Koekjes út havermout, cottage tsiis, en leech-calorie banaan: de bêste recipes

Low-calorie koekjes de Oatmeal - dit is in echte rêding foar de swiete tooth, wat yn dat wat waard besletten om te verliezen gewicht. Yn dit artikel sille wy sjen kinne hoe't koken in lekker neigesetsje fan de meast ienfâldige en betelbere produkten.

Oatmeal koekjes en banaan

Dit resept is perfekt foar har dy't der te lui om te meitsje in folsleine bakt. Ek, dat resept sil oansprekke fans fan sûn iten en foar dyjingen dy't soarch oer harren figuer. Cookies besteane út mar twa yngrediïnten, dus koken sil by steat wêze om sels in bern. Koekjes fan havermout en bananen, wy sille tariede as folget:

• Peel and Mash mei in foarke, twa grutte ripe banaan.
• Taheakje oan harren in kopke Oatmeal en minge yngeand. Jo kinne oare yngrediïnten neffens jo smaak as jo wolle.
• As de resultearjende massa liket te vloeistof, dan fiele frij te foegjen in bytsje oatmeal.
• Mei Spoon verkregen "daai" yn 'e panne dy't folget de pre-lay perkamint.

Bake cookies kwart fan in oere, en dan oerbrocht it oan 'e plaat. Klear lekkere dessert blijkt net allinne waarm, mar kâld.

Oatmeal koekjes (resept) low-calorie

Of rôle haver kinne wurde cooked in lekker neigesetsje dat sil in grut neist in sûn moarnsbrochje of hapke. Tarieding fan de bakken kostet jo in minimumbedrach fan tiid, mar it resultaat sil wurdearje al jo famyljeleden. Burn koekjes oatmeal wurdt taret lykas folget:

• Nim heale een glas Hercules flokken en grind se mei in blender of koffiemolen.
• Taheakje oan harren itselde bedrach fan fat-frije yochert en twa hin aaiwyt.
• Mix produkten, pleatse se twa theelepels fan huning en rozijnen en Cinnamon te priuwen.
• Wrijven it produkt uniformly, form ien lytse Pannenkoeken en plak op in Baking blêd, de laid paper bakken.

Bake koekjes oant cooked yn in preheated oven. Soksoarte koekjes kinne wurde opslein foar in pear dagen, hâlden it oarspronklike smaak en smaak.

Wetterhahn cookies oatmeal

Ek as jo fêsthâlde oan de strange regels fan fêstjen, jo sille dochs wol wat te verwennen josels de jouns tee. Foar sokke gefallen, brûkber lekker neigesetsje dat befettet net bûter en aaien. Recipe low-fat oatmeal cookie is tige simpel:

• Heal kopke de Oatmeal fast food fast lucht droech oant gouden brún yn de magnetron of yn in panne.
• Dêrnei, grind se mei in blender, add Baking poeier, vanille en twa tablespoons fan plantaardige oalje.
• De resultearjende massa add ien of twa tablespoons fan huning en stir. As jo hawwe sjen litten dat de resultearjende massa is te dik, dan kinne verwässern it mei wat wetter.
• Set it taret daai yn 'e koelkast in healoere, en dan de foarm fan syn lytse gebak en set se op in Baking sheet.
• Bake koekjes oant de helte, dan útsette de oven en lit it stean dêr foar in skoft.

As jo leaver, kinne jo fersiere de koekjes de Oatmeal mei gesmolten donkere sûkelade.

Cookies "Diet"

Jo kinne fiele frij om te genietsjen fan de smaak en rook fan bakken, net bang te bederven de foarm. It feit is dat yn dizze resept mei achtslaan fan alle regels fan it dieet. Baking net brûke moal, egg Laget en bûter, befettet allinne "traach" koalhydraten. Riede de gebak is hiel maklik:

• Mix 100 gram de Oatmeal mei 100 gram tsiis, twa egg aaiwiten, huning, teeleppel kaniel en 30 Gram rozijnen.
• Ut dizze test, meitsje koeken en liz se op in Baking sheet.

Bake delikatesse preheated oven foar 20 minuten. Sa't jo sjen kinne, cookies Oatmeal is ree om te ferjaan, mar mei tank oan him, jim sille wêze kinne diversifiëren de skraal dieet ûnder in dieet of, bygelyks, fêstjen.

Caramel koekjes met rozijnen

Hjir is in oar nijsgjirrich resept foar in low-calorie baked guod. Om tariede lekkere koekjes de Oatmeal, dan moatte jo:

• Sift yn in kom 100 gram hiele weet moal, add bakken poeder derom, in bytsje sâlt en Cinnamon te priuwen.
• 100 gram gemalen oat flakes mei in blender, mix it mei moal en 50 gram de Dried rozijnen.
• 100 gram bûter op keamertemperatuer te kombinearjen mei 100 gram sûker, heakjen it aai en sloegen oant pluizig mixer produkten.
• Stir yn taret iten en sette se krije by it daai yn 'e koelkast foar in heal oere.
• Mei ijs leppels te foarmjen sirkelfoarmige koekjes en doch dat op perkamint, leaving genôch romte tusken harren.

