Ik wol net libje. Wat te dwaan? Seis Steps foar depresje.

As de wrâld ynienen begûn te lykje griis, en neat yn it libben is net bliid, wy binne faak ree op te jaan libben sels. As jo serieus tinken oer de ûnwilligens om te libjen, it is in symptoom fan depresje. Faak minor stimming kombinearre mei minne sliep en appetite feroarings (sterke stiging of in delgong). Fansels, as jo jo net bringe himsels te krijen op en dogge deistige dingen, freegje sibben te regeljen jo moeting mei in goede terapeut. Lykwols, útsein yn tige earnstige gefallen, depresje moat behannele wurde sûnder drugs. "Net jo wolle libje, wat te dwaan?" - dizze fraach binne hieltyd op syk nei in de sykmasines. Litte wy prate oer wat kin helpe.

Oan de iene kant as jo tinke oer de middels om te begean selsmoard, ik kin sizze dat men hûndert prosint jildige manieren excruciatingly pynlik. Mar net ferskriklik harspit fan dea en de Horrors dy't sil wachtsje neidat it. Neffens guon tsjerke autoriteiten, selsmoard belibbet lijen stjerrende ûntelbere kearen. Selsmoard net verlichten de pine, hy sil liede jo yn in ivige finzenis. Want do kinst net bidde, God net akseptearje de gebeden fen dyjingen dy't ôfwiisd syn jefte - it libben. Rest foar in selsmoard kin net allinne ûndergien it lijen op 'e grûn en net foarby it folk sil by steat wêze om te finen wiere frede. Sa sis josels dy't selsmoard is net foar jo.

Twads, moatte jo besykje te krijen fuort in skoftke út 'e wrâld fan' e minsken oan 'e natuerlike wrâld. Goed om te gean mei in tinte camping foar in pear dagen. Depression faak bart fanwege it feit dat in persoan wurdt oerladen kommunikaasje en kin net folslein ûntspanne. It is ek goed as jo hawwe de middels om te bliuwen yn in sanatoarium, en te wêzen allinnich. Faak nei in pear dagen, doe't jimme hearre it lûd fan it rinnende wetter, it lûd fan 'e bosk, fûgel song, je begjinne te sjen oars op de wrâld. Wat te dwaan as warrich om? Go away in skoft út de ferfelen faktoaren.

Tredde, besykje te jaan josels de maksimale fysike Mühsal. "Net jo wolle libje, wat te dwaan?". Regeljen in lading oan it punt fan útputting. Place bestelling te rinne op syn minst 20 km - en doch de taak, neidat jo dat dogge, jimme moatte feroarje dramatysk biochemical betingst. Jo sille mar moatte wol, drinken en sliep. En de oare deis doe't jimme krije yn 'e moarn, dan sil fuortendaliks fiele de nije steat. En je ha in kâns om te feroarjen de stimming yn dizze manier. By the way, depresje is mei súkses behannele mei help electroconvulsive terapy. Is it net better te regeljen in soad stress, sûnder wachtsjen echt nedich sterke maatregels?

Fjirde, doch wat skjinmeitsjen yn 'e hûs. Dingen dy't irriteren dy en bocht, gewoan gooien. Dit wûndermoai verlicht depresje. As jo net tsjinkomme minne dingen, faak feroaret de belibbing fan 'e wrâld. Get rid fan it byld fan 'e eardere en syn jeften, as jo in minne sin doe't se foarmje. Jo wolwêzen is djoerder.

Fiifde, sjoch foar kommunikaasje mei begeunstige-minded minsken. Krekt net drinke alkohol - It fergruttet de depresje, en in bytsje ferheffende allinnich minsken yn de normale steat. En dronken de fraach "Wolle net jo wolle libje, wat te dwaan?" Wurdt skerper en faker einiget yn selsmoard. Boppedat, it draait út it brein - de iennichste ding dat jo helpe kin yn in depressyf situaasje. Dus net snije de tûke dêr't sitte. As jo net hawwe dierberen dy't kinst fertrouwe, kinne jo skilje de helpline.

Seisde, sjoch, jim moatte feroarje yn myn libben. Miskien jo net libje mei dy persoan, jo net leare yn it Ynstitút en wurkje foar de hate. Dy stress te elke dei resultearre yn in depresje, en dat dêrom de fraach "Net jo wolle libje, wat te dwaan?" Klinkt net as in fraach, mar as in gjalp út it hert. Sa lang as jo net feroarje 'e omstannichheden, dan sille net wurden makliker.

Net jo wolle wenje? Wat te dwaan nei it libben fan 'e ferve fûn? Leare om te leaf wat, neidat alle wy binne yn depresje blik op de wrâld amper en sjoch net folle. Jou sels it rjocht om om in flater. En it rjocht om te feroarjen libben. Lit jo dieden lykje ûnferstannich ticht, mar it is dyn libben en allinnich bist ferantwurdlik foar is. Dêrom, folgje dyn hert en sykje nei nije boarnen fan ynspiraasje.