Britske dieet "21 dagen": resinsjes en resultaten. British dieet foar 21 dagen: menu

It is dreech om te bestride it feit dat de lêste jierren it probleem fan oerstallige gewicht soarch foar it hiele minskdom. Dat stelt minsken om 'e wrâld in positive ûnderfining yn' e krêft fen dy folken dy't nea hie de namme dat kranksinnige gourmet. Normale sûn iten, it ûntbrekken fan in lette lunch, lykwichtige Meals - al dat foarme de basis fan 'e metoade, dêr't wy neame as folget: Britske dieet "21 dagen". Resinsjes en de resultaten jouwe in goede inisjele gewicht reduksje, en it ûntbrekken fan morele remming wurdt berikt troch it ferskaat fan it dieet.

Wêrom bewenners fan Albion hat altyd west meager?

Yn de Britske en rasjoneel gewoanten ynsteld hat te oerien. Se leauwe dat jo moatte net ite vette en winske iten oan harren eigen detriment. De obligatory gerjocht de Oatmeal yn 'e moarn mei in stikje roastere bôle, griente, fruchten, tee, sop pudding Ja - dat is alles hearlikheden. Soms kinne jo opbringe to iten in stik fan laem skonk, en dat yn de tiid, dat miel kin feilich taskreaun oan in lette diner. Hast alle gewoanten fan lean Britske iten kombinearret de Britske dieet foar 21 dagen. Resinsjes, afslankende menu, wy sille kunde lêzers oan dit artikel.

De essinsje en de fûnemintele begjinsels fan 'e metoade

Jawis, nochal in lange perioade - safolle as 3 wiken. Lykwols, yn dizze tiid sadat jo lichem rekket brûkt om de feroaring yn dieet, dy't dan ûn frijwillich-reewillich, jo begjinne om oan dy regels sels. metoade It geheim is dat de persoan net deprive josels en dyn lichem mei koalhydraten of fetten, om hjar to fordwaen yn in lykwichtige en rasjoneel. Ut it feit dat ferliezen gewicht net sette him yn 'e stive ramt fan de beheiningen en privations, Britske dieet "21 dagen" (feedback en resultaten presintearje wy hjirûnder) wurdt maklik tastien troch it lichem. Mei oare wurden, al dat is nedich foar enerzjy en goede sûnens (vitaminen, spoare eleminten, mineralen en aminosoeren), dan krije út iten.

De metoade lit frij gau ferlieze gewicht. It wichtichste prinsipe is it saneamde interlace plantaardige aaiwyt en 2 dagen nei 2 of 3 fia it lichem 3. Om stimd oan feroaringen yn it dieet, de metoade foarstelde tariedende discharge perioade. En om te bouwen op de resultaten, de makkers foarstelde in stadige ôfslach. Dat is wat betsjut it Ingelske dieet "21 dagen". Resinsjes, oanrikkemandaasjes, en lês it menu rjochts no.

Regels en rjochtlinen

• Nea feroarje de selektearre skema macht en strikt alternate dagen.
• Make it in regel in fjouwer-time meal.
• Net ite iten nei 6 oere, yn ekstreme gefallen, ferpleats de lêste miel foar in oare oere.
• De dei dat jo moatte drinke op syn minst twa liter wetter.
• Morning start is net in bakje kofje en in gleske wetter mei in stikje lemon.
• Foar safier mooglik, beheine jo sâlt intake.
• Menu kin net feroare wurde, lykwols, tastien de oanpassing fan plantaardige ingrediënten yn salades. Sa, dan sille mije ientoanigens.
• Nim in multivitamine.
• Yn gjin gefal kin net drinke soda, alkohol, swiete fruit en sûker.

Folsleine menu by deis

British dieet foar 21 dagen (de opfettings en de resultaten tastean ús te sprekken oer de effektiviteit fan dizze metoade) begjint mei twa dagen of ûntslach. Yn ien brûken:

• nonfat yoghurt - 2 l;
• tomaat juice - 1 beker (of ien tomato);
• Black grain bread - 2 stikken (150g).

