Technicians stopje de ynterne dialooch: in oersjoch, eigenskippen en resinsjes

Elts persoan yn 'e holle hieltyd oanwêzich ferskate ideeën, elk fan dizze is by steat om te lûken syn oandacht. Omtinken begjint te springen fan de iene gedachte ta de oare, sa lang minsken kinne net rjochtsje op wat echt wichtich foar josels. Tinzen begjinne te swimmen yn dyn eigen gedachten en ûntliene ûnderfinings, besetten de geast mei ûnnedige talk. Sa, tinzen begjinne te kontrolearjen de man.

Definysje stop it ynterne dialooch wurdt beskôge as in proses dat fynt plak yn de foarm fan mieningsutering en is rjochte op it oplossen fan it probleem fan 'ambiguity en konflikt.

Funksjes ynterne dialooch

Ynterne dialooch is in hiel inefficiënt proses dat verbruikt in soad enerzjy. Meast faak it is net rjochte Finding oplossingen foar problemen en saken. Ûnthâlden ferline eveneminten (bangens, wrok), ien fan harren analyzes, suggerearret hoe't it koe hawwe barde oars, fynt it spitich oer wat Wêzer, of net dien, ensfh As in ynterne dialooch going grutte en sinleas fergriemen fan enerzjy. Om foar te kommen dat, jim moatte behearskje de keunst stop it ynterne dialooch.

It brûken fan ynterne dialooch

Self-oerlis yn ferskate sitewaasjes kin brûkber wêze, dat helpt by it finen fan in grut oantal ferskillende wizen op te lossen problemen, hast belangstelling foar eat dat helpt om te praten. Ynterne dialooch mei dysels, do moatst run as jo nedich hawwe, en yn tiid ta stilstân it út as it net nedich is. Mei de help fan in ynterne oprop, kinne jo fine antwurden op in soad fragen en oplosse guon saken en útdagings. Mar hiel faak bart it dat de geast wurdt ôflaat troch in petear op guon saken. Under dizze tastân, is it rekommandearre om de technyk stop it ynterne dialooch.

De negative gefolgen fan de ynterne dialooch

Tidens ynterne dialooch men belibbet, hy jout syn tinzen komme enerzjy en sprongen fan it iene gedachte oan in oar. Dizze aksje foarkomt konsintrearje op de wichtige saken en fine it rjocht oplossing. Fanwege de oerstallige tinzen fan 'e geast wurde hieltyd oanfallen de persoan ophâldt sjen te hearren de stim fen dyn yntuysje, dat kinne prompt it juste advys. Dêrom, minsken oanstriid te feroarjen as jo doelen, ynstee meitsje se in werklikheid.

Dêrby moat opmurken wurde dat de ynterne dialooch, likegoed as fysike aktiviteit, is by steat om te induce wurgens. Dûk yn 'e tinzen en waste harren libbensbelang enerzjy oan harren liedt ta it feit dat der net genôch tiid om te fieren de nedige gefallen by minsken.

Dus, as der gjin goede kontrôle oer de ynterne dialooch, it begjint te kwea, nammentlik: ôflaat fan saken en wurkgelegenheid; rjochtet him op negative foarfallen; foarôf portends flater yn alle gefallen; It ropt de âlde angst en wrok.

As in persoan giet troch it ferline eveneminten, de Ferdrachslutende petearen, misledigingen en flokt himsels, it is hiel wichtich om te stopjen 'e tiid sa ûnfruchtber dialooch mei himsels.

Tsjin de ynterne dialooch: wêrom en hoe om te dwaan it

Minsklike natuer is sa boud dat it by steat is om harsels hieltyd prate sûnder uttering tinzen lûdop. Stopping fan it dialooch sille helpe om de sels-praat, en opromjen is de geast fan minne tinzen en sil helpe om te tekenjen op de oandacht op 'e needsaaklike taken.

Om stopje de ynterne dialooch, it moat in soad konsintraasje en stânfêstens. Dy minsken dy't noch de baas dizze ynterne dialooch stop technyk, opmurken ferhege betrouwen, Calmness en effisjinsje. Stopje, of feroarje de ynterne dialooch, de persoan is by steat om te feroarjen harren sicht fan 'e wrâld en de wrâld om him hinne. Mar dit proses freget steech, regelmjittige rjochte aksjes, dy't nei it resultaat. It is hiel wichtich om te stopjen de ynterne dialooch fan har eigen begear.

Om útsette de ynterne dialooch jo wolle finen, en dan útsette de boarnen fan syn ûntstean, en passen techniken, praktiken en oefeningen te hâlden mei de ynterne dialooch. It is de muoite wurdich opskriuwen dat elke boarne moatte wurde stillein apart.

De folgjende boarnen moatte wurde markearre: gehoar, touch, geur, smaak, sicht. Neidat jo hawwe blokkearre de boarnen fan 'e ynterne dialooch, dan sil de stifting, of dat er earder de gedachte. Eltse yndividuele boarne, sensuously perceiving en it analysearjen dielt gefoel fan de prachtige of ûnsjoch, noflike of ûnnoflike, lekker of smakeloos, ensfh De kombinaasje jout oanlieding ta observaasjes fluch trochgeande tinzen, berekkeningen en analyses. Dêrneist binne der oare faktoaren, lykas sosjale, yntellektuele, en alles besibbe oan it libben.

Dêrom, de behanneling ûntfongen út ferskate boarnen skept yndrukken yn de geast fan in trochgeande stream fan tinzen.

