Hoe te cheer up harsels en oaren: Emotional algoritme

Jo kinne gjin minsken hielendal lokkich. Der binne gjin minsken absolút ellindichste. Dat is, yn it libben fan blide foarfallen wikselje inoar ôf mei periodyk ferskynt problemen.

In bysûndere eigenskip is it minsklik belibbing fan lok as jûn, mar de negative aspekten achtsje wy net fertsjinne mislediging tabrocht troch needlot, dat is hast ûnmooglik om te oerlibjen. Dêrom, kinne wy maklik falle yn mankelikens en mei nocht fersûpt yn in minne sin. Is it wier nedich? Of is it gewoan it ferkearde hâlding, dat kin feroare wurde?

Noch altyd, it antwurd sil wêze ticht by wat is om te'n ûnder gean ta stress, panyk en oare embodiments fan setten josels yn ballingskip problemen, absolút ûnmooglik.

Werom goed sin, it ferbetterjen en fersterkjen fan de steat fan 'e geast as mooglik. It wichtichste ding - te wol dit. Hoe te cheer up dysels?

1. beoardielje bard ta jimme de muoite fan in objektive eachpunt. Dat is, soargje der dan foar dat alle dyn famylje binne libben en goed, jo dogge hawwe de earms en skonken, dat kin goed brûkt wurde yn 'e striid mei alle problemen. En dan ferlykje har situaasje mei dyjingen dy't oan in rolstoel , of krekt ferlern syn meast beminde man. Al de reboelje relatyf en tydlik. En as se kinne oerlibje, dan hawwe wy te brekken dat krekt wol net slagje! Mei dizze filosofy is folle makliker te gean troch it libben as mei de filosofy fan alarmist en swak minsklike geast.

2. Tink oer de takomst op in positive wize. Net gean út fanwegen misdriuwen foar jo as probleem út de earste stap dy't liedt foarút. Sjoch nei it as de lêste rigel, de rest yn it ferline. Jo kinne net kwyt leauwe en de dream fan in goede takomst. Want dat is wat se jouwe ús de krêft om troch te gean de striid en oerlibjen yn drege omstannichheden.

Poerbêst psychologyske move, dat is ferantwurdlik foar hoe't cheer up josels - een sichtber meitsjen fan harren lokkige takomst. Grinsleaze ferbylding, en soms by steat fan poadium wûnders, tekening takomst foarfallen motiven: bygelyks, de kampanje nei datum, beweecht nei har eigen hûs, of sels in reis nei de eilannen.

Om te begripen hoe't cheer up sels fluch en doelmjittich, kinne jo ferminderjen de hiele Skematyske meganisme fan 'e gedachten en gefoelens nei de folgjende algoritme:

• Realisearje dat jo mankelyk en oplosse de situaasje feroare at wil;
• Sjoch at jo probleem út 'e kant, as wie it in situaasje net bart oan dy en de oare persoan. Dan beoardielje it objektyf wêze soe mear kâns. Mar de oarsaken fan in minne sin krekt noch lizze yn de subjektive waarnimming fan it libben omstannichheden. Dêrom it foarsichtich belibbing fan 'e feiten is hiel steat om te helpen as judiciously en fyn in wei út.
• Komme mei oplossings om jo problemen en besykje te finen safolle mooglik, wêrûnder de unthinkable, sa as de oerstap nei Kamtsjatka. Ut in grutte ferskaat sil makliker te kiezen ferstannige beslissingen en realisearje har wiere helber en realistysk. Dit is wichtich. It is al by steat te helpen ûntlêste de berch út syn skouders en stopje it besjen fan de situaasje as hopeleas.
• En dan skeakelet de ferbylding en skilderje mei it byld yn waarme kleuren: tink posityf oer de takomst, mei it fertrouwen dat alle problemen en bypass de needsaak om klear te wêzen foar aktyf libben en wurk. Jo sille fiele fuortendaliks dat it waard moreel makliker en better sin.
• Sa begjinne acting! Oerspyljen troch in drege perioade fan fertriet en depresjes, kinne jo al begjinne oan de konstruktive aksjes foar it weinimmen fan de gefolgen fan de ûngelokkige "juster" en it bouwen fan in lokkich, "Moarn." Positive stimming moat wêze jim bûnsgenoat: it sukses fan in protte fan de aktiviteiten bepaald troch in goede en in positive hâlding.

Hoe te cheer up josels of natuerlike antidipressanty

- Hokker soarten fan muzyk;

- goodies lykas chocolade, huning, nuten, druven, of, bygelyks, sels chili peper. Wês net fernuverje as in foarum list. It feit dat alle fan dizze produkten befetsje endorphins, ek wol bekend as "happy hormoanen";

- de fitness, lading of in oare fysike aktiviteiten;

- meeting mei âlde freonen. Neame se op selsmakke pizza. Leau my, sa lang as jo koaitsje in pizza foarútrinnend op 'e komst fan in lawaaiige groep yn jo holle protte dingen yn' e rjochter plakken;

- in dream;

- glimlach. Krekt glimkje foar in spegel en besykje te tsjoene up wat goede ûnthâld. Ienkear wer, sjoch yn 'e spegel, dat de spieren dan ûnthâld de steat fan glimket. Fierdere ympulsen te berikken it brein en stimming sil begjinne te stabilisearjen. kontrolearre wurdt

- in persoanlike deiboek;

- shopping;

- datum;

- in fjildtocht yn de kapper winkel;

- ûntspanning.