Gymnastyk foar de eagen fan bern en folwoeksenen.

Om ús grutte spyt, it tal bern mei myopia (nearsightedness) hat groeid signifikant yn de ôfrûne jierren, en giet te groeien. Dit komt troch benammen oan 'e grutte stream fan ynformaasje, dy't droech del op it bern út' e earste dagen fan syn libben, de efterútgong fan ekologyske eigenskippen fan it miljeu, de efterútgong fan 'e minsklike gene swimbad, flaters yn it ûnderwiis en in protte oare faktoaren.

Myopia in bern kinne wêze oanberne of ferwurven. Oanberne faak manifestearre op jonge leeftyd. Kocht ferskynt, as in regel, as in bern binne der regelmjittich grutte fisuele lading. Dit is faak de tiid doe't it bern giet nei skoalle of begjinne te wurkjen aktyf mei de kompjûter (dy't yn ús tiid is de gisel fan de bern!).

Neffens de hygiëne noarmen en de fysiologyske ferlet fan aktive fisuele lading yn de foarm fan tv watching en kompjûter games foar bern ûnder 12 jier binne tastien 30 minuten oant ien oere. Mar, spitigernôch, net alle âlden begripe de skea oan it bern dy faktoaren, en wat krekt kin net trace de aksjes fan harren bern fanwege harren wurkgelegenheid. As konsekwinsje, bern faak ûntwikkeljen op jonge leeftyd accommodation spasm, ôfnommen fyzje, en dan koarte-sightedness.

No wol ik fertelle dy hoe om te foarkomme sa'n tryste ôfrin.

It wichtichste is, moatte wy betinke, dat it is makliker om te kommen as te behanneljen. Dêrom sille wy omgean mei fragen fan previnsje en fermindering fan myopia.

As it bern is lyts, is it nedich om te beheinen it besjen fan de cartoons op 'e televyzje en de kompjûter maksimaal 30 minuten deis. Om hâld de poppe mear aktive wedstriden, dêr't hy sil wêze kinne watch sawol near foarwerpen en fiere út it. Mei tank oan wat der dien wurdt al fysiologyske oefeningen foar de eagen.

Gymnastyk foar de eagen fan de jonge bern (ek berntsjes) binne ek beskikber. Jo moatte lit jo bern in ferskaat oan objekten troch grutte en kleur op ferskate ôfstân ôfstannen út de eagen fan in bern. Dit is mooglik sûnt de leeftyd doe't it bern begjint te folgjen it objekt.

Foar âldere bern en folwoeksenen, en binne der spesjale oefenings foar de eagen, dy't helpt te ûntspannen it each spieren ûnder it wurk op 'e kompjûter en it ferbetterjen algehiele sûnens. Dat Gymnastics foar eagen mei myopia kin ek brûkt wurde foar de previnsje en behanneling fan de sykte Progression.

Dus, om te begjinnen, ik bied te dwaan in set fan oefeningen ûntwurpen om te ontspannen spieren yn 'e hals en de boppeste liif, as wy binne faak by steat om te sitten foar in lange tiid en is statysk yn ien posysje.

Eltse 45 minuten jo nedich om oerein út 'e stoel, rinne om' e keamer, meitsje in rûne beweging kop (10 klok mei en 10 tsjin), begjinne ien foar ien de iene kant, de oare foar it tsjinoerstelde skouder, de oare kant clutching syn earmtakke. Dan stean oerein op dyn teannen, stretch beide earms omheech en stek de hiele lichem nei it plafond (dit ienfâldige oefening ontspant de efterkant spieren en ferminderet de druk op de rêchbonke).

Folgjende, wy komme ta it rút, dat wurdt útfierd oefeningen foar de eagen.

Gymnastyk foar de eagen.

- ienfâldige bewegings fan 'e eyeballs (Tn) nei rjochts en lofts bochten

- deselde beweging mar op en del

- beweging fan de eyeballs yn rûnten (klok mei en tsjin de klok yn)

- RR earste skeane beweging yn de boppeste-kant hoek, dan in legere-angle kant fan de tsjinoerstelde kant, en oarsom

- sterk smelle eagen, en dan relax de spieren ferskate kearen

- look at tichtby objekten, sa as in finster frame, en dan de ôfstân oant yn it ûneinige as ferskate kearen

- nim de potlead yn 'e hân en, stadichwei bringe it oan syn noas, syn eagen fêst op it foarwerp, dan relax

- oan 'e ein fan de sportskoalle wurdt faak krekt blink