Sweets sûnder sûker: resepten. Natuerlike swiet wêze. Banana cookies. palm cake

Eltsenien wit dat it iten sûker útslutend negative ynfloed op 'e state fan' e minsklike lichem. Swiete gebakjes en room koeken driigje talleaze negative gefolgen. Foegje hjir noch hiel in soad moal, dat is opnommen yn 'e bakken en swiet desserts, is it net nuver dat elk seizoen hat te krijen nije klean in pear maten grutter.

Sugarless sweets

In soad minsken tinke dat te iten siede of te bestellen in miel yn it restaurant, dat sil net befetsje de suiker is problematysk. Mar yn feite de resepten "lichtgewicht" desserts oanwinne. Se kin ûnderferdield wurde yn meardere groepen: tsiis desserts, fruit, koeken mei de tafoeging fan droege fruit, etc ..

banaan koekjes

Ien fan de favorite fruchten en Afslanken minsken om te kiezen foar harsels de soarte fan libbenswize as fegetaarjer, wurdt it sjoen as in banaan. Mei tank oan dy frucht kin fluch foldwaan jo honger of krekt in flaubyt, foardat lunch sels as in soad tiid. Bananas befetsje in protte nuttich foar it minsklik lichem vitaminen, spoare eleminten en mineralen. Yn harren is in foldwaande bedrach fan kalium, dat is aktyf belutsen by it fersterkjen fan it hert spieren.

Ien fan de populêre gerjochten fan dit soarte fan fruit is de banaan koekjes. It resept is simpel en tiid om itensiede net nedich in soad. Dit dessert kin brûkt wurde foar minsken dy't him te hâlden oan Diets, fegetaarjers en sels lytse bern.

yngrediïnten:

• In gleske oatmeal.
• Twa bananen.
• Ien teeleppel of kaniel.
• Twa tablespoons fan rozijnen, ontpitte.
• Oerritme nuts.

Bananas snije yn plakjes en warmen mei in foarke. Dan de frucht wurdt tafoege oatmeal. Se sille ferfongen wurde yn de dessert moal. Wy yngripe yn it "test" de rozijnen en sette kaniel. Ut de resultearjende massa sil moatte foarmje lytse ballen en roll elk yn in nut shavings. Doch it cookies op in Baking sheet, licht druk del eltse bal te foarmjen in koeke. We stjoere yn 'e oven. It tarieden fan banaan koekjes, it resept fan dêr't wy sille offerje jimme, foar fyftjin minuten by 180 graden.

Cake mei figen, delset yn multivarka

In poerbêste alternatyf foar sûker kin in fruit lykas datums. In soad populêre vegan snoepjes taret is fen hjarren. Ynstee fan moal yn dizze resept, kinne jo ek brûke havermout, mar moat earst wurde crushed harren.

• 350 gram datums.
• Twa Oranges.
• 100 gram bûter.
• Twa chicken aaien.
• Baking poeder.
• 125 gram moal of oatmeal.
• In knipe fan sâlt.

De earste etappe - de ferwurking en de tarieding fan 'e frucht. Dates moatte wurde yngeand wosken, jou harren tiid om te droegjen. Dan snije yn de helte en nim út de stien fruit. Yn in lyts pan squeeze it sop fan twa Oranges. Dan heakje it sop chopped figen en sette 'e brân. Wachtsje foar it mingsel swolmen. Dan heakje in teeleppel fan Baking poeier. Troch ende wer troch minge. Turn út it fjoer.

Yn in kom sette de ôfswakke bûter, ferdiele de twa kip aaien en whisk. Tafoegjen stadichoan oatmeal (of moal). As it daai wurdt goed kneaded, kinne jo in swiete komponint fan koeke - figen mei sinesappelsop. Bowl Multivarki grease mei bûter of oalje. Pour beslach. Tarieding op in datum op 'e taart "Baking" modus foar in oere.

gingerbread wortel

Cakes, gekookt mei de woartels en droege fruit is hiel lekker en geurig snoep sûnder sûker. Boppedat, de nutriïnten opnommen yn de basis yngrediïnten heilsum ynfloed sawol op it figuur en op de algemiene steat fan sûnens. Dit resept kin opskeppe lege calorieën en koalhydraten, dy't binne sa bang afslanken.

• Twa grutte woartels.
• Ien oranje.
• Fjouwer tablespoons fan bran.
• Twa aaien.
• Dates, rozijnen, gedroogde abrikozen - op fersyk.
• Knipe - soda en sâlt.

