Te learen hoe't jo Tan feilich en effektyf

Eltse famke siket nei foaren nei de simmer te fluch ûntsnappen út de shackles fan swiere en verstopte klean en ferfangen it lichem fan 'e sinne syn strielen. Lykwols, om echt genietsje it krijen fan in tan, jim moatte folgjen guon regels. En wy moatte betinke dat de sinne syn strielen yn in grut de hichte fan skealik.

Start lyts

Sa, úteinlik de lucht wurdt ferwaarme up genôch te kinnen fearlessly undress en bliuwe yn ien badpak. Net draaf nei krijen út nei it strân en spin op it sprei fan moarns oant jûns om Tân gau. Jo moatte begjinne mei in lytse doses fan 'e sinne: in oere en in heal yn' e moarn en deselde jouns oan it begjin - is ideaal. No, as jo foardat sunbathing op it strân, besykje in solarium in pear kear: dus jo in bytsje ta te rieden dyn hûd nei UV strieling. Fansels, net te ferjitten oer it crèmes en Lotions dy't ferhinderje jo dat it uterlik fan de brânwûnen en beskermje jo út 'e sinne syn skealike strielen.

Ljochten up moai

Hoe moai to sunbathe? Wy binne net praten oer it meast oantreklike plakken dy't oan te nommen wylst relaxing op in sinne lounger troch it swimbad, op in folle mear yngewikkelde matearje - hoe te krijen in noch gouden tan en net kwea harren sûnens. As dyn liif is hiel wend oan 'e sinne (fia 5-7 dagen fan reguliere sunbathing oere en in heal), kin bliuwe op it strân langer. Wis, elk wit hoe let te sunbathe better yn alle: foar 11 pm en nei 16 dagen. Tidens dizze perioaden, aktiviteit fan 'e sinne is net sa gefaarlik as yn' e middei, en jo rinne it risiko fan net fertsjinjen brânwûnen of sunstroke. De bêste opsje - te gean nei it strân ier yn 'e moarn (of oeren 6-7) en bliuwe oant 10-11. Lykwols, sels op dit stuit net ferjitte oer it headdress. Panama hoed, of seker moatte beskermje jo holle út oververhitting. As jo graach swimme, net fuortsmite in hoed of moisten it hier om foar te kommen ferwaarming fan 'e holle. En komst út it wetter, sekuer wipe of obsohnite ynkleure: druppeltjes rjochtsje solar rays, dat is fraught mei mini brânwûnen of oneffen suntan. En, fansels, net ferjitte te ferfarskjen in laach fan de crème of lotion op 'e lea. Meastal ferkocht systemen: feilichheid en te fergrutsjen it effekt. Op de folchoarder fan harren gebrûk wurdt meastentiids skreaun yn 'e ynstruksjes.

Freegje in fraach oer hoe om te sunbathe goed, jo dogge dat stroffelje op it advys dat jo moatte lizze skonken oan de sinne. En dit is de wierheid: sadatst sille sa min mooglik it ynkleure gebieten fan it lichem. Lykwols, dit net negate de needsaak om hieltyd draaie oer, substituting sinne of dat kant.

Oannomd wurdt dat goede sunbathing yn it skaad (ûnder in beam, bygelyks). Dêrom, as jo binne bang of net graach bleatstean oan direkte sinneljocht, al mei al gean nei de tichtstbye beam en genietsje. Fansels, de tan sil net wêze as útsprutsen, mar dochs dyn lichem sil krije in sêft gouden kleur.

By de rivier en de see

Elk wit dat de see tan oarder helderder en "chocolade", as de rivier, lykwols, en it is afgewassen yn twa wiken. Dêrom, as jo it plannen fan in reis nei it suden en benijd oer hoe moai tan, wês wis te organisearjen ferskate oanslaggen op de rivier. Yn it earste plak, dus je moatte tariede it lichem foar agressyf see sinne. Yn it twadde plak, op 'e tanned hûd tan leagen better. En, fansels, net te ferjitten oer it bysûndere middel: Lotions, crèmes, oaljes.

Learen oer hoe't en wannear't de sinne is it meast feilich en effektyf te dwaan dus, betelje omtinken oan jo dieet. Ommers, om te sjen goed op 'e bûtenkant, jo moatte soargje de sûnens fan' e "deryn". Befoarderje better tan produkten lykas apricots, woartels, meloen en seafood.