Gymnastyk foar Avetisov foar de eagen: beskriuwing fan de technyk, oefeningen, effektiviteit en feedback

As jo witte, is elke sykte better te hâlden as behanneljen. Dêrom moat de previnsje fan fisuele abnormaliteiten al begjin as foarskoalsk begjinne. Yn dit artikel sille wy detaillearre beskriuwe hoe't gymnastyk wurket neffens Avetisov foar de eagen, en wy sille ússels ferienigje mei it basis komplex fan oefeningen.

In bytsje oer de auteur

Professor Eduard Avetisov yn syn wurk betocht in soad omtinken foar it foarkommen fan fisuele behindering yn bern en folwoeksenen. In protte jierren ûndersocht hy it probleem fan myopia en strabisme. De wittenskipper hat nije promovende rjochtingen ûntwikkele yn ophthalmology, publisearre mear as 300 wurken, rjochte syn skoalle en wie de wittenskiplike lieder fan in protte ferneamde wittenskippers. Op grûn fan syn ûndersyk ûntwikkele Eduard S. in technyk, dy't helpt omtinken te hâlden nei swiere loads (lêzen, wurkje by de komputer). It komplek fan ienfâldige oefenings jout net allinich de stuit fan 'e fisy ôf te stoppen, mar draacht ek oan har ferbettering.

Gymnastyk foar de eagen fan professor Avetisova

It komplek fan oefeningen, ûntwikkele troch de wittenskipper, befettet ienfâldige bewegings fan 'e eyeball, dy't produkt binne yn in stadige en medium tempo. In wichtige betingst foar de effektiviteit fan 'e technyk is regeljouwing en in stadige ferheging fan' e lading. It kompleks fan fisuele gymnastyk kin kondisjoneel ferdield wurde yn trije blokken.

It earste blok fan oefeningen

Om it effekt te maksimearjen, moatte jo begjinne mei praktyk yn in rêstige omjouwing, as der gjin dringende bedriuw is. It hiele kompleks is sitten:

• Slút jo eagen sa hurder as jo kinne foar in pear sekonden yn dizze posysje bliuwe. Iepenje jo eyeliden, ferpleatse en werhelje de gefolch fan aksjes in pear kearen.
• Foar tsien sekondes blinkje op in beskeadige tempo. Dêrnei rêstje en trochgean dwaan mei oefeningen.
• Nim jo yndeksfingers oan sletten eagen en sliepe se sanft yn in rûne beweging. Tink derom dat de bewegingen net te yntinsyf wêze kinne. De tiid fan dizze aksje is ien minút.
• Gean fierder mei jo eagen ticht sitte, sette trije fingers op 'e oalje en begjinne mei in gelyk oan' e eyeball te dronken. Fertel jo aksjes ferskate kearen.
• Yndrukke jo yndeksfingers op jo wekker en begjinne de eagen te sluten troch wjerstân.

Gymnastyk foar de eagen troch Avetisov's technyk makket it te ferbetterjen fan bloeddruk yn 'e eachgebiet en befoarderet de muscle relaxation. Nettsjinsteande skynlike ienfâld, bepale pasjinten dat it gjin rjocht hat foar elkenien de oefeningen goed te dwaan. Dêrom tinke jo dat it haadtyd hjir net snel is, mar in graduale ferheging fan 'e lading.

It twadde blok

Dit kompleks wurdt ek holden as sittend. Om it winske resultaat te berikken, moatte jo de oarspronklike posysje hâlde en unnecessary movements foarkomme. Gymnastyk foar Avetisov foar de eagen is acht of tsien kear werhelle.

• Sjoch op it plafond, en sjoch dan efkes del. Nim jo tiid - de beweging fan 'e eagen moat glêd wêze.
• Sjoch op it selektearre punt op links, en dan op 'e lofterhân. Taljochting: as jo dizze taak útfiere, moatte jo noch altyd sitte en jo holle net draaie.
• Ferpleats de werjefte diagonaal fan 'e tophoeke fan' e keamer nei de boaiem.
• Stel dan ris dat jo in grutte sirkel hawwe foar jo en begjin earst op it each te sjen, en dan yn 'e oare rjochting.

