Red banana - bes-framboos foar de earste bewenners

As in bern, dy sappig, swiet en geurige frucht waard in part fan 'e frucht salade, de basis fan kauwgom smaak, de meast begeerde goodies fan har beppe. Mar in lette middei, wy binne ree foar in nije skok: it docht bliken dat de banaan - bes, de frucht fan 'e wrâld grutste herb. Hjir sokke ynkompatibele logika - banaan stâle berikt 10 m yn hichte, yn in inkeld wellbore 300 te ripen fruchten yn klusters weagjen in heale ton.

As giele Bananas no ien oarsaak fan sokke útskroevene wille as yn 'e njoggentiger jierren, in pear reade bananen - een nijsgjirrigens en in noflike ferrassing foar neigesetsje. Har fleis is sa sêft, dat net tolerate ferfier, en dat komt troch de hege kosten fan net-standert fruchten.

Calorie en tapassing fan reade bananas

Wylst wy besykje te lizzen in banaan oan it swiete tafel, in protte folken, lykas de befolking fan Yndoneezje en Seysjellen, brûk dy fruchten as in side dish, roasting se mei krûden, Chili Peppers en feeding fleis, oesters en garnalen. Omdat banaan befettet pectine en vitamine B6, benammen harren rike reade bananen, dy frucht is opswypkjend en in boarne fan koalhydraten. Yn ien pulp befettet likernôch 300 mg kalium - in wichtige saak om te ûnderhâlden it funksjonearjen fan 'e hert spier en kontrôle fan hege bloeddruk. Calorie one reade banana - 90 calorieën mei 0% fet. It is in heal kear mear voedzaam ierpels, wylst handich, en is 8% deistige wearde fan koalhydraten. Der binne sels spesjale banaan dieet, dat is net oan te rieden foar minsken mei in fergrutte lêst fan it hert.

Reade bananas per 100 g lichemsgewicht ek befetsje 1 g fan protein, dat is belangryk yn voeding foar sporters: genôch te iten ien fruit foar oefening, en de wacht enerzjy wurdt foarsjoen. Ek ien banaan befettet likernôch 2% fan it deistige wearde fan fitamine A en nei 15% - C, 2% izer en 21 g fan fructose nuttich. Reade Bananas wurde beskôge low-calorie skûtels, hypoallergeen foar bern fan 2 jier - puree banaan kin wurde tafoege oan zuigelingenvoeding en foar de lytse bern, mar yn lytse oplage.

Doe't de oankeap en wat te iten reade bananas?

Mei tank oan 'e wrâld fan ynternasjonalisearring en eksportearjen fan promoasje, reade tropyske fruit beskikber yn de winkels 365 dagen yn it jier. Mar it meast geskikte perioade foar it rispjen wurdt beskôge as it simmer-hjerst. De reade kleur is it gefolch fan in hege gehalte oan Carotene: in banaan, in foto dêrfan wurdt fertsjintwurdige hjir, ynstee brún as read. Mar it is de muoite wurdich om te keapjen sokke fruchten, peel dat hat in grieneftich skaad - better te litten se ripen by keamertemperatuer.

Yn koken, reade bananen wurde brûkt wurde likegoed as giel, útsein dat harren fleis is swieter en noch swieter. Se wurde iten rau, rekke yn fruit salades. Mei bananen kinne meitsje swiete sandwiches, basearre op peanut oalje, en ek as in pancake folling sette "Nutella" heale bananas of sûkelade chips struid se.

Ek Bananas - in populêr yngrediënt yn molke shakes en sûne smoothies. Rint in kombinaasje fan de meast - aardbei en banaan, priuwe in bytsje lykas kauwgom «leafde is ...». adepts fan eksoatyske cuisine kin priuwe roast reade bananas mei tafoeging fan kokosolie en tijm - thús presys ferheard ûngewoane garnish.