It spoare elemint - is in wichtich komponint, sûnder hokker it libben kin net folslein

Spoare eleminten en fitaminen - dat is wat jo wolle de minske alle dagen, sûnder dat de normale funksje fan it lichem is gewoan ûnmooglik. It moat wêze hiel pear fan harren en se komme, faker, tegearre mei de produkten fan organyske oarsprong, dy't by steat maklik assimilearre. Trace elemint - in gemysk elemint, dat fereasket mar ien tsien-tûzenste fan in gram. Njonken iten se krije yn it lichem mei loft, it wetter, en heapje yn ferskillende organen.

Wêrom hawwe se nedich?

Funksjes dy't útfiere macro-en micronutrients, binne oars, dat is allinne macronutrients nimme langer, likernôch ien hûndertste fan in gram. Enzymen en harren activators binne hiel wichtich yn it minsklik lichem, brûke se te fieren alle prosessen fan it libben. Enzyme activators binne krekt it spoar eleminten, dy't mear as twahûndert. As in ûnbalâns komt foar yn 'e lea, micronutrient ynhâld nimt ôf, en as in konsekwinsje, binne der ferskate soarten fan syktes.

metalen

Metalen yn de periodike tabel binne in soad en hast allegearre binne nedich foar normaal funksjonearjen fan it lichem. De measte sâlten fan kalium yn it lichem, is it needsaaklik foar de ynterne organen, bloedfetten, it is werjûn mei help fan it oerstallige wetter. Sûnder it, gewoan kin net wurkje de spieren en de spieren fen it lichem syn meast basis - it hert. De measte potassium wurdt opnommen yn spinaazje en peterselie, gedroogde abrikozen en rozijnen en oare fruchten en griente.

Sink is belutsen by de foarming fan bonken en befoarderet genêzing fan wonden. Syn in soad yn 'e bran, kamen granen weet, hiele nôt brea.

Izer is part fan hemoglobine en wurdt belutsen by it transport fan soerstof, ferlies fan syn bart hieltyd, resultearret yn bloedearmoed. Its in soad moal, miel, swarte brea, granen, griente, salades, griente en koal.

Koper helpt izer opnaam yn it lichem, en ek as ûnderdiel fan it myelin, dat er leit zenuw fezels. Dit trace mineral fûn yn Seafood, en griente en hiele nôt brea.

Li earder holp it minskdom yn 'e behanneling fan' e jicht en eczeem, hjoed it wurdt brûkt yn de psychiatry foar de behanneling fan de depresje. Hy is by steat om te kommen multiple skleroaze en hert sykte. Li komt it lichem mei mineraalwater, mar net alles, en guon, lykas ek mei de see of rock sâlt, betsjut it yn tomaten en jirpels.

Calcium is in tige wichtich plak yn 'e lea, mei help fan syn foarm bonken en tosken, bloed is minimalisearre, it nerve oanstriid wurdt útfierd, mei oan it wurk fan it hert, helpt yn de ôfbraak fan Fats en koalhydraten, foarming fan in adekwate immune antwurd. Syn opname út de term komt mei de direkte help fan vitamine D, en foar it útwikseljen fan it yn 'e lea ferantwurdlik parathyroid klieren. Befetsje calcium molke en suvelprodukten, earte, apels, hiele nôt, komkommers, koal fan alle soarten, Radishes.

Chromium yn 'e lea - in wichtich spoare elemint, it is de tafersjochhâlder fan de útwikseling koalhydraat ferbiningen, en in oerfloed oan stof kin feroarsaakje astma. Har wichtichste boarnen binne brouwer syn gist, en lever.

Non-metalen

Selenium hat al lange tiid oer it algemien beskôge as in fergif, en dit is wier, mar ien hûndert tûzenste fan in gram fan dit elemint is in antioxidant Dat fersterket it ymmúnsysteem, beynfloedet it hert en bloedfetten. It stapt yn it lichem fan de brouwer syn gist en knyflok.

