Dishes griente: salade recipe Cauliflower

As jo wolle ûnder oaren yn jo dieet safolle mooglik mei farske grienten, dan betelje omtinken oan ús resept salade fan blomkoal. In protte minsken binne net bewust fan hoefolle gerjochten kinne wurde makke fan wite knoppen. Meast faak, de gastfrou seane, bakt of bakt blomkoal yn beslach, mar wy dogge biede in brûkbere fariaasje plantaardige skûtels - salades. Selektearje ien fan de opsjes feroarje nei eigen smaak.

Recipe Cauliflower salade en farske woartels

Ferskate porcji jo nedich:

• 250 g (one-helte fan holle) blomkoal;
• 300 g of woartels;
• de helte frisse peterselie;
• krûderijen, apple cider jittik en unrefined plantaardige oalje foar refueling.

Waskje de koal, disassemble fan knoppen, ferwiderje de hurde diel, as it nedich is, as it in protte, en sied foar 10 minuten. Oant de grienten krije koel, grate woartels op in rasp en hakje de spoekeblommen. Mix de taret yngrediïnten, seizoen mei in mingsel fan oalje en azijn, seizoen mei sâlt. Delicious salade fan blomkoal klear. As jo wolle meitsje in dieet skûtel, de oalje kin net tafoege wurde - krekt mix een bytsje balsamyske jittik en sitroensop, add krûden op smaak - is best geskikt droech gers. Calorie ynhâld fan dit salade sil wêze ekstreem lyts.

Recipe salade fan blomkoal met knoflook dressing

Dit skûtel is hiel goed mooglik ta te passen foar in appetizer en foar de feestlike tafel, it geheim fan syn treflike smaak - yn in spesjale saus. nim:

• 800 g (1 grutte holle) knoppen cabbage;
• 1 kalk - jo sille nedich it sop;
• extruded lytse garlic;
• kwaliteit olive-oalje, krûden, sâlt en oare krûden te priuwen.

Om dit salade wer jo moatte disassemble de grienten yn florets, en dan siede. Parallel oan dizze, kinne jo tariede de saus: squeeze knoflook yn in lytse skaal, jit werom de frisse kalk sap, foegjen farske of droege krûden en olive oalje. Mix troch ende wer troch. Fold de koal yn in Vergiet en lit it cool in bytsje, seizoen de saus. Foar't tsjinne op 'e tafel it kin wêze fersierd mei croutons of chopped noten.

Recipe salade fan blomkoal en broccoli

Dit vitamine is hiel moai en kleurrike gerjocht fan farske griente sil in grut ljocht diner, wurdt goed oanfolle troch in twadde yn 'e middei. Foar him, do silst nedich:

• 400 g fan blomkoal en broccoli;
• 1 fris en augurken;
• 1 tomaat;
• frisse garlic clove en ingelegde gember (ast dy brûke wolst);
• olive oalje en sâlt.

Disassemble yn florets fan broccoli en blomkoal, kook de griente yn gezouten wetter. Komkommer en tomaat blokjes of crumble yn lytse stikken. Fyn chop of squeeze de knyflok, Ginger en mix mei olive oalje. De ynfolling kin ek foegjen Fan krûden en swarte piper. Set de griente yn in skûtel, pour de saus en minge goed. Mei tank oan dit kleurrike grienten salade en decorate deistige en feestlike tafel. No witst hoe't ta te rieden in salade fan blomkoal, itensieden recipes - watst ek kieze - binne perfekt foar sawol winter en simmer menu.