Bake koekjes foar in heal oere yn 'e preheated oven.

Crackling koekjes

Dit lekker en simpel gebak cooked hiel gau. Meitsje har moarnsiten en behannelje harren leafsten yn in orizjinele dessert:

• Waskje 30 gram rozijnen en grind mei in Grinder of blender.
• 80 gram bûter op keamertemperatuer, slaan mei 150 gram sûker, vanillin (priuwe) en rozijnen.
• Ontbinden knypt fan sâlt yn 50 ml fan kleare wetter, en dan mix it mei de oalje mingsel en ien-heale teeleppel ground kaniel.
• Set de produkten fan 80 gram oat moal en knead it daai. As it sil crumble, tafoegje oan dat in bytsje mear wetter.
• Sprinkle wurk oerflak mei moal en rôlje út it daei dy't him yn de laach fan in heale sintimeter breed. Dêrnei snije circular foarm preform en stjoer se op perkamint postelennuyu op it bakken.

Cook cakes yn preheated oven foar tsien minuten en tsjinje fuortendaliks ree koekjes oan de tafel.

Cookies "Thús"

Dit krokante gebak is ideaal foar dyjingen, dy't sit op in dieet, want it befettet mar ien itenstleppel fan moal. Low-calorie koekjes de Oatmeal wy oven mei help fan de folgjende ynstruksjes:

• 100 gram bûter pûn en in heale CUPS fan sûker en de schil fan ien lemon. Dy proseduere kin dien wurde maklik mei help fan in houten mes.
• Stadichoan gean yn it daei, twa hin aaien.
• As de sugar wurdt hielendal ûntbûn, heakjen de produkten twa bekers de Oatmeal, in heale kop chopped nuten en in spoonful fan moal.
• Preheat de oven, grease de panne mei oalje en sprinkelje it mei moal.
• Beslach mix troch ende wer troch, foarm fan it rûne koekjes, en dat moatte wurde set op in Baking sheet.

Cook de koeken oant oant it kriget in gouden kleur.

Koekjes mei framboos en amandelen

Dizze prachtige en lekker cookies taret op verrassend fluch. Serve gearomatiseerde traktatie foar jûn tee en fermeitsjen sibben orizjinele dessert. Hoe to cook Oatmeal koekjes út? It resept is simpel:

• 200 gram moal, 150 gram sûker, 200 gram bûter en 200 gram de Oatmeal mash yn de crumb.
• Lytse foarm Cover it bakken perkamint en vsypte dêryn twa tredde fan 'e koken mengsel.
• Oardel CUPS fan farske frambozen spoel troch ende wer troch, opnij opboud, en Mash mei in foarke. As jo gebrûk meitsje fan beferzen beien, de pre-defrost se by keamertemperatuer en drain de overtollige floeistof.
• Doch it geprakte frambozen yn foarm en stimme har skeppe. Put on har oerbleaune chips en sprinzgje it gefolch struktuer amandel kroanblêden.
• Bake takomstige koekjes yn preheated oven foar 40 minuten.

Doe't de host oantsjutte tiid, ferwiderje 'e foarm fan' e oven, cool, en dan snije yn gelikense squares ynhâld.

Curd koekjes

Dit is in ûngewoane gebak taret sûnder moal en allinne befettet geve yngrediïnten. Om koekjes út kwark en havermout, dan moatte jo:

• Kombinearje yn in gaadlik glês bowl havermout, iene aai, heale teeleppel kaniel, heal beker sûker, bytsje disintegrant, 100 gram fan tsiis en twa tablespoons fan bûter by keamertemperatuer.
• Yngeand mix de yngrediïnten en lit har allinne foar in skoft.
• Wannear't soared oatmeal floeistof en swell genôch, roll deeg ballen en set se op in Baking sheet.
• Prepare baking yn in preheated oven oer in heal oere.

Serve in lekker neigesetsje om 'e tafel mei hite tee, kofje of molke.

Koekjes fan oatmeal en pruimen

Hjir is noch in beskriuwing fan hoe't koken Oatmeal koekjes út (resept), in lege-calorie:

• Fan Hercules (trije bril) meitsje moal of, as jo leaver, brûk dan sûnder feroaring.
• Ten beien pruimen, sekuer waskje en hakje mei in mes.
• Foegje heale in kopke suiker oan de flokken, 100 gram sêfte bûter, in bytsje bakken soda of Baking poeder, in teeleppel fan kaniel, pruimen en ien aai.
• Yngeand mix de yngrediïnten en ferlitte de resultearjende daai nei rêst foar ien oere.
• Doe't de havermout verzacht genôch, roll it yn lytse ballen fan daai en set se op in Baking sheet ticht by elkoar.

In heal oere letter in lekker en sûn koekjes sille wêze klear.

Wy sille wêze bliid at jo genietsje fan de koekjes de Oatmeal, resepten dy't wy hawwe sammele yn dit artikel. Prepare dysels useful low-calorie gebak faak en kin net mear bang foar harren figuer.