Ik sliepe op ûnderweis: feroarsaket sleepiness

Ik sliepe op 'e beweging ... Miskien elkenien bekend mei dizze tastân. It bart dat de eagen ticht by harsels, it brein kin net konsintrearje op wat, en syn hannen stiiffêst wegerje te dwaan neat. De redenen meie lizze yn 'e sûnens status fan earme Lifestyle karren, en in protte oare faktoaren. Mar it wichtichste ding - it is te oerwinnen it symptoom te wurden fit en aktyf.

Wat is sleepy?

"Ik sliepe op it go" - it is wenst steat foar in soad moderne minsken. Slaperigheid, meastal beselskippe troch symptomen:

• konstant uncontrollable Geau;
• de earnst fan jeld
• fiele wurch;
• verbrijzeld emosjonele steat;
• folsleine apaty;
• niteligens;
• depresje;
• shortness of sykheljen;
• swiere hoofdpijn (benammen yn 'e moarntiid);
• stadich ferheging fan lichemsgewicht;
• hege bloeddruk;
• blurred fyzje en each pine;
• remming fan de secretory funksje fan klieren, dat wurdt him troch droogheid fan 'e mûle en eagen stekt;
• minder krêft by minsken (en libido by froulju).

Wêrom is sliept op ûnderweis?

Gjin ien is leuk om gefoel "sleepy fly", omdat in persoan soe graach wêze aktyf en produktyf. Dizze swierrichheid te herstellen, jim moatte antwurd op de fraach: "Wêrom krij ik sliepe op 'e beweging?" De redenen meie wêze as folget:

• Skeining fan it sykheljen yn sliep. As in persoan is smoarend of snoarkjen, wekker omheech, hy sil fiele wurch en overwhelmed.
• Ûngemaklik kondysjes (bed lastig, verstopte lucht yn 'e keamer, ûnregelmjittige lucht temperatuer yn' e keamer). Dêrtroch minsken net krije goede rest.
• Untfange hypnoatysk drugs faak soarget slaperigheid, sûnt de aksje fan de mearderheid fan harren duorre mear as 6 oeren. Sa, it minsklik lichem is wekker, mar it brein wurdt noch altyd sliepen.
• Chronic fatigue wurdt yn ferbân brocht mei ferlytse nivo fan hemoglobine, hypovitaminosis en anoxia.
• Sedentary lifestyle beselskippe troch it sammeljen fan Lactic soer yn 'e spieren, dy't soarget de slieperige steat.

Sleepiness nei iten

Soms in persoan is sliept op 'e beweging nei in miel. Benammen útsprutsen dizze symptoom wurdt yn 'e middei. Dochs is der neat abnormale dat soe feroarsaakje soarch. Doe't de maag-darmkanaal komt it iten, organen begjinne oan it wurk, en it grutste bedrach fan bloed wurdt levere oan it spijsvertering systeem. Sa, it brein begjint te fiele soerstof starvation en giet yn "besparring" modus. Sa, wy sille moatte wachtsje wat tiid oant it bloed begjint te sirkulearje wer yn deselde modus, en jo sille weromgean nei it erstwhile foarstelling.

Hoe te wekje de lea?

De man, dy't krijt omheech betiid alle dagen, en dan seit tsjin mysels: "Ik sliepe op 'e ûnderweis." Om fiele fleurich en besteegje de dei productively, brûk dizze tips:

• Untdek alle gerdinen nei de keamer foel in soad ljocht. As it is bewolkt, soargje goede keunstljocht.
• Tekoart oan focht yn it lichem liedt nei in delgong yn sterkte. Drink folop wetter hiele deis, as jo wolle fiele fleurich.
• Altyd yt moarnsbrochje omdat iten helpt it lichem te wekker. Jo dieet moat befetsje safolle proteïne.
• Mear move. As jo in buro baan, rôlje hals yn ferskillende rjochtingen. En as it heal kin, rinne om it kantoar, springen, en sels dwaan in pear squats.
• Leare te sykheljen mage. Nim in pear frequent adem yn as jo fiele slaperig.
• Traine dysels to wekker en wurkje ûnder aktyf ritmyske muzyk. Jo moatte kieze dy tracks út dêr't it lichem sels brekt yn in dûns.
• Om krijen rid fan sleepiness, nedich soerstof. Iepenje in finster of gean bûten te sykhelje frisse lucht.
• De moarn begjint mei in douche (better as it is in kjeld). As slaperigheid foelen jo yn 'e midden fan' e dei, gewoan waskje mei kâld wetter.
• As do bist hiel slûch, om te gean mei it lichem sil wêze nutteloos. Jou josels in rest foar 15-30 minuten, dan krije te wurkjen mei fernijd krêft.