Soarten vehicles tsjin de ynterne dialooch

Dêrby moat opmurken wurde dat ynterne dialooch is neat oars as in man foarme yn de rin fan syn libben gewoante. Dêrom, eltse persoan hat in unike en unmistakable ynderlike dialooch. in foldwaande bedrach fan tiid it soe nimme te wizigjen dizze gewoante, likegoed as regulier oefening en kontrôle. It is bekend dat it bewustwêzen kin feroarje gewoanten yn 40 dagen nei it begjin fan de reguliere oefening. Dus it nimt eltse dei foar likernôch in heal oere fan oefening en oanbidt foar 40 dagen.

Apparaten halte ynterne dialooch is ferdield yn de folgjende twa dielen:

1. Se stopje yn de hollen fan Rjochtingen en ferbaal stream fan it deistich libben.

2. Stops de ferkearde ynterpretaasje en analyze.

Oefening moatte fieren yn in steande of sittend posysje, neist it flakke posture, dat is, de holle moat wêze yn line mei de spine. Sjoch dy needsaak foar jimme rjocht, net Looking fan foarwerp nei foarwerp, en oan fokus op elk ien punt.

Teory en praktyk fan stopping de ynterne dialogue

Equipment stop fisuele waarnimming

Looking likefolle ynsidint, lykas wille, striid, fakânsje, it lijen, jim moatte bliuwe kalm en ûnferskillige waarnimmer. Yn dizze miening moat bliuwe ûnferskillige. Op syk nei in moai gesicht, it is net nedich om te tajaan dat foar eagen it byld waard beskôge moai.

Noch goed noch kwea moat gjin ynfloed op de gefoelens en tinzen. Mei dizze technyk, kinne jo objektyf look at dingen en foarfallen yn it libben, om te sjen se op in nije manier.

sound perception

As lústerje nei wat tryste ferhalen fan it libben moat net slip it idee fan jinsels-begrutsjen, wrok en lilkens.

Wannear't harkjend nei deselde grap of eat grappich moatte jo besykje en winsk om laitsje net opkommen ta geast.

Jo kinne ferskillende situaasjes, basearre op tsjinstellingen.

Wurkje mei dizze technyk, is it net nedich om te assosjearren in oar lûd mei inoar.

Equipment stop smelling

Mei help fan sokke tsjinstridige begripen as "skerp" - "swak", "noflik" - "minne", is it mooglik om te kommen mei passende oplieding. Gefoelens moatte net feroarsaakje noflike of ûnnoflike fiellingen - dat dit is de praktyk tsjin de ynterne dialooch troch it gefoel fan rook.

smaak

Jo kinne brûk meitsje fan wat is lekker en smakeloos. It wichtichste ding dat feroarsake iten fiellingen net feroarsaakje gjin gefoelens foar eagen.

oanreitsje

De technyk moat brûkt wurde folgjende it tsjinoerstelde: skerpe - een saaie, soft - hurd, en oaren.

Apparaten stopje ynterne dialooch op it nivo fan 'e tinzen

Eltse persoan hat passive en aktive tinken. Passive tinzen ûntsteane ûnbewust, los fan 'e persoan, aktyf soarget ek foar himsels. Om fieren de technyk stopping de ynterne dialooch moat ontspannen en konsintrearje op 'e tinzen bearen kop. Dus jo moatte sit in skoft en by hokfoar uncontrolled tinzen. Yn te setten harren oandacht op de oart tinzen, de persoan dus stoppet it. In wichtich skaaimerk fan keunst is dat it nimt jo geast aktyf passyf monitor. It is fanwegen de passive tinken is in ynterne dialooch. Bedoelingen en it wurdt opnommen troch in aktive tinzen, sadat hja kinne wurde regele en "catch" passive tinzen. Om hâlden spoar fan jo eigen gedachten jo nedich hawwe om te sjen yn dysels en te hâlden oandacht op 'e tinzen yn it sintrum fan' e holle.

Dizze technyk is hiel yngewikkeld, mar effektyf. It moat útfierd wurde geregeld foar in heal oere alle dagen.

Beskôgliken techniken stopje ynterne dialooch

In oare útfiering combat ynterne dialooch is beskôgliken technyk. Om do dit, kinne jo nimme foardiel fan bysûndere bylden foar besinning. By de útfiering fan moatte harren oan beskriuwe de technyk stopping de ynterne dialooch. Dizze technyk wurdt útfierd mei unfocused eagen en ûntspande sykheljen. It is needsaaklik om te berikken it punt dêr't de ôfbylding wurdt statyske. It rillegau elimineert de ynterne dialooch en rêstich Shattered psyche.

Warje ynkommende ynformaasje fia mantras

Dizze metoade is basearre op de technyk tsjin de ynterne dialooch fan jo joga. It is needsaaklik om te kommen mei it goede wurd, dêr't jo jo folslein konsintrearje. Om dat dogge wolle selektearje harmonieuze wird, gjin emoasjes. It moat feroarsaakje mar in gefoel fan rêst. Foarbylden fan mantras: ra-geest - kalm, frije-den - wrâld. Mantra op elts momint by steat om te befrijen minsklike bewustwêzen fan oerstallige tinzen. Nei selektearjen de mantra moatte jo nimme in noflik posysje om te stopjen op in bepaald punt yn sicht. Dan moatte jo te sizzen yn in útset lûd de mantra, en dan werhelje it ritme. Yn dit gefal, it is wis te genietsjen fan de proses, it eksperimintearjen mei lûd. Stadichoan de needsaak om te remmen it lûd, sis it wurd stiller en stiller.

Neidat de mantra útgroeid ta in nauwelijks ratteltikker whisper, is it nedich om te ophâlde te sizzen, slút dyn eagen en harkje nei dysels. It is fan belang om te hearren hoe't it klinkt út binnen, folling it tinken. Dit meditaasje moat dien wurde foar 20 minuten alle dagen.