Nei twa dagen fan ûntslach folge troch twa dagen, doe't immen absorbearret meast protein foods. It aaiwyt dieet de dei binne:

• Breakfast - in kopke tee of kofje dat net befetsje caffeine, in heale leppel fan huning en in stikje swarte bôle.
• De twadde moarnsbrochje bestiet út tee of in glês molke mei lege fet ynhâld. To drinken wurdt tafoege wer, in heale leppel fan huning of in lytse hânfol noten.
• Lunch - bouillon, seane fleis (100 g), brune brea - 1 slice; as jo kieze te brûken fisk, en bouillon, respektivelik, moat wêze in fisk.
• Dinner (tiid nedich om te fieren út net letter as 5 oere) - in stikje swart brea en in stikje tsiis mei lege-fet of in stik sean fleis (vis) - 100 g (kinne wurde ferfongen troch twa seane aaien). Nei in skoftke, drinke in gleske kefir.

Sa't jo sjen kinne, de Ingelske dieet "21 dagen" (feedback en resultaten litte har goede effisjinsje) yn it aaiwyt dagen ymplisearret in minimum intake fan brea. Dit sil tastean Dieters persoan fiele heel noflik en liede in fûleinige libbensstyl. Honey en noten sil tsjinje as in treflike alternative lekkernijen en desserts yn 'e wenstige sin. Ien kear in persoan ûntfangt alle nedige mineralen en aminosoeren, sels brûkt in beheinde bedrach fan iten. Tidens twa dagen fan it aaiwyt binne twa dagen mei in predominant ynhâld fan de griente.

Vegetable menu fan de dei

• Breakfast bestiet út twa apels of twa Oranges. Produkten kinne net betize wurde.
• Foar Luncheon tastien alle frucht útsein bananen en druven.
• Lunch bestiet út plantaardige sop sûnder in ierdappelras ynhâld of in oare griente hot gerjochten. It tastien in lyts part fan salade sûnder ierappels.
• Dinner - Salad beet taheakjen koal of wortel en oare griente, seasoned mei oalje (1 tbsp.); tee.

Nei eksakt 20 wurdt holden alternating paired aaiwyt en plantaardige dagen, komt de bar fan 'e 21 dagen, dy't werhellet it tariedende discharge menu. It docht bliken dat de Britske dieet, "21 dagen" (feedback en resultaten wy binne no yntinke) net nedich de yngong te lang, en noch mear fan in lange proses fan weromlûken.

Hoe te konsolidearjen de berikte resultaten?

It moat betocht wurde dat in skerpe oergong nei it reguliere menu, mei dêryn en bakt, en moal, en swiet, yn steat om werom sette alle wurken fan trije wiken tiid. Boppedat, it lichem mei rebel en krije sels mear gewicht as hiest earder dat stuit yn dyn libben kaam ta Britske dieet foar 21 dagen.

De mienings en resultaten fan minsken dy't hawwe besocht dizze metoade, as folget: út 'e nije dieet moat wêze stadichoan. De meast wichtige ding - is it ferminderjen fan de deistige dieet. Mei oare wurden, de wenstige rantsoen moat wurde ferdield yn op syn minst twa. It iten moat altyd wêze tuskenbeiden, en yn it dieet - grienten oerwinne, net bystrousvaivaemye koalhydraten. De earste kear nei ôfrin fan de kursus "Ingelske dieet foar 20-21 dagen" (resinsjes, de resultaten kinne jo fine yn ús artikel) ien miel is it oan te rieden om ferfanging fan de 250 gram fet-frije yoghurt. In gewicht ferlies fan 12 kg foar in trije-wiken fansels kin beskôge in poerbêst resultaat.

berikke minsken

Sa, de metoade presintearre wurde kin beskôge in glêd oergong yn de haadstream fan it lichem fan de nije macht. Om te foarby de kursus oanjûn, net nedich lange-termyn tinken en sil forgearje yn in fûst. Alles rint soepel en tagelyk effisjinter, dat is wêrom dit type gewichtsverlies safolle oanhing. Resinsjes foar "Britsk dieet foar 21 dagen" wize op in ferlies fan in gemiddelde fan 12 kilo foar de hiele kursus, en dat elk beskôget de keazen rûte fan ferliezen gewicht is net as in koarte-termyn wondermiddel. De measte minsken folslein resinsearje jo dieet, allinnich sa no en dan wêrtroch't himsels ta gastronomic stantsjes.

konklúzje

Dizze metoade kin brûkt wurde sawol yn de jong en yn âlde leeftyd, gjin bepaalde beheining, útsein de oanwêzigens fan besmetlike sykten en syklike, dokters hawwe fûn. Probearje de Ingelske metoade fan ferlieze gewicht, en it resultaat sil net lang. Faaks letter bysteld syn opfettings oer de kwaliteit fan it iten!