Vegetable dishes

Elk fan ús ier of letter krije wurch fan it standert set moarnsiten, lunch, iten. Mar guon net sels tinke oer it feit dat al dy deselde produkten kin net allinne in echt lekker, mar ek de meast voedzaam miel. Benammen elkenien wol yn 'e simmer, sa folle as jo kinne ite grienten, fruchten, te krijen sûnens en krije genôch vitaminen foar it folgjende jier. Mar hoe dogge allegearre fan dy produkten binne wat nijs en net ferfelen? Vegetable dishes ienfâldich en maklik te itensiede, jim krekt draai een bytsje ferbylding, of gewoan nimme gebrûk fan ús tips. Wy biede ferskate hiel ienfâldige resepten.

Bygelyks, hoe te brûken Beets foar it foardiel fan it bedriuwslibben en, fansels, foar ús magen? Elementary, do krekt moatte kok de aaien fan de beet. Jo sille nedich: sipel, 1 clove fan knyflok en in stikje lemon, 2-4 tablespoons plantaardige oalje 3/4 beker tomaat, 1 teeleppel sâlt en sûker, 2 bekers fan grateful Beets. Foar wrijven beet is better te brûken in rasp foar Korean wortel. Onions moatte útroege yn ringen en fry yn in panne in pear minuten, grind de knyflok. Dan heakjen oan it onion sâlt, sûker, Beets, knyflok en sitroen. Mix en pour tomaat en simmer foar 20 minuten. Ferjit net om de safolle tiid stir jo kulinêre topstik. Dan allegear sette op in moaie gerjocht en tsjinje. Sûnder mis, dyn hiele famylje sil love it.

Vegetable dishes wiene en sil wêze de bêste opsje sels foar dieet leafhawwers. Sa't jim witte, der binne in protte produkten dy't tastean jo te burn calorieën. Burn dishes fan grienten helpe ferliest gewicht fluch en sêdzje it lichem mei vitaminen.

Bygelyks, sa'n recept. Nedich: 2 kruidnagel fan knoflook, 100 g fan erwten en string beantsjes, broccoli 400 gram, 1 reade sipel, 2 tablespoons soy saus, itensieden oalje, sâlt, 1 lytse woartels, Ginger root 2 sintimeter.

Alle needsaaklike produkten, waskje en skjin. Wy begjinne mei de bôge, snij yn ringen en sauté yn plantaardige oalje, dan heakje Ginger en knyflok. Snij de woartel chips, licht fry, add soy saus, dan krûden, stir yngeand. Nei omslach en simmer op lege waarmte foar likernôch 10 minuten, ferjit net om te foegjen sâlt te priuwen. Gjin saak wat jo figuer sil wêze yn grutte foarm.

Vegetable dishes sille altyd wêze relevant foar elke tafel. Dêrom biede wy in oare resept foar poeltsjes. Foar him, wy sille moatte 600 gram griene beantsjes, 3 tomaten, 1 reade sipel, dille, piper en sâlt. Om riede de saus: 1 teeleppel wyn jittik, 60-70 milliliters fan plantaardige oalje, 1 teeleppel moster.

As earste, jo moatte siede de beantsjes, koel en snie yn lytse stikken. Tomatoes, in bar, jit oer siedend wetter, en Nei opheffing fan 'e hûd, snij yn middelgrutte stikken. Fyn hakje de dille en sipel. Tidens cooking de saus mix 'e jittik en moster, heakje de plantaardige oalje, wylst hieltyd whisking. Alle miks dan heakje de speserijen en do kinst bringe oan 'e tafel.

Yn de winter, keapje fris organyske grienten kin wêze dreech, mar it is mooglik om tariede meals fan beferzen griente. Bygelyks nei Stew, kinne jo gebrûk meitsje fan beferzen griene beantsjes, poddestuollen, blomkoal - it sil ek hiel lekker. As de produkten waarden ûnderwurpen wurde oan fluch befriezen of wat dat hjit, shock, hast allegear fan de vitaminen yn grienten bewarre bleaun, en it gerjocht sil bliken dwaan krekt as brûkber as cooked farske griente.

Yn alle gefallen, jo kulinêre exploration wurdearje de gasten op 'e mieltyd tafel, en dyn famylje. Wês net bang om te eksperimintearjen en besykje wat nijs. Fan in produkt, kinne jo iten siede in echte masterwurk dat sil net allinne haegje, it each en noflik om te rûken, mar ek jouwe in soad wille en glimket op 'e gesichten fan de gasten. En miskien dat is hoe't jim sille ûntdekke in kulinêr talint, dy't net iens witte?