How to stop skriemen oer alles en uterste need?

Oermjittige emotionality besletten leit oan in protte de beurs seks, en soms dizze karaktertrek hawwe beide manlju. Jo roppe watching tryst film, hiel belibbe yn alle krityk en net witte hoe te kommen dat konflikten, en nimme alle detail te skandaal? Dan moatte jo tinke oer harren eigen gedrach en ûnfrijwillige emosjonele reaksjes. Hoe om te stopje skriemen en senuweftich foar hokker reden?

Rêst - de garânsje fan sûnens

Lit sjen wêrom jo moatte net wêze nerveus. Stress en nerveuze spanning - it deistich reisgenoaten fan alle minsken wennet yn moderne stêden. It is in konstante Rush, deistige problemen, wachtrijen, en lytse konflikten. Dus wêrom ien persoan ûnderhâldt in positive hâlding en convinces himsels dat al dit guod, en de oare belibbet serious alle situaasje - út it skandaal yn 'e winkel wachtrige oant tsien minuten te let foar wurk? It alles hinget ôf fan 'e persoanlike hâlding en geastlike stabiliteit fan in bepaald persoan. Eins nerveus - dat is tige slim. Stress is ien fan 'e oarsaken fan in protte groanyske sykten. Any belibje in negative ynfloed op de geastlike prestaasje. Ek as jo it gefoel dat jo hawwe betijd wiene en rôp, lang genôch om te wêzen lestich te rjochtsjen en fluch meitsje komplekse besluten. Any belibje in negatyf effekt op it senuwstelsel en inhibits it. As gefolch, voortdurend nerveus, minsken gau moe en faak bliuwt yn ûnfruchtber steat.

Scoe ik brûke sedatives?

Hjoed, op elk apotheek kinne jo sjogge it hiele arsenaal fan drugs te krijen frede fan de geast. Dit pillen, syrups, en in ferskaat oan woldiedige dripkes. Hoe om te stopje screaming en skriemen? Is it echt genôch om te begjinnen nimme spesjale medisinen? Guon sedatives produsearje in goede effekt, neidat de oare emoasjes wurde dulled, oaren en diene itselde as blokkearje de produksje fan triennen, los fan 'e test ûnderfinings. Lykwols, trochgeande gebrûk fan pharmacological aginten fan dit type kin net hiel goed. Foarste plak, se hawwe by effekten hat, meast slaperigheid, stadige reaksje, efterútgong fan konsintraasje. As ûntfange dizze medisinen kinne net ride reau en komplekse meganismen. Twads, pillen en drippen net bringe kalm, en yntrodusearre in steat fan lethargy en dullness. In soad minsken ferlykje de effekten fan sokke drugs mei in gemiddelde alkohol roes. En it wichtichste neidiel fan sedatives - hege kâns van ferslaving. Accordingly, te brûken pharmacological middels is wurdich ien-kear allinne, yn it bysûnder dreech situaasjes. Mei deistich stress moat fochten troch wilskrêft.

Simple techniken foar kalmerend

Jo fiele dat giet oer te barste yn triennen of binne ree om te begjinne te bewizen syn ûnskuld screaming? Stop en ferstanlik telle oant tsien. In oare goede manier om in bytsje breather en ûntspanne - drinken wat wetter, net om 'e nocht, dat persoanlike flessen en bekers wurde rjochte, altyd oan' e tafel foar de gearkomste of wichtige ûnderhannelingen. Jo net witte hoe om te stopjen skriemen, besykje deselde metoade. Pour een glas koel wetter en drinke trage Sips, dat helpt te normaliseren sykheljen en ôflieding. Cepos oefeningen - in oare grutte manier om fluch wint frede fan de geast. Jo net witte hoe te dwaan gjin spesjale oefenings? It makket neat út, kom ta in iepen finster of gean bûten en sykheljen yn 'e frisse lucht djip.

Forhelje oarloch op stress!

Jo net witte hoe te stopjen skriemen oer neat? Lês hoe't jo ienfâldich jins soarch. Jo senuwen wurde ferearme sadat de eagen begjinne te tear op elts agressive krityk yn jo adres, of sels opmerkings fan folslein frjemden? Leare te negearje de ynkommende stream fan negativity. Jo kritisearje of meitsje in eask? Harkje mar de helte, tinke oan wat persoanlike en noflike dwyl of nei it miljeu, opnij ûndersykje it behang yn 'e keamer of de werjefte fan it finster. Unthâld, sa'n 80 persint fan wat hjoed liket Scary ta jim, of ûnoplosbere, yn feite - in lytse probleem. Der binne oriintaalsk wiisheid op it ûnderwerp: "Foardat jo krije nerveus, mar tink, as jo ûnthâlde oer in jier letter?". Besykje te ûnthâlden dit wird, en dan hoege jo net te tinken oer hoe om te stopjen skriemen by de minste pretext.

posityf tinken

Besykje om leare te wurdearje harsels en optimaal evaluearre. Tink, wurdt sa'n prachtich en bejeftige minske fertsjinnet te wêzen serieus oerstjoer oer lytse dingen? Mar hoe om te stopjen skriemen om't fan oare minsken problemen en ûnderfiningen? Sentimentality mienskiplik mei in protte froulju, lit in trien is net beskamsum nei it sjen fan in oandwaanlike film of ûnthâlden wat tryste skiednis. Lykwols, as jo soarch oer it lot fan 'e helden fan' e rige mear as harren eigen, of krije frustrearre eltse kear as jo tefolle, dan moatte tinke oer jo sûnens.

Tink der om dat it is allinne wichtich wat der bart mei jo. As jo net witte hoe te stopjen skriemen oer in oar syn ferhalen en binearingen, besykje te beskermjen harsels út sokke ynformaasje. Watch grappich films en lêze positive boeken. Ienfâldich en fluch te helpen bêdzjen inkele positive wize. Yn drege tiden tinke oer eat dat jo binne ûneinich lokkich. Dit kin wêze jo eigen bern, jim ús ien of húsdier. Of gewoan yntinke josels in prachtich lânskip. Sa gau as jo wat ûnnoflik bart, en do bist klear te brekken, tinken oer dit lytse wûnder, en dreamde dat visueel yn detail.

Nim tiid foar josels

Hoe wûnderlik dat ek klinke mei, mar wittenskippers hawwe bewiisd dat de minsklike mooglikheid om te hanneljen stress hinget ôf fan syn swakke sûnens. Wês net lui te soargje foar harsels. Besykje te iten mear sûn foods, wêze lichaamlik aktyf, besykje te krijen genôch sliep en ferjit net genôch te wêzen bûtenlucht. En leau my, mei sa'n libbensstyl senuweftich silst wurde folle minder. It is ek handich om opjaan minne gewoanten. Oannomd wurdt dat sigaretten en alkohol binne rêstich, mar it is net - dy fûnsen, leaver inhibit de nerveuze systeem en feroarsaakje allinne te ferjitte in lichte perioade fan tiid. As alle advys jûn yn dit artikel net helpe, is it sinfol om te setten nei in psycholooch of terapeut. Leau my, yn guon gefallen allinnich in saakkundige is by steat om te learen hoe om te calm down en stopje skriemen en bang foar de besite is net de moeite waard.