Curd - calorie en typen

Eltse frou siket foar it behâld fan in lytse figuer. Hasty breakfast foardat sil te wurkjen of overeating yn 'e jûn, dan moatte soms tinke oer hoefolle calorieën opgien mei iten intake. Calorieën en kin leverje in skynber dieet produkt, lykas tsiis.

Calorie ynhâld en ynformaasje oer de ynhâld fan it fet, eiwit, koalhydraten en oare ferbiningen dy't, nei gebrûk fan it produkt, is beskikber yn it lichem, oanjûn op 'e ferpakking. Lykwols, it hoecht net altiten hawwe sokke labels. It is net maklik om te tinken, fruchten, griente, buns, snije stikjes tsiis of fleis mei de ynformaasje label. Hoe, doe, om te kiezen rjochts tsiis?

Calorie - is net de iennige faktor dy't moat opmurken wurde. Goede medium ottsezhen curd en glêde yn paragraaf. As hy wie tige sêfte, it befettet tefolle serum. As oververhitting yn 'e winkel, hy rekket downed yn korrels, kruimelig of lud mush. Farske kwark moat wêze wat zure smaak, en as it kwark mei additieven - rijke smaak en aroma fan krûden.

Cottage tsiis is in goede boarne fan hege graad fan aaiwyt. It befettet essinsjeel aminosoeren. Dat betsjut dat it lichem sels kin net produsearje se, dus jo moatte helje se út iten (se nimme diel oan it ta stân kommen fan nije en rekonstruksje fan skansearre sellen). It befettet ek in bytsje magnesium, kalium, sink, vitaminen A, D, en fan 'e groep B en E.

Curd hat de minste calcium ynhâld fan alle suvelprodukten. Om foldwaan it lichem syn deistige behoeften foar dizze elemint (800-1200 MG), te iten hast 1 kg curd.

Hoe te kiezen it rjocht kaas - calorie fet en fat-frij produkt

Curd is maklik digested. It earste plak yn dit oanbelanget, nimt maklik digestible homogenized tsiis. Calorie hinget ôf fan it fet ynhâld en oare additieven. Fat cottage tsiis meast calorie- en meast ryk oan verzadigd vet soeren. Dêrom is it oan te rieden om fortarre it yn mjitte. Minsken dy't hawwe ferheven cholesterol nivo, moatte wurde ferlitten.

Low-fat kwark, dat is de leechste calorie, ûntwurpen foar minsken dy ferlieze gewicht op in dieet sûnder fet. It is it bêste om te kiezen in dappere tsiis, mei gjin toevoegingen. Complete opheffing fan fette suvelprodukten deprives vitamine D, dat is nedich foar goede calcium absorption. Tsiis wrongel en desserts mei fruit, huning, sûkelade, meastal befetsje sûker en leverje it lichem lege calorieën. Dêrneist syntetyske colorants en smaakstoffen meie wêze oanwêzich yn harren. It is better ta te rieden sels mei tafoeging fan tsiis favorite Condiments, zelfgemaakte jam of huning.

Curd - calorie en fet ynhâld

Yn kommersjeel beskikber tsiis mei ferskillende dikke ynhâld: cream (14,5 persint), hiele (9,5 prosint), fet (6,5 prosint), bold (3 prosint), lege fet (minder as 3 prosint).

Ien hûndert gram fet-frije yoghurt 99 kcal, fet -133 kcal, fet - 175 calorieën. Homogenized tsiis-stik bestiet út 161 kcal, homogenized aardbei - 168 kcal, korrelige wrongel - 101 kcal, korrelige low fat - 87 kcal aromatizarovany curd - 242 kcal.

Wêr te keapjen - in winkel of op 'e merk?

It is it bêste om te keapjen in húske yn bewezen fabrikanten mei winkels Distributeur systemen. Wês wis dat te kontrolearjen op de ferfaldatum. Jo kinne gjin keapje in produkt oft shelf libben wurdt gelijmd of it is dreech om te lêzen. Wannear't keapjen op 'e merk moatte foarsichtich wêze omdat se net kenne de betingsten dêr't it waard makke en hoe lang stiet op' e teller. It leafst soe ik graach keapje dizze brûkbere produkten direkt út de fabrikanten.