Rau iten diet: nut en kwea

Elke famke dreamt fan it perfekte lichem foarm en proporsjes 90-60-90 stribje foar it troch alle beskikbere middels. It is koartlyn wurden hiel populêr rau iten dieet foar gewicht ferlies. Tebekwurd fan dyjingen dy't hawwe besocht dizze metoade, tsjinstridige. Guon beweare dat it de rauwe iten dieet hat holpen se reitsje fan de hate ekstra kilo, wylst oaren binne derfan oertsjûge dat dizze metoade is net sa en is net skealik en kin negatyf beynfloedzje de sûnens fan in frou. Besykje út te finen wa't is rjocht en wa net.

Rau iten dieet foar gewicht ferlies is basearre op it prinsipe fan eten foods sûnder ûndergiet waarmte behanneling. Supporters fan sokke krêft stelle dat út rauwe fruit en grienten it lichem krijt in soad mear fitamines en fiedingsstoffen as dyjingen dy't fried, bouillon, gezouten of ingelegde. Sa'n iten maklik digestible en kin fuortsmite gifstoffen, dêrmei exerting in geunstich effekt op de organisme. Mar tsjinstanners oertsjûgje ús dat it rau iten dieet docht net ta foar it bedrach fan aaiwyt, fet en koalhydraten, dat is nedich foar normale minsklike aktiviteit. Eltsenien wit dat ús tige fiere sibben myn hiele libben ieten allinne rau iten, en it wie genôch foar in normaal libben. Mar is dat genôch yn ús moderne libben?

Foardielen fan in rau iten diet:

• Vegetables lykas koal, knyflok, sipels, lettuce en oaren, ferlieze hast allegear fan harren nutriïnten tidens de waarmte behanneling. Dêrom, it brûken fan rûge om folslein sêdzje it minsklik lichem de nedige vitaminen. Om dy reden, rauwe foodists selden krije siik, en as it sil oppakke alle ynfeksje, dan omgaan met het hiel fluch. Krekt dyjingen dy't ite rau iten, minder kâns om lije cardiovascular sykte en hast krije kanker.
• Rau iten dieet is nuttich en wat is fûn yn produkten fan groffe fezels binne goed skjin de darmen en verlichten constipatie. Sa, fan rauwe foodists jo hast nea hearre klachten oer it wurk fan de maag-traktaat.
• Fanwege it feit dat de rau iten wurdt net brûkt sâlt, se is goed excreted, dêrmei it ferminderjen trombose en arteriële hypertensie risiko 's.
• facial hûd ferbetteret, hier wurdt tsjokker en waakse flugger, spikers - is sterker en minder kâns om lije út tosken cariës.

Skea oan in rau iten diet:

• Rauwe bean produkten, dy't rekke yn grutte hoemannichten as dier protein ferfanger, hiel stadich opgean troch it lichem, delaying de gifstoffen en dêrom kin wêze hiel skealik foar jo sûnens. As jo kieze foar in rau iten dieet foar gewicht ferlies, resepten waarden selektearre apart, en net blyn folgje it advys fan in guru.
• Foar plantaardige eiwit, in protte soarten fan allergieën bart.
• Spinaazje en sorrel binne gearstald út in soad soer, dat behinderet de opname fan calcium.
• Fitamine A, fûn yn de woartels yn grutte oantallen, warre yn glêstried, dy't yn deselde produkt.

Sa, dokters net riede it gebrûk fan in folslein rau iten dieet foar gewicht ferlies, en advisearre te iten op syn minst 30-40% nesyryh produkten. En it lichem sil net skrokken fan de yngripende feroaring fan macht, en krêft om te mist wurde foar alle plande saken.