Wat moatte wurde fed boarst-feeding en iten rantsoen

Wiswier wy allegearre witte hoe't heilsum memmemolke en hoefolle ferskillende fiedingsstoffen it befettet: it hiele oanbod fan vitaminen, fetten, aaiwiten, koalhydraten, en sels mineralen. Allegearre fan dy wêzentlike stoffen wurde foarme yn de mem lichem. Om te replenish de reserve, is it wichtich om te iten rjochts. Earst fan alle oandacht dy't jûn wurde moat oan in fersoargingshûs mem, streksums dat moat yn lykwicht troch alle needsaaklike fiedingsstoffen. Dat is benammen fan belang oan it begjin fan laktaasje, sûnt dy tiid in grutste bedrach fan memmemolke.

Om de macht feeding frou hie gelyk, in pear ienfâldige regels moatte te nimmen binne.

It iten fan lactating memmen moatte wurde ôfwikseljend en voedzaam yn syn komposysje. It is wichtich dat it dieet waard bywenne troch groepen sokke produkten as:

a) Fish en fleis. Fleis is better te brûken sean of bakt formulier, en kinne gestoomde. Better te brûken fleis, meager spek, lever, kip. It kin wêze Meatballs, gestoomde, bakt kip, varkensvlees, seane fleis stoofpot sûnder krûden, yn it algemien, in soad farianten, it soe winskje. Fisk moat wêze low-fat rassen, geskikt Carp, Pollack, snoek en kabeljau, foarsichtigens nommen wurde moatte oan 'e reade soorten fisk, sa't se faak feroarsaakje allergische reacties in bern. Fish twa kear yn 'e wike is genôch te iten.

b) Dairy produkten en molke (ynklusyf bûter). Sûnt de mem molke komt út in soad aaiwyt, is it wichtich om te opnimme yn it dieet fan suvelprodukten, benammen tsiis, en kwark. Dy twa produkten befetsje yn syn gearstalling in grut bedrach fan protein, sa nedich foar it fersoargingshûs mem. Dêrneist it dieet moatte oanwêzich wêze en suvelprodukten: yoghurt, kefir.

c) Bakkerij produkten. Bread moat ek wêze op 'e tafel in jonge mem. Better gebrûk fan swart brea, dat hat mear fiedingsstoffen.

g) Egg en egg produkten (bgl, scrambled aaien). Mar foaral meager op aaien, te, is net nedich, se kinne soargje allergische reacties.

d) Grains. Under de meast brûkbere binne de granen: boekweit, hjouwer, nôt, kinne it funksjonearjen dêrfan by alle granen en brij cook kompleks.

e) Fruits, griente, beien. Under oare dingen, griente en fruit moatte ek ite in fersoargingstehûs mem, feeding har alle dagen moat befetsje zucchini, woartels, squash, Beets, apels, parren. Brûkbere sappen mei pulp (peach, Apricot). Tropical fruits moatte mijd wurde, mar jo hawwe kinne bananen.

Plus, is it fan belang om te soargjen dat it brûkt it fersoargingshûs mem. Nutrition it moat te wêzen hielendal feilich foar de poppe. Der is in ferskaat oan produkten dy't kin feroarsaakje indigestion yn 'e bern, sy feroarje de smaak fan memmemolke en feroarsaakje ferskate uitslag op de poppe syn hûd (a diathese): gezouten en rikke produkten (worstjes, gezouten fisk), ingelegde griente (komkommers, tomaten), en sipels, knyflok, swietrokige krûden en citrusvruchten.

It moat ûnthâlde harren fan grutte mannichten sûker, sweets en oare suikerhoudende Foods. Cause allergische kofje, sûkelarje, nuten, cacao, huning, aardbei

Ta de foarming fan memmemolke wurdt net ûnderbrutsen, is it fan belang om te observearjen it juste drinking rezjym. Eltse dei, de mem moat wêze nedich foar drinken taryf sels, plus in ekstra 1000 ml. Dit kin wêze sap, molke tee, fruit en drinken. Yntroduksje fan floeiber moat stadichoan foar te kommen hommelse ynstream fan molke.

Under oare dingen, jo moatte nimme multivitamine tariedings, dy't befetsje in part fan it folsleine oanbod oan fitamines en mineralen. As it nedich is, kin brûkt wurde calcium tarieding, want in grut bedrach fan calcium excreted yn memmemolke fan de mem lichem.

Sa, folget dizze ienfâldige begjinsels, berikke kinne goede resultaten binne boarst-feeding, dat dieet spilet in wichtige rol yn de ûntwikkeling fan har poppe.