Wêrom binne jo sa hurd te gean om te wurkjen nei it riedsbeslút?

Alle jonge memmen witte it gefoel, dat ferskynt op de earste moarns, doe't se moatte werom te wurkjen nei fanwegen kreamferlof. En as jo net fiele lykas it is dreech om te lizzen. De oergong fan de konstante soarch foar in bern om te wurkjen yn it kantoar kin wêze dreger as ferwachte. Jonge memmen moatte om te gean mei eangst foar de linkerkant te ferpleechster de baby, muoite fanwege boarst-feeding, nije útdagings yn 'e wurkflier - en dit is net de hiele list. Hjir binne de feroarings dy't kin foarkomme as jo weromkomme te wurkjen nei it riedsbeslút, en tips om jo te helpen jo gaan met alles.

Jo kinne ûnderfine angst

Nei it riedsbeslút jo merke dat jo yn in folslein nije omjouwing. Sels as jo fakânsje duorre trije jier, en mar in pear moannen, Jo hawwe feroare yn 'e tuskentiid. Dat betsjut dat kinst wêze dreech te finen wer in plak yn it team. In protte nije memmen belibje bangens as gefolch fan it ûntbrekken fan it bern de hiele dei, benammen as jo litte dat foar de earste kear.

As jo binne soargen oer hoe't it bern fielt, it is hiel maklik om te kontrolearjen. Krekt belje de iene, dy't bleaunen mei de poppe, en freegje oer alles wat belang yn dy. Mar as jo angst worsens of jo fiele dat it nimt al jo tinzen, dan de saak kin wat oars. Talk to jo dokter as jo tinke dat jo miskien hawwe postpartum depresje.

Jo fiele oerspande

No, as jo in goede baas, dat makket it mooglik om wer op 'e rails en sil net jaan fan in folsleine lêst fan' e earste deis. Mar ek yn dit gefal, in jonge mem kin fiele net by steat om te gean mei harren ferantwurdlikheden. It feit dat jo net dogge dit wurk foar inkele moannen of sels jierren, dus lytse dingen as in besykjen om te ûnthâlden jo wachtwurd oan it e-, meie nedich mear mentale enerzjy.

Oan de iene kant wurde kreas oan him. Jo koartlyn joegen berte oan in poppe. It is natuerlik wat nedich in bytsje tiid om te krijen noflik yn 'e wurkflier. Meitsje in list fan al har ferantwurdlikheden en freegje om help as jo dat nedich hawwe.

En tink dat jo wierskynlik dogge jo wurk better as jo witte sels. Wy, as in regel, is en nim it slimste kritisy, dus besykje om in stapke werom en sjoch by it part dat jo dogge it rjocht ding op it wurk.

Jo sille wêze pynlik te ferlitte it bern

It makket neat út hoe folle jo leafde dyn wurk. De earste kear dat jo ferlitte in lyts bern, it liket ûnnatuerlik foar jim, en dat is it fysike reden. Nei de berte, in frou syn brein is fol mei hormonen dy't helpe om te kommunisearjen mei de poppe. It is dit yntinse relaasje sa sterk complicates de ôfskieding fan him.

Boarstfieding kin in bytsje harder

As jo geane wer oan it wurk mar in pear moanne nei de befalling, dan kinne jo swierrichheid tsjinkomst boarstfieding. Gjin wûnder dat yn sa'n situaasje, in protte memmen ôfsjen dat as dyjingen dy't bliuwe thús. It bêste dat kinne jo dwaan foar dysels en dyn bern - is om fierder te folgje in voeding plan. Praat mei dyn supervisor oer hoefolle brekt foar feeding hy is klear om te bieden ta jimme, en besykje om te beslute hoe't en wêr't jo sille wêze kinne weidzje de poppe.

oermjittige lactatie

Wês klear om mei dit probleem, benammen as jo kinne net boarst dyn poppe yn de wurkdei. Tuskentroch, de molke kin streame tusken feedings fan jo boarst. Alle froulju binne oars, sadat it bedrach dêrfan fariearret fan in pear dripkes oan sichtber vlekken op klean. In frou syn lichem begjint te produsearje molke doe't it hormoan oxytocin wurdt útbrocht. Dus alles dat feroarsaket in tanimming fan har nivo, kin ek liede ta leakage. Alles dat makket jo tinke oer dyn bern - syn namme, it oer hawwe, of sels in oare gjalp baby, soarget dyn liif te loslitte oxytocin.

Jo sille fiele hiel wurch

Meast wierskynlik, dyn bern sil noch wekker nachts te iten, doe't jimme weromgean nei it wurk. As jo fiele hiel wurch op 'e tiid fan' e oarder jown, krekt yntinke hoe dreech it soe te krijen foar wurk alle moarnen en wurkje de hiele dei. As jo fan doel om weromgean nei wurk foardat jo bern turns seis wiken, jo witte dat de belesting is mear as 20 oeren yn 'e wike sil meitsje jo fiele deawurch.

Dat betsjut dat jo moatte soargje foar harsels. Bring in streksum lunch en snacks, dus as net te fiel honger oerdeis. Jo kinne ek besykje om matige oefening, lykas joga. Ferjit net, dat jimme steat fan it libben hinget ôf fan in oare persoan dy't nedich soarch. It fersoargjen fan dysels - ien fan de bêste dingen kinne jo dwaan foar dyn poppe.

Siz "hallo" skuld gefoel

De mearderheid fan de froulju nei de befalling wurde konfrontearre mei in gefoel fan ûnfrede, omdat besocht te wêzen altyd en oeral perfekt. Jo moatte betinke dat it wurk net meitsje jo in minne mem. Miskien jim fiele skuldich, om't it ferlit it bern op oare minsken, of fielst dy skande fanwege it feit dat jo wolle weromgean nei syn eardere libben.

Om foar te kommen dat, besykje te nimmen in bysûndere tiid tidens de wike krekt foar dysels en dyn poppe. Jo kinne wekker in pear minuten betiid, bygelyks, te sitte tegearre yn in rocking stoel, of gean foar in kuier nei it pjutteboartersplak. As jo in pear frije tiid op it wurk, dan kinne jo sjen nei in foto fan harren bern. Ûndersyk docht bliken dat gewoan besjogge foto fan harren bern helpe mem fiele minder benaud en depressyf.

Jo meie fiele mear frij, en dat is prima

Wy, it folk - sosjale skepsels. Wy moatte ferbinings mei oare minsken, te genietsjen it libben. Dat is wichtich foar elkenien, mar benammen jonge memmen. Sadree't jo hawwe trochbrocht in pear moanne thús mei in pasgeborene, jim fansels wol te krijen út 'e hûs. Jo kinne sels útsjen nei wurkjen tiid of in gearkomsten mei freonen.

Meitsje gebrûk fan harren nije sosjale tiid. Gean nei it kafee te drinken in latte. Ik plan in diner mei kollega. Jo fertsjinje it!

It werombringen fan dekreet

De measte memmen sille altyd fiele net klear om ferlitte it bern yn 'e soarch fan in oare persoan, gjin saak hoefolle tiid is ferstrutsen nei de berte. Dy relaasje is te sterk. Dochs, in protte froulju binne twongen te ferlitten harren bern en gean wer oan it wurk, sels as it postpartum nochal wat tiid.

Nettsjinsteande it oantal rint dyn maternity ferlitte, is it net nedich om te rjochtsjen syn soarch allinnich op it bern. Wês freonlik foar dysels, ast litte foar wurk yn 'e nije tastân fan de jonge mem. Unthâld dat jo dwaan kinne jo wurk better as jo tinke foar dysels.