Folic soer in pregnancy - hokker produkten te verwennen dysels

Pregnancy - in tige wichtige perioade foar alle froulju. No oansteande mem moat tinke net allinnich oer harsels, mar ek oer it lytse skepsels pleatst yn 'e skerte fan it oare libben, dêr't se is ferantwurdlik. Ut it hinget foar in grut part op hoe't it sil fiele foar njoggen moanne en in lange tiid dêrnei. Ommers, yn dizze perioade de poppe sil nimme in grutte en flugge paad fan 'e ûntwikkeling fan embryo ta in folslein minske.

Bysûnder omtinken wêze moatte foar de earste trije moannen fan de swierens, lykas dizze term is in aktive ôfdieling fan Germ sellen, de ûntwikkeling fan de grutte organen en systemen. Any brekke kin liede ta ûnomkearbere gefolgen foar de sûnens fan de foetus. Ekstreem skerpe docht dat tekoart oan embryo vitamine Folic acid. Tidens swierwêzen is it perfoarst nedich is om de foetus.

It is bedoeld foar de groei fan nije embryonale sellen. Fierder doe't Folic acid optreedt partisipaasje fan DNA witten en foarming fan it placenta, en as de frucht sil wêze koart fan dit vitamine, dan meardere kearen ferheget ek it risiko fan genetyske mutaasjes.

Folic acid is in wetter oplosber vitamine, dat wurdt benammen levere oan it minsklik lichem mei iten. In hiel lyts part wurdt synthesized yn 'e term, mar dit bedrach is net genôch foar de foetus en de ferwachting frou. Dêrom, Folic acid yn de swierens nommen wurde moatte krekt in tablet formulier.

It is oan te rieden om te begjinnen har beneaming in pear moannen foar konsepsje te foldwaan in frou syn lichem dit vitamine. Spitigernôch, Folic acid yn de swierens begjint te stromen yn it lichem fan de foetus wurdt mar in moanne nei befruchting, doe't de froulju binne oertsjûge fan harren nijsgjirrige posysje.

In gebrek oan dizze vitamine yn de earste 20 dagen fan embryo ûntwikkeling faak liedt ta serieuze komplikaasjes lykas neural buis mankeminten. Dêrom is it sa belangryk om te rieden foarôf yn swangerskip, en nim vitamine kompleksen fan tefoaren.

De mooglike gefolgen fan in gebrek oan Folic acid yn de swierens :

• skeining fan 'e geastlike en fysike ûntwikkeling;

• oedeem fan 'e harsens ;

• begjin fan foartidige arbeid;

• gebrek oan ûntwikkeling fan de nerveuze en vascular systemen;

• de dea fan in foetus yn 'e skerte;

• streken fan liven;

• gestosis.

Mar it is nedich om rekken it feit dat Folic acid yn de swierens net ferwurven sûnder adekwaat fitamine B12. It is oan te rieden om te kombinearje harren safolle as mooglik. It deistich ferlet fan de oansteande mem yn fitamine B9 is likernôch ien gram. It is gjin rekken hâlden wurde dat yn guon Foods ek befetsje Folic acid. Yn de swierens kinne jo ûntfange maksimaal fjouwer tafels fen it ôfmakke tablet formulearring.

Wat Foods binne ryk oan Folic acid?

De measte vitamine B9 fûn yn krûden en griente: spinaazje, griene earte, pumpkin, beantsjes, spoekeblommen. Ryk oan Folic acid en wholemeal brea, en ek de lever fan fee en fisk. Guon vitamine befetsje citrus en apricots.

Mar Folic acid is wichtich foar swier froulju safolle as foar de foetus. Ommers, beynfloedet de wurking fan 'e hiele sintrale senuwstelsel en it brein, previnsje de ûntwikkeling fan toxicosis, miskream, depresje en hoofdpijn.