Effektive dieet foar 3 dagen: beoordelingen

Effektive dieet foar 3 dagen: myte of wurklikheid? Binne der gjin macht systeem, dêrst smite in wichtige bedrach fan kilogram yn in koarte tiid?

Hoe binne dingen?

It ynternet is no fol fan alle soarten opsjes hoe't jo gewicht te ferliezen, "gewoan in glês drinke foar de nacht ..", of wat like like, mar feitlik om ferlet fan gewicht te ferliezen, jo moatte in duorsume en wolwêzen hawwe. Mar hjir is de fraach: is it needsaak om sels te ferhelpenjen of jo favorite favorite mar ferbeatde iten te weagen, sit op in bepaalde diat foar twa of trije moanne? Is der gjin manier om dizze term te fertsjinjen?

It antwurd kinst kinne. Dat is presys wat al ûntwurpen macht systemen geskikt ûnder de definysje fan 'de meast effektive dieet foar 3 dagen. "

Jockeydiet

Hoefolle kinne jo útlizze? Trije oant fiif.

Diistmenu: foar de earste dei, iets mar ien, sûnder sâlbakken, sûnder skine bakken. It is oanrikkemandearre om it te dielen yn trije meallen. Op de twadde dei hawwe wy trijehûndert gram ûnbesteaten (ek foar hûndert gram foar iten, lunch en iten). De tredde dei is drinken. Ferliene oan fiif servetten fan swart kofje (gjin molke en noch mear sûnder sûker).

It is inkeld en allinne protein dieet. It soarget foar jo gau en effektyf gewicht te ferliezen. Hjirmei kinne jo tagelyk en it muskuliersysteem fersterkje.

Vegetarian diet

Jo kinne trije kilograms yn trije dagen ferlieze fan it die.

Eedskema: de earste en lêste (tredde) dei wy ite griente, de twadde - fruchten. Tidens de fekke dei foar moarnsiten, fjouwer bakke tomaten en grienteap, kofje of tee mei lemon (dranken sûnder sûker). Foar it middeis kies in kokumberaad (fan komkommers en griene sipels) of in griene salade. Dranken binne itselde. Tsjinje mei gedaamde of gekocht griente (koar, spinach en in lyts citrusap). Wy drinke ite mei lemon.

Yn 'e fruchtdei, it moarnsmiel mei in salap fan appel, oranje en gripefruit. Wy hawwe iten en hun iten mei heakken fan melon en de reste salat. Foar it moarnsiten kinne jo ek kofje of tee drinke mei lemon. Troch it nutjen fan lege kalorieferwiissjen en fruchten wurdt dizze dieet effekt foar 3 dagen. Reaksjes wurde faak entûsjast. Dyjingen dy't net brûkt wurde om har fet te ferjitten, wurde hurd. Nei allegear sil it lichem eiwege freegje. Mar foar fegetariërs is dit it ideale jild!

Ekspresedei "Trije foar trije"

In flugge en effektive fatsje foar 3 dagen jout resultaten yn trije kilograms - in aardich goede resultaat, jûn dat dizze technyk brûkt wurdt as jo nedich hawwe om it figuer yn opdracht te krijen, en net as jo beslute om serieus "nimme".

Earste dei menu

500 ml ljochtsje noch wetter moatte drinke wurde fuortendaliks nei it wakkerjen. Dit sil it lichem yn 't algemien en it digestive systeem ynsette foar benammen wurk. Ek it sil jo net tastean foar it moarnsmiel. Lunch, op 'e manier, in glês molke. Dêryn, nei jo smaak, add in lekker fan huning, of in lekker fan kakao.

Nei in pear oeren nedich jo in grapefruit-snack. Nei in pear mear - hawwe middeis mei 200 gram gekke hurdbrêch en in salade fan frislik griente, dy't mei in lof olivol felle kinne.

In kwart fan in liter fan lege-fat yoghurt mei hapke en foldwaande (lês: alles jim graach, of sa't jo wolle) plantaardige bouillon foar it iten. It wurdt sa fêststeld: yn it oanpart fan ien en in heale liter wetter moatte jo in pûn fan woartels en as in soad tomaten, lykas ien leau, nimme. Spices jout elk oan jo smaak, mar jo kinne it net sâltje. Foardat jo bêd komme, kinne jo in glês fetter-yogurt drinke.

