Ik quit Smoking: hoe skjin te meitsjen de longen? minsklike longen

As in persoan jierrenlang kontinu smookt, de longen binne ferwûne en ferstoppe mei gifstoffen en Resins. Om't littekens minske azem wurdt ferswakke, en de soerstof ynhâld sil wurde ferlege. Der binne in ferskaat oan opsjes dy't jo helpe skjin de longen en te normaliseren harren funksje. Dy metoaden sille helpe dúdlik de longen fan gifstoffen, dy't oer de jierren stadichoan opboude.

Tink dêrby oan jo sûnens

Hoe te skjin de longen út smoken? Dizze fraach bothers protte eardere smokers dy't quit of binne krekt fan doel op te hâlden ferslaving. Helder ljocht fan pik en gifstoffen elkenien moat in swiere smoker. Opmerking de foto ljocht smoker. Fansels, se binne ferskrikliker, mar yn in omsjoch direkte minsklike tinzen yn de rjochter rjochting en soargje foar de motivaasje om te quit smoken en om jo libbensstyl.

Fansels, net elkenien sil by steat wêze om te nimme de wilskrêft yn in fûst, om fuortendaliks quit roken, mar it is wichtich om te witten dat de longen hawwe oan heldere ek oan dy minsken dy't kin net get rid of in minne gewoante, want mei elke poef sigaretten in persoan syn longen binne fol mei swiere Resins en skealike gifstoffen . Yn de rin fan de tiid, dy stoffen wurde dutsen út slym, dy't liedt ta clogging fan de luchtwegen. Smoker begjint te fiele wurch gau nei de minste fysike Mühsal, shortness fan azem, en in onaangename geur út 'e mûle, dat is hiel dreech om ôf te kommen fan.

Metoaden foar it opromjen fan

Guon minsken tinke dat as jo quit smoken, dan as op Magic maklik werstelle harsels troch harsels, en jo sille wêze folslein sûn. Dit, fansels, alles is net sa, om't de hars yn syn struktuer en kleverige doe't hoesten ferdampt. Cleaning de longen fan de smoker is eins - in kompleks en lang proses. Us lichem hat de mooglikheid om himsels skjin, mar eltsenien kin de fluggens fan it lichem fan suvering.

De earste metoade - detoxification

It moat wêze de motivaasje en wolle hawwe minsken ophâlde smoken. Hoe te skjin de longen en bring se werom nei normale, elke smoker moatte witte. Der binne manieren om te helpen ôf it lichem fan gifstoffen. De measte minsken binne spesjale tariedings - sorbents, dy't mar in pear dagen feroarsaket swiere hoastjen mei phlegm, dy't giet tegearre mei slym en gifstoffen Resins.

Hiel goede help te skjin maklik rinne yn de coniferous bosk. Nillen beammen befettet flechtich, wurdt it beskôge kurative. Inhaling safolle mooglik frisse pine lucht, de smoker is net allinne detoxifies, mar ek ferbettert de ymmúnsysteem, dy't beskermet tsjin de ûntjouwing fan bronchitis.

Traditional recipes

Oant datum, moderne minsken fanwege it gedoch en wurk kin net opbringe frekwintere reizen bûten de stêd, en dan de fraach ûntstiet út hoe't oan heldere de longen fan folk remedies. En hjir is it antwurd:

1. Jo kinne ferfange in reis nei it Pine bosk, pharmacy krûden en essinsjele oliën perfekt omgaan met dizze taak. Yn eltse pharmacy kinne jo keapje pine oalje of pine cones, kalk, jeneverbes, en it resept is eins hiel simpel. Nim ien fan 'e boppesteande oaljes en heakje in pear dripkes (2-3 drippen) yn in panne mei hyt wetter. Folgjende, jim moatte bûge oer de pot en bedekke mei in handoek of in tekken del. It is wichtich om te sykhelje djip troch dyn mûle (derom, net troch de noas).
2. Ritskes suvering long kinne brûk meitsje fan de herbal teas, bgl, linden. En net needsaaklik te heljen út de beam om te meitsje himsels as in drankje, elke pharmacy kinne jo keapje herbal tea. It is hiel handich as it leit yn 'e tas, en it is nedich om te drinken 2 kear deis.
3. Bûter en môlke. Dy twa produkten kinne feroarsaakje hoest better as drugs. Drinking in deistige glês waarme (leafst eigenmakke) molke en iten nei 2 tee leppel fan oalje, binnen in pear dagen fan sa'n behanneling kin opmurken ferbettering, mar it is tige wichtich yn dit resept, sadat minsken úteinlik quit roken. Hoe te skjin de longen mei help fan 'e molke, elk moat witte. It is hiel wichtich net te behanneljen hoest feroarsake troch drugs, oars is it mooglik om te ûnderbrekke de behanneling.
4. Wood-ûntslein sauna. Opmerklik foar de metoade foar it skjinmeitsjen fan de hiele lichem. It is oan te rieden om te brûken Pine oalje, dat is nedich om ôfskiedt op de waarme stiennen.

Proper sykheljen en oefening

It is hiel wichtich foar de longen, begjinne te oefenjen sa gau as mooglik oan heldere sa gau as in persoan quit smoken. Hoe te skjin de longen fia sport? It feit dat eks-smokers moatte sêdzje it lichem mei soerstof en herstellen fentilaasje, en dit kin dien wurde by oefening. It is net nedich direkt te overtax it lichem, dus is it beste om te begjinnen mei in lange kuier, goed, nei al gean op 'e flecht. As running is te dreech útdaging foar jo, kinne jo kieze oare sporten: gymnastyk, swimmen, joga.

goede fieding

In oare manier oan heldere de longen fan gifstoffen en tar is it rjocht dieet en yt Foods. It is hiel wichtich om harren oan de basisregels fan 'e macht in man dy't joech up smoken. Hoe te skjin de longen, it iten fan de rjochter foods?

De wichtichste produkten dy't flugger lung suvering:

• Appels. Eating apples ferskate kearen in dei as gefolch fan de ynhâld fan magnesium en ascorbinezuur mar hat in posityf effekt op it lichem fan in eardere smoker.
• Pineapples. Supplementation fan dit produkt sil net allinne helpen dúdlik de longen, mar ek kalm de nerveuze systeem (en binne bekend te stopjen roken, in man foar in skoft net fine in plak foar himsels en faak senuweftich).
• Citrus fruchten en wat griente as gefolch fan de ynhâld fan fitaminen en mineralen te helpen better meitsje blessearre weefsel.
• Griene tee. It brûken fan dizze bysûndere drank foardat gean op bêd, sil helpe yn 'e nacht te wiskje gifstoffen dy't heapje troch de jierren hinne.
• Knyflok. Hoewol't hy hat in zeer onaangenaam en sterke geur, mar it helpt te gaan met de gifstoffen dy't hawwe opboude yn it lichem fan de smoker.

De krêft fine om opjaan harren ferslaving. En mei de tips dy't beskreaun yn dit artikel, kinne jo ferbetterje long funksje en ferbetterjen syn ferswakke lea.