Dieet 'yoghurt en apels': hurd, mar it is ûnnoflike

Sa, it beslút wurdt makke, en moatte net yn bestân. Op jo buroblêd, foto model uterlik famkes op 'e muorren, se wienen deselde. Of binne jo gewoan Flipping troch Vogue langer dan normaal. Miskien dat is net oanwêzich, mar der is in hertstochtlik winsk om de skobben litte in leger oantal. Litte wy prate oer techniken te ferminderjen gewicht fluch. Ien oplossing foar it probleem - in dieet "yoghurt en apels."

Der binne trije wichtichste rassen fan it dieet:

1) Trije dagen ite allinnich apels (1-1,5kg 24 oeren), en dan in heale liter fan yoghurt per deis de folgjende trije dagen;

2) ôfwikseljend in appel en kefir dagen mei itselde bedrach as yn 'e foarige alinea;

3) It tagelyk brûken fan apels en yoghurt, sadat de totale gewicht iten en dronken is net mear as in kilogram.

Daliks ik moat sizze dat de earste opsje - de slimste ding, omdat alle iten hat in Pall eigendom, en mooglik op de twadde dei binne jo op kefir (apples) sil net by steat wêze om te watch. Dieet "yoghurt en apels" yn syn twadde ferzje is net sa depressing ientoanigens, mar noch net ideaal. De tredde opsje - de meast sêfte en maklik te folgjen, mar noch hieltyd mei net tastien wurde ússels te brûken mear as 600g fan apels deis, as dy deis as jo fan doel om te drinken kefir. It probleem mei apels - dat se stimulearje appetite en in persoan is dreech om te stopjen, sels as de mage is al zoomt SOS.

Mar je moatte ek wear skonk. Net elkenien kin opbringe om te rêsten op in lange tiid op in dieet, wy faak kombinearje dieet en wurk (of slimmer - stúdzje). Hoewol't alle studinten mei dizze metoade kin brûkt wurde allinne op feestdagen, yn alle gefallen net foar de eksamens en net oan 'e ein fan' e semester, omdat de holle wegeret om te tinken, leau miening stelt it systeem te testen a. Better net te riskeren harren akademyske súkses, want de lêste jierren foar in diploma wurde beteljende mear en mear omtinken. En kinne jo feroarje it uterlik fan in pear moannen en feestdagen.

Dieet "yoghurt en apels," net allinnich kinne jo ferliest gewicht fluch. Net minder populêre ferzje fan "aaien en citrus." Ek te ferlykjen mei de earste dieet "kefir-apple-hin." Foar al dy metoaden fan gewichtsverlies, der is ien wichtige regel fan tapassing: de hiele dieet moatte net nimme mear as tsien dagen. En it is better te beheinen ien "ronde" fan dieet, as it Cyclische.

As jo sitte op it langer - sil lije de nagels, hier en ymmúnsysteem. Sa is it better net te riskeren it. Foaral omdat nei praktysk úthongere lea ynklusyf in meganisme foar "uncontrolled honger," en al jo lijen, earder belibbe, keare ta jiske. Sa nim soarch fan it korrekte útgong út it dieet.

Berekkenje de gemiddelde calorie iten tidens de dieet en heakje 100 calorieën in dei, oant jo komme ta de 1200-1400kkal. Op dizze line te hâlden gjin week en sjoch. As it gewicht bliuwt te fallen, dan moatte beide bliuwe op it (as jo wolle ferliest gewicht), of it fergrutsjen fan de calorieën te berikken it nivo fan gewicht stabiliteit.

In oare opsje - dieet yn de havermout en yoghurt. It helpt as jo folgje it advys fan de westerske modellen fan fitnessapparaten: koalhydraten - up oant 16.00. Wat te iten foar moarnsbrochje en lunch, havermout, yoghurt en nei 16.00. Dit mono-dieet, dus der binne ek tiid grinzen (10 dagen) foar it.

Effektyf as it dieet wy bepraat? Ja, do silst ferliest 2-3 kg foar 7 dagen, 3-5 - foar 10. Nei 10 dagen fan gewichtsverlies goed, hiel stadich skerp, nei it punt dat hast folsleine honger jim sille ferlieze 50-100g per dei, ynspirearjend, fansels kin net. Boppedat, neidat se, as jo net komme út rjochts, it gewicht gain kin letterlik troch sprongen en produsearje. Ik wie tsjûge oan hoe't de freondinne foar 3 dagen mei 4,5 kg nei in ekstreme dieet, nettsjinsteande it feit dat hja, yn har eigen bewearingen, net overeat, mar krekt dronk in protte focht. Dat is, it grutste part fan it gewicht dy't jo kwyt is wetter gewicht, earder assosjearre mei glycogen. Sadat sokke diëten binne goed krekt te klimmen yn wat en gean foar in wichtich barren. Soargje foar dysels. In dieet "yoghurt en apels" - mar in middel om dyn doelpunten.