Hoe te finen in stimulâns foar gewicht ferlies - praktyske tips

Iroanysk, de winsk om te ferliest gewicht, gean nei it koestere "noarm" fan tiid ta tiid brekt út yn elke frou (of ranke troch natuer wy net praten!). Flashes hiel oprjocht, út it hert, en easket it streekrjochte útfiering. En wy begjinne om feverishly te sortearjen kranteknipsels soarchfâldich sammele noch ús memmen / muoikes / âldere susters en sels dochters, steech doarmjen om internetskim plakken, it sykjen nei geskikte resepten en tips, keare nei freondinnen foar advys. Dan plechtich jou mysels dat moarn (as opsje - moandei) begjint in nij libben, wylst hiel, hiel bêste te folgjen it beslút, en dan ... En dan mear as de helte fan 'e "give-kamikaze" ferlear "entuziazizm" de wil om te winnen komt to neate, en al de kilo werom nei plein ien.

Psychologen leauwe: foar in suksesfolle striid tsjin tefolle gewicht binne wichtich twa punten. De earste - te bepalen syn oarsaak, en de twadde - te finen in stimulâns te bringen de follow troch.

Wêrom wy krije fat

De redenen foar de flugge groei fan it fet rollen op it probleem gebieten fan it lichem kin in soad, mei sawol objektive en subjektive. Endocrine fersteuring en ôfwikende stofwikseling, diabetes, sedentary libbensstyl , en folle, folle mear kin it minsklik lichem te krijen gewicht yn ûnbegrinze hoeveelheden. Faak is it gefolch fan hieltiten obese. Dat wol sizze, de objektive faktor. Te helpen sortearje út de situaasje kin medisy. Spesjale ûndersiken en analyzes sille helpe om sichtber de wierheid en te kiezen de optimale behanneling. Om't yn dizze situaasje fine in stimulâns te ferliezen gewicht makliker.

De subjektive faktor leit yn de skaaimerken fan ús psychology. It iten, benammen it lekker en favorite - ien fan 'e meast tagonklike en wiidferspraat middels te hawwen wille. we opfange iten faak net omdat honger, mar út betingstleaze leafde foar "ite." En de "lekker" hawwe beslach lein op de steuring op de persoanlike front, problemen op it wurk, famylje konflikten. Of yn de maatskippij fork-spoon-dish Kill oerfloed oan frije tiid. In kuolkast wurdt foar ús itselde "vest", dat kinne jo gûle en wurde treast. Sjen harsels as ferlykber mei in tobbe mei it daei, doomed swaaide syn hân: dy't der al stiet, is it noch better as neat yn it libben sil wêze, der is neat te tändeln, al sa bliid! En dit is wêr jo moatte fine in stimulâns net allinne te fjochtsjen mei kessens en kessens op 'e heupen, liif en billen, mar ek mei har lek en hommelse foarleafdes.

Stimulearringsmaatregels foar gewicht ferlies

Yn it twadde situaasje, elk fan ús is sels in dokter, foaral as it besykjen fan in psycholooch en spesjalist kursussen ús tas hat net de nedige kapasiteit. Wy moatte realisearje, imbued mei it idee dat sûnder Resette de triple-rommer ensafuorthinne kilogram libje op goed, gjin wei! Imbued net allinnich op it nivo fan emoasje, nammentlik it bewust. Allinne dan kin it circuit "stimulus-antwurd" sil wurden isolearre, en it proses sil gean. En wy hawwe genôch sille macht net te fleanen ûnder de ekskús en sûnder de kuolkast, net triuwe lit, in ôfgryslike "vkusnyashek" net sitten ûnder in kompjûter of in TV set mei in berch fan knapperige rys of nôt, koekjes en chocolade. In dieet sil net lykje sa ferskriklik stijf en omslachtig.

Dus hoe wy fine bytsje stimulâns? Der binne genôch foarbylden fan persoanlike photos "foar", dêr't jim - wêzen slim, loftich, as in Pixie, en "no", dêr't jimme ek, mar allinne in tsiental dielen mear. It ferskil is dúdlik op it gesicht (wurdboarterij rjochttroch!). En nei jo favorite elegante jurk, dêr't jimme binne prachtich wienen in jier lyn, en no wer wolle belibje dizze prachtige gefoel. It is geskikt kommende fakânsje en in reis nei it suden, mei alle mooglikheden, foaral as jo hawwe net banded. Excellent prikkels foar gewicht ferlies - de mooglikheid fan in nije roman, of in winsk to forskinen foar de favoryt yn al syn skientme en ferlieding fan 'froulikens, it perspektyf foar de (nije baas is sympatyk foar dejingen dy't in taille liket in WASP), dwaan oan nettsjinsteande syn detractors (lit die fan nidigens sa't ik bin moai !) en guod, guod, guod. It wichtichste ding - to realisearje dat jo fijân №1 - net beëdige freon, gjin buorman op 'e flier boppe, jim Fries fol, en gewicht, syn eigen gewicht. It ferleget dyn selsbyld. Hy makket manlju ferlege syn eagen by it oansjen fan jimme, ynstee se lit de ljochten fan wille en winsk. Hy wie de oarsaak fan 'e ûnferwachte "leftists" en jo man in kuiertocht by de dokters. En de fijân, dat wy dwaan as er net opjaan? Dat is rjocht, fernielen!

In pear regels

En no in pear regels wurde leard:

1. Jo kinne net ferliest gewicht, liedt in sedentary libbensstyl. As jo hawwe net by de sportskoalle of fitness sintrum (of se net bestean yn jo omkriten), dan rinne op foet, op deistige basis, 5 km, nettsjinsteande it waar -. Is hillige. Plus winsklik reguliere opladen, by foarkar mei in oefening apparatuer.
2. Hiele winske systeem. It prinsipe fan "Ik doch it moarn" sil net wurkje en sil net liede ta gjin resultaat.
3. Sûnder fanatikens! "Quiet glanders" jim gau berikke de winske, ynstee wêze smyt boarst op 'e embrasure. Stadich, metoadysk, stap foar stap, sille jo gewicht sûnder wêrtroch skea oan it lichem en net marteljen josels. Nei de wenstige libbensstyl feroaring foar de lea - stress, dêr't er hie wurden wend.
4. Wannear't it kiezen fan in dieet, sjoch net eksoatyske, kieze bekende Foods oan dêr't in organisme wurdt oanpast. Soms is it genôch om te stopjen mei help fan inkele gerjochten en produkten, feroarje dieet en koken techniken, lykas de skalen begjinne sjen litte de winske nûmer.
5. Stel realistyske doelen en deadlines. En - moai wêze, slank, jong!