It twadde dei menu

En wer, fuort nei wekker, drinke wy wetter. Breakfast kopje yoghurt, in hapke in pear oeren, hûndert en fyftich gram fan de lege-fat yochert of lege-fat soere rjemme ien hûndert milliliters (jo kar). Wy hawwe it middeis mei griente bou (neffens deselde resept as foar itenjen fan 'e earste dei). Eetje foar jo eigen wille.

Op in snack meitsje we grapefruitsap. It sil twa fruchten en in juicer hawwe.

Foar itenjen - twahûndert gram fan gekke turkije of yn 'e oven fisk. Dêrmei adde wy fegetary salade.

It tredde dei menu

Tradysjoneel drinke wy wetter fuort nei wekking. Moarnsmiel is fergelykber mei it moarnsmiel fan 'e earste dei - in glês molke mei in lekker fan kakao of huning. Wy bliuwe sûnder in snackje en nei in pear oeren hawwe wy iten mei hûndert en fyftich gramm fetfriede hûske tsiis of in lyts bedrach fan leechfettige yoghurt, kinne jo in lytse huning oan de produkten tafoegje, in glês kefir drinkje.

Der is noait gjin snackje (de tredde dei soe mear stjerre wurde, yn ferliking mei de rêst, mar tagelyk is it foardiel fan mear dichte brutsfades / dinners).

Tsjinje mei in griente salat yn 't bedrach fan trijehûndert gram (kin net mei alles folle wurde) of Turkije filet gekocht foar in pear (twahûndert gram).

Diets op in fermentearre berja mei fruchten

Hoefolle kinne ik ferlieze foar in trije-dei-dine: in minimum fan fiif kilogram.

It menu fan it dieet: de basis fan in dieet wurdt fermentearre. As dit in favoryt sâlt-molkprodukt is, dan is sa'n soarte iten as hast perfekt. Ek op it menu steane diastûse, fettige fleis en fruchten / griente. Dus fruchtige effektige diessen foar 3 dagen kinne dizze diatyn nei "har" beskôge wurde. Powerplan - trije meallen in dei.

De earste dei

Wy hawwe moarnsiten mei kâld ryazhenka (in diel fan hûndert mililiters - heal in ljochte glês) en middelgrutte appel (diameter likernôch sân sintimeter = twahûndert gram).

Foar lunch, meitsje in hearlik fruit salade fan kiwi, aardbei en ananas tegearre mei de ferwachting dat it totale bedrach oan ien hûndert gram, as folling is in heale kop fan soere molke.

Wy geane mei fleis - hûke, turkije of knynfisk, om te kiezen - yn 't bedrach fan 100 g. Dêrmei adde wy in griente salat út elk leechkoarrige griente - koar of moeras (of beide), tomaten, komkommers, borak. It moat ek mar 100 hg wêze (de standert tsjinst foar dit dieet). Jo kinne mei citroen sakje.

Foardat jo te sliepen, drinke in oare tsjinst fan waarme ryazhenka.

De twadde dei

Foar it moarnsmiel fermentearre biskuit + gjin porridge (net smaulina!), Alle foar hûndert gram.

Lunch jûns salades - 200 gram.

Wy giisje 150 gram diätfisk en sûkelade (hûndert gram).

Foardat jo wer op 'e bêd gean, warme ryazhenka (yn standert stikken, sa as foar iten).

De tredde dei

Moarnsmiel bestiet út ryazhenka fan trije stikken watermelon of frucht salade (apples + ananas + kiwi = 200 gram).

Foar itenjen, wer, in fermentearre burger en in salade wer, mar dit kear fan fruchten as anan, aardbei, kiwi en banaan. Foar partijen binne de easken itselde.

Wy geane mei lege fet, oven-bakte fisk (150 gram) en in hûndert gram kollade salat mei sieraad sûde.

Foar't jo te sliepen, meitsje in cocktail fan ryazhenka en frisse beieren (krekt 200 miljers, ien oant ien partoer).

Reaksjes

In tige effektive dieet foar 3 dagen, fansels, lit jo de spesifike nûmer kilograms ferlieze, mar om sa letter net werom te kommen mei in oanbehearder, nei't it ek needsaaklik is om it dieet sertifikaat te kontrolearjen.

Yn 't gefal binne de beoardielingen posityf, fral oer trije dagereproteinen en in dieet foar in fermentearre frou - in frij fatsoenige sûrmilchprodukt helpt en gewicht te ferliezen, en fielt net folle honger. Boppedat binne alle boppesteande diessen tige lekker.

Lûk gewicht mei wille!