Hoe to baeijen yn in Russyske Bath: tips

Russian bad is in yntegraal ûnderdiel fan 'e kultuer fan ús lân. Foar in protte ieuwen it hat him ûntwikkele út in ienfâldich hygiënisch prosedueres yn hast ideologyske fenomeen, ferskaat De mysterieuze karakter fan de naasje. Fansels, foar in soad moderne minsken Hike it bad wurdt beskôge as hiel gewoan en wurdt beselskippe troch in âljende partij yn de fleurige bedriuw. Lykwols, der binne noch rjochters fan de tradysjes dy't geskikt is foar dit proses hiel ferantwurdlik. Foar harren, de fraach fan hoe't om goed baeije yn in Russyske Bath, is in bysûnder wichtige en driuwende. It antwurd op it wurdt jûn yn dit artikel.

De earste ding te hâlden yn de efterholle dat de proseduere foar in kuiertocht yn it Russyske bad nimme moat net minder as twa oeren. Krekt as rinne te oant tritich minuten fan reklamespotsjes op - is sinleas, omdat de foardielen fan dit sil wêze. Health is better te fieren in fjildtocht yn 'e jûn, omdat it bad giet it om it dêropfolgjende ûntspanning fan' e lea. By the way, steam sil sliepe nei in tige sterk en swiet. It is bewiisd dat it bad in grutte manier te recuperate nei ynspannend oefening. Dus better om te gean dêr oan it ein fan in drokke dei.

Dus, hoe to baeijen yn 'e Russyske bad? Earst fan alles, jim moatte ferjitte oer alcoholic beverages - te nimme se is ûnmooglik yn alle gefallen. De bêste en meast brûkbere alternatyf is herbal tea. Net bad ek nimme mei in cool (gjin iis!) Sap of kvas - hja sille helpe om cheer up nei in stoom keamer. Jo ek kinne net gean nei in bad op in folsleine mage - moatte trochjaan minimaal oardel oere nei in miel.

Nei't komme oan it bad, is it nedich earst fan alle genieten 'e biezem. Dat allinnich jildt foar de droege bezem, frisse net nedich prior opliedings. As earste, it Nada ferdjippe yn kâld wetter (likernôch 15 minuten), dan yn hot - trije minuten moat wêze genôch. Kâld wetter sil feroarje syn kleur, en sil lykje griene tee.

Wylst zaparivat bezem, kinne jo begjinne de proseduere sels. Om krijen detaillearre ynformaasje oer hoe't jo goed baeije yn in Russyske Bath, is it better om te gean dêr mei saakkundich minsken. Mar as dat net mooglik is, wy sille beskriuwe koart de hiele algoritme. Foardat it ynfieren fan de stoom keamer is oan te rieden om te stean ûnder in waarme dûs. Watering syn holle tagelyk is it net nedich, it is better om op har bysûndere bannuyu cap. Going oan de stoom keamer, dan moatte betelje omtinken oan de temperatuer. Foar de earste ferwaarming fan it lichem sil wêze genôch 60 graden. Earst, better te lizzen op de boaiem planke, en mei eltse as opfolger fan sunset klimmen heger. It fasilitearjen fan it wurk fan it hert is rekommandearre om de poaten sadat sy wienen krekt boppe de holle yn 'e supine posysje. Of op itselde nivo mei it lichem - yn in sitting. De earste oprop moatte net langer dan fiif minuten. Dat is genôch om warmen it lichem. Neidat jo moatte te krijen wat rêst en drinken herbal tea.

De folgjende oanpak kinne jo feilich hert ophelje yn in biezem. It fergrutsjen fan de temperatuer yn de stoom nedich om wetter op 'e hite stiennen stomme hjit wetter yn lytse dielen. De keamer is fol mei swietrokige stoom. Sa, periodyk bisprinkeling op stiennen hjit wetter temperatuer kin oanpast wurde yn it pear.

Wy hawwe jûn algemiene advys oer hoe't jo goed baeije yn in Russyske bad. Troch folgjen ha, dan sille krije wille út it proses. Lykwols, gean nei it bad, is it nedich om rekken medyske yndikaasjes en contra-indicaties, omdat dizze wize fan genêzing is net foar elkenien.