Oefeningen foar it brein as in manier ta sels-ferbettering

It feit dat de spieren begjinne te ferswakke en decrepit, as se jou net in belasting, eltsenien wit. Dêrom, in ferskaat fan fitnessapparaten, besite gyms, moarns en jûns rint, lûke-ups op de bar sil altyd wêze populêr. Lykwols, om wat reden, wy ferjitte te nimme soarch foar ús harsens, en yn dy sin is it net oars as de spieren. Útoefenet foar de harsens - it is in goede manier om te hâlden dyn tinzen yn goede foarm en te ûntwikkeljen harren feardichheden. Boppedat, se meitsje it mooglik om te lossen de treflik problemen, it berikken fan de langverwachte súkses yn har krewearjen om in flugge karriêre, it ferbetterjen fan de finansjele situaasje, ensafuorthinne. D.

Om te begjinnen

Untwikkeling en oplieding fan de yntelliginsje is bêste om te begjinnen mei in definysje fan harren sterke en swakke punten. Brain oefeningen binne oars, en te kiezen de meast gaadlike fan harren sil teste te bepalen IQ. Mei it is ek handich om tafersjoch op de dynamyk en it effekt fan harren ynspannings. De resultaten sille direkt ôfhinklik wêze fan jo trochsettingsfermogen en reguliere klassen. Om net te ferjitte oer plande klassen, set de klok of telefoan herinnering yn de foarm fan in sinjaal. Op jo kompjûter of laptop foar dat, kinne jo ynstallearje eltse planner, byg LeaderTask.

Trainer foar it brein: hoe it bart

Mooglik, sjoch foar it netwurk online tsjinst of applikaasje te ynstallearre op jo smartphone of laptop - en dus wy trochbringe tefolle tiid yn myn libben, sittende oan in buro of lizzend op de bank. Reciting gedichten, spylje chess of twadde, de ûntwikkeling fan in observaasje - dit alles en Jo kinne dwaan bûten it hûs, it ôfspannen, mei freonen op 'e natuer of omsweevjen troch it park. Brain oefeningen binne goed, omdat se kinne útfierd wurde discreetly en hast oeral. Bygelyks, op 'e wei om te wurkjen kin gearfette wurde as de kentekens fan auto (de ûntwikkeling fan' groeit feardichheden), komen met 20 manieren te brûken in mitsele (de ûntwikkeling fan 'e ferbylding), in momint om te observearjen eltse foarwerp, en dan blyn fuortplantsje yn it ûnthâld it maksimum oantal ûnderdielen (de ûntwikkeling fan de observaasje en ûnthâld ). Unleash dyn ferbylding!

Chinese gymnastyk foar it brein

Coaching - it is grif moai, mar soms de holle krekt brekt út wurgens en stress. Om fuortsmite sa'n pine, replenish it lichem fan enerzjy en it stimulearjen fan de qi en bloed trochstreaming nei de senuwsellen yn it âlde Sina legindaryske wize man Lao Tzu ûntwikkele in spesjale set fan "Qigong". Dy ferrassend yn syn effektiviteit foar de harsens oefeningen helpe om fluch gaan met de lethargy, opheffe de fitaliteit en werom krije harren sterkte. In totaal fan 9 stikken, sadat sil wêze maklik te ûnthâlden:

1. Oanreitsje jo thumbs oan syn sliepen en wreef se yn in rûne beweging. Dan middelste fingers (pads) 16 kear massage punt, "Yin-tang ', dat leit tusken de wynbrauwen.
2. Mei de tips fan de yndeks fingers te fieren massage it each fuotstikken en it omlizzende gebiet (by 16 kear).
3. Fine in punt op it gesicht fan oardel sintimeter út 'e hoeken fan' e mûle (it punt "di-cyano"), in bytsje mûle wat iepen en triuwe 16 kear ta har de tips fan syn tommen.
4. Fan ûnderen nei boppe 16 Perzië wer op it punt "soan-bye" (1,5 sm ûnder it each klippen).
5. Wrijven 'e noas 16 kear hegere plannen oan de basis fan' e tomme ( "thenar"). Beweging gean fan de noas oan noas.
6. Set it palmen oan beide kanten fan 'e hals en wrijven it 16 kear fan ûnderen op.
7. No de "waskje" syn hannen sa, lykas dogge katten.
8. Ferspraat de fingers, lykas as kammen it hier, rinne fan 'e foarholle oan' e boaiem fan 'e hals. Dan, fjouwer minuten fan massage mei hânberik de hiele oerflak fan 'e holle.
9. De lêste ding ferliet te dwaan - is te dekken syn earen sadat de fingers fan 'e kant rekke it wer fan' e holle, en 16 kear de flip tomme en middelste finger op 'e punten ûnder de occipital bonke. Dy oefening hjit "himelske trommels".

De grutste winst yn it libben - is te oerwinnen syn eigen swakheden. Eltsenien kin better, en as jo binne fêst fan doel te dwaan harren teelt, sincerely winskje jim berikke dit sukses!