Prepare wortel cakes foar tweintich minuten. Dat is in geweldige opsje foar moarnsbrochje yn 'e moarntiid as der gjin tiid foar in lange tiid te stean by de kachel. Yn in blender sette alle yngrediïnten en minge goed. nedich om foarmje lytse ballen fan deeg krigen. Yn it sintrale diel fan 'e Recess en sette oan droege fruchten.

It allinne bliuwt om cookies op bakken, de laid folie of perkamint papier foar it bakken. Yn 'e oven, preheated nei twahûndert graden. De cooking tiid is fyftjin minuten.

Wortel cake en banaan

Sweets sûnder sûker kin gearstald út ferskate nuttige fruit en griente. Minsken dy't ite moarnsbrochje alle dagen sandwiches mei rikke woarst fet, nea en kin net tinke oan in woartel muffins en banaan kin sa lekker. En it is de muoite wurdich!

• Twa grutte ripe banaan.
• In pear sappige woartels.
• 100 gram fan plantaardige oalje.
• Itenstleppel moal.
• Baking poeder.

Riede de yngrediïnten: in banaan peel en sil snije yn ringen, woartels, te, reinigje en wrijven op in lyts rasp. De krekte hichte fan woartels sille net wurde neamd yn dizze resept. As gefolch, dan moatte hawwe ien kopke fersnippere produkt. Ofhinklik fan de grutte fan 'e griente sil wêze oars en it bedrach dêrfan.

Mix alle yngrediïnten yn in blender. Dêrtroch moatte krije in pasta, dat is tafoege oan it moal en bakken poeier. Grease mei plantaardige oalje in ovenschaal, set oan 'e miks en set yn de oven foar tritich-fiif minuten.

Kokosnoot en banaan koekjes

Natuerlike sweets - grinsleaze en hiel divers groep produkten. Prepare gerjochten út dizze produkten - it proses flugge en ienfâldige. Foar lazy minsken dy't graach ite wat swiete en befredigend moarnsiten, kinne wy biede verbazingwekkend geurig en lekker dessert - kokos en banaan cookies.

• Trije grutte banana.
• Twa bekers de Oatmeal.
• Twa tablespoons fan plantaardige oalje.
• 150 gram kokos.
• Ien sachet fan vanillin.

Wylst it opstellen fan dit dessert is sa'n fyftjin minuten. Tsien fan harren is it proses fan Baking koekjes, en fiif minuten, dan sil útgean te koken it daai. Om dit te dwaan, pleatse it kokos, vanille, banaan plakjes, havermout en in spoonful fan plantaardige oalje yn in blender. Mix op hege snelheid. It daai is klear. Wy pour kopkes en syn skip yn 'e preheated oven foar 10 minuten by in temperatuer fan 170 graden.

fruit regenboog

Der binne ek ferskate snoepjes resepten sûnder bakken en sûker. Cooking tiid yn dit goed is werombrocht, omdat koken is net belutsen by de oven. Foar in flaubyt en in stevige moarnsbrochje, en ek oan leverje de feestlike tafel is perfekt foar in dessert neamd "Fruit Rainbow".

• Ien grutte meloen.
• Strûs druven.
• Reade nectarine.
• Griene apel.
• Oranje oranje.
• Strawberries.
• Kiwi.
• Med.

De rol fan de platen sille spylje in heale meloen. Foardat jo keare de frucht yn in kom, dan moat besunige wurde yn de helte en ferwiderje út ien part fan de ynhâld. Yn in aparte kom mix de chopped oranjes en apels. Set de beien oan druven en fyn chopped nectarine. Folje mei huning. In goede miks. Put fruit vulling sekuer yn meloen "plaat". Decorate it gerjocht kin in sprig fan mint.

Candy de Dried fruit

Love snoep, mar jo wolle iten rjochts? Dan biede wy jo snoep sûnder sûker, makke út droege fruit en nut crumb. Dy snoepjes kinne nimme mei jo nei skoalle of wurk, set yn 'e auto te hawwen wat te iten yn in lange file.

• Ien hûndert gram gedroogde abrikozen.
• It selde oantal snoeit en rozijnen.
• Trijehûndert gram datums.
• Hûndert en fyftich gram walnoten of mangels.

Waard suvere út de sieden figen en snie yn lytse stikken. Doch yn in blender: dates, gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen. Mix oant in unifoarm, taaie massa. Mei de help fan in itenstleppel fan it foarm kralen. Walnoten of mangels moatte earst hakje. Dat nut crumb crumble snobbersguod. Smyt it neigesetsje yn de koelkast foar trije oeren. Delicious sweets taret sûnder sûker. Yt lekker!