deryn.

As it bern is in bytsje âlder en sil moatte stean stevich op har fuotten, jim moatte sjen litte him de folgjende set oefeningen mei in longitudinaal platte fuotten in bern:

• Walking op teannen en hakken, en op bleate fuotten.
• Besykje te ferpleatsen de rânen fan de halte: de ynterne, inkele eksterne.
• Ferspraat op 'e flier in soad lytse items en lit se collect bern fingers skonken.
• Gymnastic stok - in ienfâldige en tagelyk in tige brûkbere shell. It is needsaaklik om te learen in bern te rinnen derop.

In samling fan oefeningen foar pjutten en beukers

As in bern is twa of trije jier, in set fan oefeningen kinne wurde útfierd foar de behanneling fan flatfoot. In bern fan foarskoalske leeftyd, ek stil withstand sa'n lading. Oefeningen foar platte fuotten in bern binne as folget:

• Rinnen mei in lein werom skouders en earms pleatst op 'e riem. Mar net gean de hiele foet, en syn bûtenste rânen.
• Dit oefening wurdt dien sitten mei skonken rjocht nei foaren. toes moatte ôfwikseljend compress en útpakke.
• Sittend op 'e flier, bocht' e skonken, en dan begjinne te ferminderje en roppe de foet.
• Om ferminderjen wear, sûnder dat jo nimme de flier hak.
• Yn de sittende posysje te rôljen de bal ôfwikseljend mei ien foet, dan twa.

• Ferspraat op 'e flier fan' e lytse omfang items. De essinsje fan de oefening is om pak it objekt mei dyn fingers en ferpleats dizze nei in oare lokaasje.
• Lizzend op dyn rêch te stretch myn skonken foarút. Making slip beweging op 'e soal fan de omkearde foet.
• Lizze op dyn rêch, fuotten útinoar en set de soallen flapping.
• Lie op dyn rêch, fuotten stevich pinch de bal, heevje 'e skonken, knibbels bûgde oan har boarst en meitsje de bal beweging yn in sirkel.
• Lizze op dyn mage, bocht 'e skonken, hannen gripe' e teannen, hakken yndrukt tsjin 'e billen, tagelyk trekken de sokken.
• Yn in steande posysje te krijen op de stoel om de hannen út de hakke ta tean, neimakke walking. Sokken fan de flier op 'e selde tiid net te nimmen.
• De lêste oefening - ljept nei syn fuotten, earst op 'e lofter, dan nei rjochts.

Mei platte fuotten is it hiel wichtich om te dwaan de oefeningen as ien, en yn it kompleks. Sport moat wêze in deistige, ynstee episodic, fan tiid ta tiid.

Gymnastics brûkende massage mat

Oefeningen foar platte fuotten in bern binne oars. De kategory befettet fysike terapy oefeningen mei help massage mat, it oerflak fan hokker hawwe ferskillende oarsprong irregularities. Se irriteren de soal fan 'e foet, dus fersterking spieren.

Oefeningen foar platte fuotten in bern wurde útfierd troch oare apparaten. Dy befetsje, neist tapiten, binne ferskillende ballen en Rollers, wêrfan oerflak hat in soad sêfte spikes. Gymnastic apparaten binne ûntwurpen om de hannen harren fuotten. Âlden litte it bern de korrekte oefeningen.

massage

Flat en behannele mei help fan massage. Ôfhinklik fan 'e mjitte fan behanneling fan de sykte wurdt tawiisd oan' e bern, dy't bestiet út tsien of fyftjin sesjes. Foar it jier barre twa oant fjouwer sokke kursussen. Skaaimerken fan massage leit yn it feit dat neist hielendal stop alle massaged syn fuotten, as woe walking belutsen en oare spieren: shin, dy't en billen.

Previntive maatregels foar de previnsje fan flatfoot

Eltse sykte is better foar te kommen as te behannelje lang. Wy moatte gean faker nei it goede foarming fan 'e foet bûgen sûnder skuon op de oneffen oerflak. It is mear beskikber op it plattelân. De stêd is tige seldsum te finen in wei, it oerflak fan dat ferhurde mei Keitjes. Alle asfalt tegel yes. En yn 'e apparteminten - laminaat parket yes. Previnsje opsjes in bytsje, mar se binne. Hjir binne in pear oefeningen foar platte fuotten in bern (ek gaadlik foar profylaxe)

• Earst fan alles, jim moatte lykwicht in bern syn dieet oan syn lichem krige it rjocht bedrach fan bist en plantaardige aaiwiten.
• Faak in jonge bern moatte wurde set op 'e grûn mei in rûch oerflak: sân, gers, houten Roller coaster.
• Sûnt it appartemint is perfect glad flierren, te dwaan harren hobbelige oerflak. It is genôch te strui it lytse noten, sette se yn in tas makke fan sêft stof, en al. Kid bliid om te springen op dizze flier. As jo net wolle lestich falle, kinne jo keapje in ortopedysk pad.
• Better om te keapjen foar de baby skuon mei arch stipe. Dit profylactische ynbringe yn 'e skoech fia dêr't sêft foarme foet.

Al dizze maatregels binne goed, mar der is in hiel ienfâldige oefening foar de previnsje fan flatfoot. De meast foarkommende en effektyf is following hjoed. Gymnastic stok falt oan de flier, set op har barefoot baby, dat moat bewege op it lizzend te pleatsen, wêrtroch ljedders stappen. Sa'n bern kuierje leare folwoeksenen. De stok moat lizze oer de foet. Exercise fersterket de spieren fan 'e foet.