Hoe om te learen hoe om te útfiere in kick

De meast effektive en, dêrom, it dreechste is it roundhouse trapen. Dit soarte fan ûntfangst moatte begjinne te oefenjen allinnich. En dan, nei in skoft, kinne jo dwaan it yn twatallen.

Opfiering fan "Armada" oefening

Dit kick wurdt útfierd mei in folsleine beurt fan de romp. Yn dit gefal, de persoan performing dat moat bliuwe yn in oprjocht posysje. It is it bêste om te oefenjen dizze oefening wylst Stationary. In persoan moat útfiere likernôch tweintich slaggen elke foet, wylst it meitsjen fan in U-turn. Oan it begjin fan alle bewegings moatte dien wurde stadich en flot. It is needsaaklik om de fertikale posysje fan de romp en de heupen te meitsje in U-beurt yn 'e rjochting dêr't de ûnderstelde fijân.

Om te folbringen dizze klap, de linker skonk is te fieren in sliding beweging werom klok. Dan moatte jo skeakelet de tean fen 'e rjuchterfoet. It is needsaaklik om te wreidzjen 'e heupen en torso. Ien kear in oanfaller resepsje wurdt útfierd, de skok foet moat wurde nei efteren springe. De stoel kin brûkt wurde as in fijân. It is needsaaklik om te wizen in kick. "Armada" te fieren nedich stappen nei in stoel. It is begrepen dat de needsaak om te hâlden in balâns en net dwaan te heech trapen. It taryf fan strike kin ferhege pas neidat de oefening wurdt fêst.

Wat is shot "Mialue di Compass"

Dit roundhouse kicks wurde neamd "sturt stingray." It kin útfierd wurde yn twa manieren. De earste metoade giet it om in folsleine omkear fan it lichem, de twadde moat wurde útfierd mei de stipe earmen. It moat wurde begrepen dat dizze technyk is hiel yngewikkeld, dus dat moat wurkje sa hoeden mooglik. Dus, om te setten dizze kick, jo moatte begjinne te nimmen in startpunt posysje. Om dat dogge moatte ynsette it lichem njuggen graden en nim in stypjende posysje. De lofterhân moat oanreitsje it oerflak oan 'e hakke fan' e linker foet. De rjochterhân sil kruse mei de rjochter foet. Dêrnei, it lichem moat rotearre fia 90 graden. Shock skonk moat wurde brocht atleet parallel oan de flier, it omgean mei de klap op 'boppe. Wannear't opfallend ien persoan moat ûntwikkelje wenningen op 180 graden. Sadree't de oefening wurdt útfierd, is it nedich om in startpunt posysje.

Om te ferfoljen sa'n kick, de sporter moat útfiere fyftjin reps op elke skonk. Dêrnei wurke troch in oefening yn twatallen. Dêrby moat begrepen dat by it útwurkjen fan dizze technyk allinne, is it nedich nei fyftjin werhellings wikselje rollen. Sa'n in oanfal - roundhouse skonk - is nedich om oefenje lang en hurd. De snelheid fan syn útfiering sil wêze te fergrutsjen allinne nei de oefening wurdt fêst.

Alle fan boppesteande metoaden moatte ek wurkje yn de frije striid. Mar dit ferhuzing is nedich pas neidat de lêste fixing feardichheden. En ferjit oer de subtilens fan beskerming tsjin sokke oanfallen.