Useful koekjes út wholemeal bloem: The best recipes

De foardielen fan hiele weet flour koartlyn neamd mear en faker. It produkt, dat is krige nei in inkele milling tarwe granen, yn tsjinstelling ta de hegere graad fan moal, bewarret maximum fiedingsstoffen, fitaminen, mineralen en spoare-eleminten. Whole-wheat moal fersterkt intestinal peristalsis, stoppet de opname fan cholesterol en fermentation prosessen yn it lichem. Thús, it is taret fan net allinne brûkber brea, mar ek koekjes, dat kin maklik ferfange de tradisjonele swiete gebakjes.

Koekjes Hiele-grain granen dieet

Calorie ynhâld fan dit dieet, low-calorie cookies hast oardel kear leger as dy fan tradisjonele zoetwaren. Dit is ien fan de farianten brûkbere bakken, sûnt it daai produkt wurdt taret út in griemmank fan hiele weet moal en havermout, dy't hawwe in posityf effekt op de yngewanten.

Koekjes Hiele-nôt granen wurdt klearmakke yn in stap foar stap sequence:

1. Earst, in hânfol rozijnen parboiled, droege en verpletterd. Doe tafoege oan it in itenstleppel fan sûker en bûter, kaniel en vanille (foar ½ oere. Spoons).
2. De oerbleaune yngrediïnten interferes Oats (40 g) en hiele-wheat flour (110 g).
3. Op 4 tablespoons fan siedend wetter oplosber soda, dan tafoege oan it daai.
4. Op syn minst in itenstleppel fan in fruit puree.
5. Zameshennoe daai wurdt ûnderferdield yn 10 dielen, dan men hannen foarme produkten.
6. Bake koekjes 15 minuten by 180 graden preheated oven.

Ut sa'n oantal produkten helle 10 ienheden fan hiele nôt moal.

koekje recipe út hiele grain bloem mei curd

Dy koekjes kinne feilich wurde categorized as brûkbere bakt. Doe't syn tarieding wurdt brûkt allinne hiele-tarwe moal, lege yn fet en sûker, mar in protte fan dizze brûkbere produkt as tsiis.

Incrementally biscuits Whole-nôt granen is ree as folget:

1. Mei de mixer 200 g fan nonfat giselje curd en 1 aai.
2. Butter oil (180 g) nedich om melt, add Sugar (80 g), in itenstleppel fan huning, bakken poeder (1 h. Spoon) en 1 oranje peel.
3. Ferbine it wrongel diel fan deeg met room, foegjen wholegrain moal (200 g).
4. Knead it daei, rôlje it op 'e tafel en snie mei help fan mallen produkten.
5. Bake koekjes foar 20 minuten op 175 graden.

Rôle gebak daai ta in dikte fan 5 mm. Products grutbrocht goed en krije genôch sêft en hiel lekker.

Useful oatmeal koekjes mei hiele tarwe flour

Low-calorie koekjes út oat flakes mei moal gruboko meals taret yn de folgjende folchoarder:

1. Yn ien ware mingd Oatmeal (item 1.5.) En in glêzen wholegrain moal. Om de droege yngrediïnten wurde tafoege Sugar (item 0.5.), Baking poeder en kaniel (1 tsp. Spoon).
2. Yn in oare bowl yoghurt mix (60 ml), in hânfol rozijnen, aai en 2 tablespoons fan plantaardige oalje.
3. De droege yngrediïnten kombinearre wurde mei fochtich en justjes kleverige daai is kneaded.
4. Wiete hannen binne foarme út daai produkten (40 pcs.) En lei op in Baking sheet.
5. Bake koekjes út wholemeal bloem mei oat flakes 12 minuten op 190 graden. Calorie ien sa'n produkt is 50 kcal.

Koekjes Hiele-nôt granen smaak mei Caraway Seeds

Dy koekjes koenen wurde neamd in dieet. Om cook brûkende lege-calorie yngrediïnten, it minimumbedrach fan sûker en aromatische komyn. печенье из цельнозерновой муки. It resultaat is in lekker en sûn koekjes Whole-nôt cereal.

It resept fan tarieding is as folget:

1. Kombinearje yn ien kom al de droege yngrediïnten foar koekjes: wholegrain moal (220 g), bakken poeder (½ oere. Spoons), in knipe sâlt, brune sûker of Powdered sûker út it (50 g), Kümmel (1 h. Spoon).
2. Taheakje droege yngrediïnten oan olive oalje (70 ml). Brûk in foarke te mix goed te krijen in kruimels.
3. Yn in aparte kom sloegen de aai mei de molke (1 tbsp. Spoon) en taheakje wolle oan it oerbleaune yngrediïnten.
4. No't wy ferlet oan knead strakke daei, roll it op 'e tafel en it gebrûk' e tekken nei foarm it produkt.
5. Stjoer in baking sheet mei koekjes yn de oven foar 10 minuten en bake op 200 graden produkten.

koekje recipe Hiele-nôt granen mei sûkelade

It hichtepunt fan dizze ienfâldige te rieden cookie is yn wholegrain moal. Mei dizze ingredient gebak blijkt net allinne lekker, mar ek nuttich.

Koekjes Hiele-nôt granen wurdt taret yn de folgjende folchoarder:

1. Benammen fia mixer giselje sêfte bûter (100 g) mei itselde bedrach fan sûker.
2. Nei in pear minuten in romige massa wurdt riden yn ien aai.
3. Yn in aparte kom mix de droege yngrediïnten: gehiel-wheat flour (200 g), bakken poeder (1,5 tsp.) Salt en in bytsje bitter sûkelade sitewaasjes (100 g).
4. De droege yngrediïnten wurde tafoege oan it aai-oalje mingsel. Knead de sêfte daai en tastjoerd oan it 15 minuten yn 'e kuolkast.
5. lytse ballen (20 pcs.) wurde foarme út it daei wurde pleatst op in Baking lade en flattened hân.
6. Bake cookies op in pre-ferwaarme oven foar 20 minuten op 170 graden.

De kuolle koekjes fuortsmite út 'e panne en de winkel yn in fersegele container foar maksimaal twa wiken.