Hoe om te learen om net frustrearre en krije frede fan 'e geast - advys fan psychologen en net allinne

De wrâld om ús hinne is fol fan prikels to dêr't wy kinne net ûntbrekke om te reagearjen. De moderne minske, mei al de foardielen fan 'e beskaving, dy't er om him hinne, dat ekstreem nervously wurch en warleas. Frenzied tempo fan it libben, de see fan ynformaasje dat ús harsens hat te fertarren sûnder ûnderbrekking rampen yn de natuer en maatskippij, ekonomyske instability en ûnfeiligens, walgelijk miljeu - dy en in protte oare faktoaren hawwe laat ta it feit dat de earste kwart fan de 21e ieu waard it teken fan in echte surge fan worldwide neuropsychiatric syktes. Hiel faak minsken begûn te lije Bouts of depresje. En wat is ynteressant: de sykte benammen behannelet it lân mei hege libbene noarmen.

It effekt fan it beskermjend reaksje

Wat bedoelst - doch net sa oerstjoer? Yn feite, net reagearje oan dy dingen en ferskynsels dy't liede ús negative emoasjes. Mar in protte hawwe lang ferlern de beskermingsmuorre funksjes fan ús lichem, en wy sette út bytiden sokke lytse dingen, dêr't in man dy't libbe 200 jier lyn, gewoan net betelje omtinken. In oare opsje is net te krijen boos - te wêzen in wiere nihilists. Safolle mooglik echt? Hard to sizzen. As ferlykbere talinten en hawwe wat persoanlikheid, nei alle gedachten, se binne dúdlik marzjinale betsjutting. Ta beslút, in oare wize fan it tastean net oerstjoer - it wurk op himsels, op syn eigen selsbestjoer, besit fan syn senuwen. En yn dizze wittenskip, ienfâldich en kompleks tagelyk, al fan ús kin slagje hiel goed.

Tip 1: Filtering jo omjouwing

Om te begjinnen, mar tinke oer hoe't jo moatte him dus as net te streek. Review dyn libben en besykje te passen harren eigen hanneljen sa as te beskermjen harsels út mooglike problemen. Bygelyks, hawwe jo opfallen dat yn it bywêzen fan guon minsken fiele ongemakkelijk, ûnnoflike emoasjes, gebrek oan enerzjy. Dus, besykje te wiskjen se út jo omjouwing of pinch mienskiplike tiidferdriuw ta in folsleine minimum. Hiel gau silst merken dat jo net hawwe wurde streek yn 7-8 gefallen út fan 10. Put dysels op sa'n wize dat dyjingen dy't wolle wêze njonken jimme, nim soarch fan jo eigen frede fan de geast.

Tip 2: oanpassing oan de problemen

Net mije de driigjende problemen, of nim in ostrich hâlding wiis minnow. Leare te gedragen yn in oare manier: net om panyk of hystery, en hannelje neffens de situaasje - mei soarch en rêstich. Mar soargje derfoar, wat oermacht of ôfstamt, jou josels ynstallaasje: "Sit net yn noed, alles sil wêze prima!" Dit part fan jinsels-Hypnosis is tige wichtich. Jo graach foarút harsels programmearring op in geunstige útkomst fan it ynsidint dat echt sil liede ta oerwinning of gâns mitigate de mooglike nederlaach ta.

Tip 3: jim lytse blydskip

Om net te krijen oerstjoer oer neat, te wêzen in filosofyske blik op 'e wrâld. Tink Carlson mei syn sprekwurd: "It is allegear ûnsin, it bart," Dat komt om't oft jo bern wurdt brocht in oare Angels & Demons, en de oerste seach askance at de bus Dei, de wrâld is net omsmiten en fernield. Yn sokke gefallen, gean as krekt it tsjinoerstelde: caress bern - sels Rowdy en neprilezhnoe, it is jimme, favoriete en native! Oersten fen breed en Beaming glimlach. Miskien hy is yn 'e moarntiid skeel mei frou en moatte wurde pitied? En foardat boor Miskien harsels. Dat ûntmoedige him, en al dy oanwêzich sil in prachtige les. Persoanlik Treat dysels mei wat lekker en plesierich. En do love dysels, wês wis te genietsje!

Tip 4: De keunst fan it sels

En it is ek wichtich yn de striid tsjin minne stimming. Leare te ferstean jo eigenheid, jo persoanlike priceless. Unthâld measte Yevtushenko syn gedicht "oninteressant minsken yn 'e wrâld net ha." Fansels, immen kin better oplieding jimme, tûker, mear erfaren, jongere, moaier. Mar dat betsjut net ôf en jim wearden, rjochts? Jo hawwe net krije fan dizze ferliking is slimmer. En wêrom ferlykje, foar it libben - net in ivige kompetysje wêryn jo sille perfoarst hoege te nimmen earste plak. Jo - de oare of it oare, dat is alles! Realisearje dat, imbued dit idee en gean troch it libben mei jo holle holden heech. Dan allerhanne fertriet sil dy net, lykas ferfelende neven en miggen.

Tip 5: Wês net bang foar flaters

Sa psychologen advisearje minsken mei "moadeferskynsel", dat alles hat te wêzen gelyk. Net meitsje flaters mar ien dy't docht neat. En jim - Act, dêrom, binne net immun fan flaters. En überhaupt wurdt, is it better te dwaan en regret as net te dwaan en spyt. Nei eltse failure - leit, oan 'e iene kant, in effektive les yn it libben, oan' e oare kant - in ûnskatbere wearde ûnderfining foar jimme, en tred, in iepen doar of in launching pad foar nije prestaasjes.

Tip 6: lit it ferline gean fuort

Net oanhingje it ferline, net te weriepenje foarby Wrongs, ferlitte spoeken "dat" wrâld. Wenje yn it hjoed en dreame oer de takomst. Yn 'e ein, it ferline kin rouje serieus - ienris en foar alles. En ien of tsien oarsaken foar de ôfwiking silst hawwe minder. En dochs hiel stevich leauwe yn it feit dat it libben is wis te meitsjen dy bliid! Faker yn 'e iepen loft, krije nije ûnderfining en leau allinne goed!