Magnesium is belutsen by de funksje fan it ymmúnsysteem, is it by steat om te foarsjen protivotoksicheskoe, anty-stress, anty-allergyske en anti-inflammatoire effekt. Dit spoare elemint - katalysator dat helpt it lichem te fangen vitamine B6. Mei in gebrek oan magnesium binne ûntwikkeljen geastlike steurnissen, en foar syn deficiency, hy begjint te streamen fan 'e bonken. Boarnen binne nuten en grien, havermout, earte, sûkelarje, cacao en nôt.

Kobalt is opnaam yn de gearstalling fan bloedsellen en docht ek mei oan 'e pancreas, regelet metabolic prosessen en adrenaline yn' e bloodstream, it is in part fan in soad vitaminen lykas B12. Mei tank oan him, koper en mangaan binne grize hierren letter, it lichem komt in bettere foarm nei in earnstige sykte. Yn prinsipe, dat spoare elemint wurdt levere mei soere molke, nieren, aaien, weet, boekweit, cacao, mais.

De krêft fan de bonken en tosken kin net wurde foarsteld sûnder de oanwêzigens fan fluor yn harren, it ûntbrekken fan die't tandbederf, oerfloed krekt oarsom, befoarderet overgrowth fan bonken yn 'e foarm fan nodules. It stapt yn it lichem mei in protte produkten, benammen tee.

Arsenic kin wêze fergif en medisinen, syn deficiency feroarsaket allergies. Hy giet nei it lichem mei guon soarten skulpdieren en fisken, en ek mei alle produkten, oars as in fyn-ynleine sûker.

Mei Manganese organisme sellen ûntwikkelje goed, en digested vitamine B1, izer en koper, dy't belutsen binne by hematopoiesis. Dit elemint hat antitoxic effekt, en komt yn it lichem mei cranberries, Kastanjes en piper.

Silisium, of silisium, befoarderet normale groei fan bonken, is ûnderdiel fan de connective weefsel. Syn deficiency feroarsaket droege hûd, broos hier en spikers, sin en sûnens binne werombrocht. Hy beslút, op 'e capillaries, ferminderjen harren permeability en fragility. In grut oantal silisium fûn yn Schachtelhalm en oare genêskrêftige krûden, lykas mem-en-styfmem, nettle, couch gers. Harren infusion helpt as kompensaasje foar it brek fan silisium yn 'e lea. Hawwe silisium yn 'e bran, havermout en roggebrea, tomaten, sipels, turnips, zonnebloempitten en selderij.

Vanadium beynfloedet it ymmúnsysteem, tank oan him, phagocytes, sellen dy't beskermje it lichem út syktekimen, kinne migrearje yn it weefsel. It stapt yn it lichem tegearre mei de brune rys, radish, wortel, rogge, Beets, kersen, aardbei, boekweit, potato salade en soggy.

De meast ferneamde

It feit dat it lichem moat iodine, elk wit fan skoalle, hy is belutsen by de synteze fan thyroid hormonen. Tekoart oan dat liedt ta de ûntwikkeling fan in soad sykten dy't ferbûn mei dy lichem en ynfloed op de algemiene steat fan de hiele organisme. Iodine komt mei Seafood, benammen mei seewier en in spesjale sâlt. Dit spoare elemint - dielnimmer oan alle enerzjy prosessen, wêrby't thyroid hormonen.

edele metalen

Troch eale spoare eleminten binne silver en goud, se moatte hiel lyts bytsje. Goud is by steat om te fergrutsjen it bactericidal effekt fan sulver, it is ek belutsen by it normale funksjonearjen fan it ymmúnsysteem. Sulver wurdt al bekend sûnt oerâlde tiden foar syn antibacteriële en antiseptische, anti-inflammatoire eigenskippen. De measte fan 'e bekende minsklike baktearjen wurde inactivated ûnder syn ynfloed, is it effektyf tsjin firussen, en Protozoa.