Spring depressie - allegear te fjochtsjen de blues!

Spring foar in soad - dit is in tiid fan hoop en feroaring, natuer komt ta it libben, en it libben liket te wêzen fan in kleurrike en brûzjend. Mar net alle dielen dizze werjefte. En dy't witte wat de maitiid depresje en mear as ien kear ûnderfûn de ûnnoflike symptomen dêrfan, wachtsjend op 'e oanset fan' dizze tiid fan it jier foarsichtigens. It like dat de sinne waarmet om hieltyd sterker, de beammen wurde bedutsen mei grien, blommen allegear om en Mistrzowie omheech út in dream, mar jo wolle net te bewûnderjen dizze beauties. Fertroud? Lije oan insomnia, gemaksucht hat berikt har hichtepunt yn syn ûntwikkeling, belangstelling foar it deistich libben ferlern en voortdurend neistribbet bangens, stimming mooglikheid te feroarjen alle minuten - dat wurdt manifestearre spring depresje.

Maitiid wurdt ek wol "it seizoen affective oandwaning". It begjint yn 'e winter en kin duren rjocht oant de ein fan maitiid. Psychologen sizze dat de oarsaken fan depresje - it is dyn ferdigening reaksje op de feroaring fan it uterlik fan 'e omlizzende natuer en it seizoen. Nei snie suver cover preview gain untidy en onverzorgd ferskining. Dêrneist is der soks as de maitiid beriberi.

Spring depresje him oppenearret yn 'angst en stress. Al har symptomen oanjaan ta ús, dat der in tekoart oan enerzjy. Dêrom, de winsk om te wêzen allinne of gewoan sliep wurdt sels ûnfatsoenlik. Deskundigen sizze dat de measte faak tsjinkomme sa'n probleem in frou fan 30 oant 40 jier. Mar no is der in oanstriid ta it feit dat depresje wurdt hieltyd jonger. Dêrom, froulju kinne wurde syn slachtoffers.

Spring Depression moat net nommen wurde as in minne sin. Wurgens dy't jo fiele as feroarjende seizoenen, faak liedt ta fertriet en fiellen fan in ûnfrede. Mar dat dit it resultaat fan in legere tekoart oan fitamines en ûnderfuorre west hat. Om bad stimming net ûntwikkelje ta depresje, jim moatte trekken dysels byinoar en besykje te bewegen mear, te drinken vitaminen, faak besteegje tiid yn 'e frisse lucht en noflike minsken, en ek ûntliene harren sûnens en gewoan is.

Striid mei depresje, dy't foarkomt yn 'e maitiid, hast nea freget medyske yngreep. Jo gewoan moatte besykje om te gean mei it op har eigen. Sa, wat kin dien wurde om te strieljen depresje hat receded?

Earst, ûntliene hokker soarte fan sport. Aktive aktiviteit liedt ta it feit dat jo lichem bounces werom en mobilisearre. As jo net wolle overload dysels tefolle oefening, gewoan besykje te rinne mear. Kuierje en frisse lucht - een geweldige helpmiddel yn de striid tsjin depresje.

Twad, yt mear sûkelade. Substânsje dy't dêryn elevate stimming en optreden as antidepressants. Jo kinne ek genietsje aromatherapie. It is bewiisd dat yn depressive steaten helpe de farianten fan kokos en vanille.

Tredde, nim in momint oan dysels. As jo net wolle om te dwaan, dan gewoan gean nei de winkel, keapje josels eat dat hat lang dreamde fan, mar koe it net opbringe om te keapjen. Wês net gierig, jim binne striidt foar dyn sanity. Treat dysels, immen oars as Jo kinne dwaan it?

Fjirde, besykje om glimkje faker. Ek as jo net wolle dat, twinge sels. Wittenskippers hawwe al bewiisd dat it glimkjen sels komt gau.

Fyfde, faak trochbringe tiid mei dierberen, dêr't it bedriuw dat jo genietsje en feroarsaket positive emoasjes. It wichtichste ding is net op slot yn 'e fjouwer muorren fan it hûs, dan sil allinne aggravate' e situaasje.

En sechsde, tink dat maitiid depressie - in tydlik ferskynsel. It moat foarby en lit gjin spoar. De fluggens fan it proses troch folgjen boppesteande rjochtlinen, en om dyn wil macht. Down fan treurichheid, simmer komt gau!