Traditional recipes

As jo hieltyd sizze tsjin dysels: "Ik sliepe op 'e go," wat te dwaan, sis it folk wysheid. Mei dit probleem nommen te fjochtsjen de folgjende manier:

• Discard de sjippe en oare aginten containing Laugensalz. Getting troch de poarjes, it draacht by oan wurgens.
• Yngeand spiele de nôten Oats (oer in glês) en giet in liter fan wetter. Sieden omheech, oant it wurdt as in pudding. Strain, mix gelikense parten fan molke en heakje in bytsje hunich. Drink in tredde beker fjouwer kear deis. Foar in folsleine oplossing foar it probleem is nedich om pass 3-moanne fansels.

medicines

As jo binne hieltyd faker begûn te sizzen tsjin mysels: "Ik sliepe op ûnderweis", te soargje dat de ûnnoflike symptomen dy't jo miskien nedich medikaasje. Tink dêrby oan sokke middels:

• Aminosoeren litte goede Wirksamkeit yn de bestriding sleepiness. Jo kinne poprinimat "Glycine" of bloedtransfúzje acid 1-2 tabletten per dei.
• "Modafinil" - is in relatyf nije stof dy't bedoeld is om te regeljen wekker-wêzen en rêsten, sûnder wêrtroch skea oan it lichem. Dy drugs sille wêze effektyf sels as de hypersomnia is groanyske.
• "Supradin" - a vitamine-mineraal complex, dy't heffingen it lichem mei enerzjy, wêrtroch de aktive en fleurige persoan.

Slaperigheid feroarsake troch roes

"Altyd ik sliepe op it go" - it is de gewoane tastân fan 'e minsken dy't hawwe minne gewoanten. Dus, minne gewoanten kinne hawwe op dyn liif sokke ynfloed:

• Alkohol - op it berikken fan bloed konsintraasjes fan 2,5 PPM, de excitation stap optreedt. It wurdt folge troch swiere en lang slaperigheid.
• Nicotine liedt ta vasculaire spasmen, dy't foarkomt de streaming fan 'e needsaaklike kwantiteit fan soerstof foar it brein. Dit alles wurdt begelaat troch de ûntstekking fan de vasculaire membranen, de ûntwikkeling van plaque en bloed clots. As gefolch, 30% fan de smokers waarnaam konstante sleepiness.
• Untfange Psychotropic Substances (sûnder recept) liedt ta de foarming fan chronische sleepiness. Dat komt troch it feit dat der remming fan de prosessen orkanen yn de CNS. Mei lange en uncontrolled talitten fan drugs kinne net werom nei normaal sûnder behanneling.
• Drugs hannelje as alkohol, wêrtroch agitation, folge troch in sterke sleepiness.

De sykte, doe't immen sliept op it go

It net altyd is it resultaat fan tanommen sleepiness of wurgens ûnferstannich workflow. Soms kin wêze in symptoom fan slimme sykte. Hjir binne de meast foarkommende ones:

• Heart falen feroarsaket soerstof efterstelling fan it brein cortex. As gefolch, de persoan fielt konstante wurgens en lijen út sliep steurnissen.
• Encephalopathy - is de dieder fan ferhege aktiviteit, dy't alternates mei in sterke remming fan de cerebral cortex. Ien fan 'e tekens fan' e sykte - is in konstante ferlet fan sliep.
• werom sykte faak ta in fertraging yn bloed fan nitrogenous wastes. Dit liedt ta it feit dat in persoan sliept in abnormally lange tiid, en yn de perioade fan wekker-wêzen is wurch en passyf.
• Leverje patology complicate it proses fan bloed suvering út metabolic produkten. As gefolch, it brein begjint te fieren in grut oantal giftige stoffen. Ek deselde omstannichheden kinne útgroeie ta in oarsaak fan serotonin synteze, Lactic en Pyruvic soeren, dy't liedt ta efterútgong fan bloed oanbod oan it brein. Dat liedt net allinne ta in konstante slaperigheid, mar kin ek liede ta koma.
• Besmetlike roes wurdt yn ferbân brocht mei ynfeksje fan it lichem troch baktearjes, firussen, skimmels en parasiten. Dit liedt ta in ferswakking fan it ymmúnsysteem, dat wurdt begelaat troch patologysk sleepiness.
• Hypothyroidism - de nederlaach fan 'e endocrine klieren, de wichtichste symptoom dêrfan is de unemotional, ferlies fan belangstelling foar it libben, lykas ek konstante slaperigheid. Dit betingst wurdt feroarsake troch in drip yn 'e nivo fan de hormoanen produsearre troch de thyroid gland. Dêrtroch is der soerstof starvation fan it brein, ûnberoaide sammeljen fan focht yn syn convolutions.
• Gipokortitsizm - Dit adrenal insufficiency. Dizze tastân is ûnder begelieding mei in delgong yn bloeddruk, dy't seker veroorzaakt slaperigheid.
• Diabetes skept alle omstannichheden foar koalhydraat ûnbalâns. Konstante fluktuaasjes yn it nivo fan insulin en bloed suiker nivo liede ta skea oan 'e cerebral cortex, dat kin feroarsaakje encephalopathy. Sleepiness oerdeis - dat is ien fan 'e wichtichste tekens fan dit probleem.
• Brain ferwûnings kinne liede ta earme oplaach. As gefolch, soerstof honger optreedt. Boppedat, der kin wêze fersteuringen fan bewustwêzen. Slaperigheid - dat is ien fan de meast foarkommende symptomen ferbûn mei de holle trauma.

konklúzje

Sleeping op it go - dat is perfoarst net normaal. Sa'n steat jout jo in soad oerlêst, en ek minsken dy't binne yn kontakt mei jo. It is mooglik dat de tiid is kommen to rethink syn oanpak fan de organisaasje fan it wurk en frije tiid, en ek yn jo dieet sa folle mooglik sûn Foods ryk oan fitaminen. As dit net wurket, wês wis te rieplachtsjen fan in dokter. Dy situaasje kin wolris in teken fan in serieuze sykte.