Regelmjittige útfiering fan dizze taak fersterkje de motormûzen fan it each.

It tredde blok

Oars as de foarige kompleksen moatte dit dan wurde stien.

• Pake jo hân út foar jo, sjoch op jo yndeksfinger en sjocht fuort.
• Bring dyn finger nei dyn noas, en dan lêst it stadichoan foarút. Bliuw de eagen op dizze glatte beweging.
• Ferjit itselde dwaan, mar ticht ien each mei jo hân. Dêrnei repare dizze aksje, mar de twadde each mei de palm fan jo hân ôfsette.
• Om de folgjende taak út te fieren, moatte jo stean by it finster. Draw in punt op it glês of lijje in stikje kleurde tape. Fokus op 'e mark, en sjocht dan nei de ôfstân. Dizze oefening wurdt útfierd yn glêzen of kontaktlinsjes (as jo, fansels, der binne).

Troch de faak útfiering fan it kompleks kinne jo it fokus ferbetterje.

Gymnastyk foar Avetisov's eagen foar bern

Edward Sergeevich leaude dat ien fan 'e wichtichste foardielen fan syn metoade effisjinsje wie yn' e skoaljierren. Mar it is yn dizze perioade dat studinten in protte stress hawwe - se lêze, skriuwe en tekenje in protte. Meitsje in lange sitting op 'e kompjûter of tablet, fernuverje en in sedintêre libbensstyl. As gefolch hawwe in protte skoalbern in eagenprobleemer en begjinne brillen. Om foarkommen fan 'e skealike effekten fan hege lesten sil gymnastyk foar de eagen helpe troch de metoade fan Avetisov. It moat lykwols oan it begryp wêze dat it nedich is om alle sjittingen fan de oefeningen tydlik wer te foarkommen, en net ien kear fan 'e kear. Om it winske resultaat te krijen moat it bern earst kontrolearje, en dan soarget derfoar dat hy selsstannich gymnastyk útfiert. Ideal moatte learlingen leare om pausen tusken lessen te stopjen en te dwaan, wylst it lêzen of spultsje spultsjes spiele.

Hoe wurket gymnastyk foar Avetisov's eagen? Reaksjes

Eksperts argjer dat dizze technyk is geweldich foar it foarkommen fan fisuele beheiningen. Dêrneist behannelet myopia yn pasjinten dy't de sykte ûntstiene as gefolch fan minder, in ferkearde libbensstyl en negative gesichtswiten. Dêrom advisearje de dokter drukend oan kontakt mei in spesjalist as jo fiele dat jo fyzje begon is te ferminderjen. Gymnastyk foar Avetisov foar de eagen is prachtich foar bern en in protte leararen brûke in soad oefeningen yn 'e lessen, sadat bern rêstich en rêst kinne. Elken en learkrêften fermôgje dat skoalbern dy't geregeldwei in tal ienfâldige oefeningen fiere, net allinich stopje om klachten oer 'e minne fisy, mar ek begjinne te learen better. It kin wêze om dit ferskynsel te ferklearjen troch it feit dat it bern mear sammele wurdt, begjint te tinken oer syn sûnens en besiket minder om sels te reitsjen.

Fermelding

Wy sille bliid wêze as ús artikel nuttich is foar jo yn 'e takomst. As jo sjen kinne gymnastyk foar Avetisov foar de eagen hawwe in tal foardielen oer oare populêre systemen. Earst waard it ûntwikkeld troch in spesjalist op syn fjild, erkend yn 'e wrâld as wittenskipper en learaar. Twadder befettet de metoade ienfâldige oefeningen en dúdlike oanbefellings foar har útfiering. En, úteinlik, tredde, freget it gjin ekstra apparatuer of djoere drugs. It iennichste ding dat jo fan jo is fereale om geregeldwei de foarstelde oefeningen út te fieren. It resultaat sil lang net lang wêze. Sels as jo jo eagen net ferbetterje kinne, dan wurde op syn minst jo folle better fiele.