Wat bart der nei dyn brein as jo faak wekker yn 'e midden fan' e nacht?

Yn de hjoeddeiske wrâld, in tekoart oan sliep - it is in probleem faced troch in protte minsken, los fan berop, libbene standerts, leeftyd en geslacht. It risiko foar ferskate redenen falle as skoalbern en studinten, wurkje minsken en sels pensjonearren. Bygelyks, neffens in stúdzje yn 2013, dat waard útfierd yn 'e Feriene Steaten, 40 persint fan de befolking wurdt útfierd eltse nacht in bed is minder dan de rekommandearre bedrach fan tiid. It is sein dat yn 1942 de figuer wie 11 prosint.

Earme sliep en sykte fan Alzheimer

Negative kant effekten fan sliep ferlies binne goed bestudearre, mar it die bliken dat dyn sûnens net allinne effekt sliep Duration, mar ek de kwaliteit. In resinte stúdzje lit in keppeling tusken frequent Awakenings yn 'e nacht en in ferhege risiko op it ûntwikkeljen fan sykte fan Alzheimer.

Wittenskippers fan de Universiteit fan Illinois ferrjochtsje liet sliep stúdzje, dy't besocht waard troch 516 folwoeksenen âldens fan 71-78 jier. De resultaten litte sjen dat de lagen fan aaiwiten dy't by de sykte fan Alzheimer (ek bekend as biomarkers) wie de heechste ûnder de dielnimmers lijen út sykhellet steurnissen yn sliepe, der geregeld Awakenings.

Skeining fan it sykheljen yn sliepe

Neffens de Alzheimer Association, 20 persint fan de froulju en 30 prosint fan de minsken mei dit probleem ek lêst fan sliep apnea - de meast foarkommende steurnis fan it sykheljen yn sliep.

Apnea is oars samar Awakenings (wat kin in evolúsjonêre meganisme te beskermjen). Minsken lije oan dizze steurnis fan it sykheljen yn sliep is bekend om wekker mear as 60 kear in nacht.

As jo al lange tiid lêst fan dit probleem of krekt koartlyn opfallen dat begûn te wekker by nacht, it moat sa gau as mooglik te siikjen it advys fan jo dokter om te kommen winske effekten op dyn brein.