Heel hurts, it docht oan te fallen - wat te dwaan?

Sore hak, pynlik stap - sa'n probleem minsken komme nei de dokter hiel faak. It is mooglik dat Someday dizze pine sil jo hawwe. In soad minsken, as se sear hakken, behanneling wurdt fertrage. Ik moat sizze, se dogge dat om 'e nocht. In soad lutsen hast in heal jier, oant de strange pine noch net meitsje se gean oan 'e dokters. Minsken ferjitte dat de hakke wurdt hieltyd laden, en as it dochs sear - dan better meitsje himsels gewoanwei kin net.

Heel hurts, it docht oan oanfallen - pasjinten kleie hiel lyts bytsje, helaas, it witten oer dizze wichtich part fan 'e apparaat lichem. Wat is de hakke? Yn feite is it de meast foarkommende skok. It bestiet út fet en de calcaneus, dat is it grutste fan alle bonken fan 'e foet. It kin withstand in grutte strain doe't kuierje en rint. De ûnderste line is dat dit is ek spongy bonke, it is riddled mei bloedfetten en senuwen.

In soad senuwen foarsetten fan dêr nei oare dielen fan 'e foet. It is fanwege it grutte tal nerve selsstânnich nammewurd is fan 'e hakken is in tige gefoelige plak.

De hakke is hiel maklik oan skea. Heel pine, dy't feroarsaket triennen of ûntstekking fan de connective weefsel, it fenomeen is tige frekwint.

De sykte wurdt bekend as plantar fasciitis. Wannear't it docht net allinne de hakke, de pine wurdt jûn sels yn oare lichem gebieten. Dêrneist hat de hakke kin sear om oare redenen. Bygelyks, fanwegen it feit dat de man wie wearing ongemakkelijke skuon. Of omdat der minsklike biomechanical problemen doe't rint. It kin wêze in gefolch fan ûntstekking fan tendons of banale rheumatoid artritis.

Heel hurts, it docht oan te fallen - wat te dwaan yn dit gefal? Mei it each op it feit dat de hakken - in kwetsber diel fan it lichem, oft it is siik, is it nedich om te rjochtsje syn stappen yn de profesjonele kantoar. Allinne dizze persoan sil wêze kinne fertelle wat krekt is dyn probleem. Allinne dan krije jo tawiisd allinnich de goede behanneling. Hoewol, admittedly, dat de hakke net gau behannele. Nei in diagnoaze, moatte jo geduld. En behannelje.

It is de muoite wurdich opskriuwen in pear tips om jo te helpen jo as jo in seare hak, pynlik om te stappe derop.

As jo earst fiele de pine yn 'e hakken, is it nedich om te sette in foet yn' e kjeld. Op syn minst de earste twa dagen. Nim in lyts cube fan iis en Massage se oan dyn foet. Foar in lange tiid is it net nedich, want likernôch 5 minuten, oant it begjint te gean numb. Om fieren sa'n proseduere net nedich foar ien kear, mar op syn minst in pear kear deis. Nei twa dagen, de cooling proseduere sil moatte wurde ôfwiksele mei insulate. Earst tapast nei it troffen gebiet iis foar 15 minuten, dan stopje foar in koarte perioade fan tiid, wêrnei't hechtsje oan deselde 15 minuten, waarm wetter fles. Is it genôch om te fieren út dit ienfâldige proseduere ienris per dei.

Fansels, de tablet sil moatte drinken. Any anti-inflammatoire drugs. Bygelyks, Johnsson. Of wat oars, ôfhinklik fan wat jo dokter sil oanbefelje.

Jo kinne brûk meitsje fan in spesjale stoßen bearing, dat meitsje sil de lêst fan 'e hakke mear unifoarm. Excellent ark te bestriden dit probleem sil orthosis - Ynfoegje dat, doe't ynstallearre yn skuon, nei ferrin fan tiid wol flink ferminderje de pine, en dan, faaks, en oer it algemien elimineren de oarsaak fan 'e sykte. Dêrneist sa'n apparaat soe elimineren guon besteande problemen. Fansels, jo moatte oprekke de hakke. Ommers, as de tendons binne fleksibel genôch, se feroarsaakje kin pine. En as jo Mash se, dan reitsje fan it probleem. It is oan te rieden, as mooglik, te ferminderjen de lêst fan 'e skonken, op syn minst op' e tiid fan de behanneling.

As de hakke siik is, moatte jo wurkje op dit en wy moatte begjinne mei in besite oan in goede spesjalist, wa sil bepale de krektens fan de diagnose en dan foarskriuwen passend behanneling.