Hoe to cook de tsiis koeken sûnder moal en griesmeel sûnder: Recipes en advys

Net elkenien wit dat jo kinne cook tsiis taarten sûnder moal en sûnder einekoaien. Benammen dizze resepten binne relevant foar harren dy't dieting, neffens dêr't de needsaak om te kommen dat koalhydraten. Of yn 'e hûs meie krekt einigje moal. Mar ek sûnder har cheesecakes út hiel lekker, sûn en voedzaam.

It ferhaal fan cheesecakes

De earste fermelding fan tsiis gebak hearre ta de ik ieu f. Dit gerjocht waard beskreaun troch de Romeinske filosoof Columella. Mar yn dy dagen wy net witte oer de foardielen fan kwark. En cheesecakes wienen in súkses allinnich fanwege syn smaak. Sûnt dy tiid, de skûtel hat opdien soad populariteit.

Wat gebrûk kin wêze út cheesecakes?

Wrongel tsiis cakes sûnder moal en griesmeel hawwe lang hie in grutte leafde foar allegearre, dy't sit op 'e koalhydraat dieet. It gerjocht hat in protte brûkbere eigenskippen. Basis cheesecakes - in húske, dêr't der is sa'n lichem nedich aaiwyt. Boppedat, it wichtichste yngrediïnt fan 'e skûtel is ryk oan aminosoeren, spoare eleminten en fitaminen.

Hoe om te kiezen foar in tsiis foar cheesecakes?

Curd kin wêze oars yn syn komposysje. Bygelyks, yn in korrelige gjin purine, dus it produkt is benammen opnomd troch it lichem. It is ideaal foar jongerein en foar âldere minsken. Grainy wrongel foarkomt in protte sykten en ferneatiget gewrichten. In casein protein is hiel brûkber foar minsken dwaande mei sport.

Burn cheesecakes sûnder moal en griesmeel moatte wurde taret fan in tsiis mei in dikke ynhâld syn heechst 10%. Mei in heger persintaazje fan serum is nearne te ynsûge. It leafst, dêrom, selektearre low-fat kwark. It moat in glêd gearhing. Produkt mei brokken en grit wat knypt mei in foarke.

Hoe te meitsjen tsiis cakes sûnder help fan moal en griesmeel?

Foar cheesecakes net needsaaklikerwize nimme griesmeel of moal. Ynstee, kinne jo gebrûk meitsje fan setmoal. Mar net de jirpel, en nôt. Hy wurdt tastien Dukan Diet of de metoaden fan dieet op proteïne diets. As mais setmoal is net geskikt, kinne jo gebrûk meitsje fan de oat bran. Se binne pre-stikken yn in koffiemolen. Bran befettet fiber, dat makket cheesecakes noch mear brûkber.

Cheese Cakes sûnder moal en griesmeel sûnder: de yngrediïnten foar it daai en saus

nedich foar cheesecakes:

• 800 g of tsiis;
• vanille op it puntsje fan in mes (it is mooglik en mear, om priuwe);
• twa aaien;
• plantaardige oalje;
• broodkruimels.

Foar de saus sil nedich 4 tablespoons fan soere rjemme 15%. Itselde bedrach fan room. Beien kinne wurde nommen farske of beferzen. En trije tablespoons fan sûker. As cheesecakes taret mei bran of nôt zetmeel, se wurde ek tafoege oan de list mei yngrediïnten.

resept foar

Hoe to cook de tsiis koeken sûnder moal en griesmeel yn in panne? Curd is getten yn in bak. As der wetter - it giet oer. Wrongel wurdt kneaded mei in foarke. De kapasiteit tafoege aaien en vanille. Alle stir oant glêd. As jo fanylje sûker, dan sil nedich ien teeleppel. It djippe gerjocht wurdt ynfolle breading.

Dan, út it gefolch wrongel massa getten rûne ballen en rinne-in broodkruimels. Dêrnei, cheesecakes te stal. Doch op it fjoer panne, en hja geat der oalje. Dan is der wurdt lein cheesecakes. Good par fried oan beide kanten. Reewilligens wurdt bepaald as de kanten net bliuwe rauwe daai.

cooking saus

Foar saus yn in apart kontener slachrjemme mei de sûker oan in stabile foam. Dan it mingsel waard tafoege oan room en beien. En allegearre trochinoar yngeand. Beferzen fruit advance ferlitte thawed, dan fuorthelle de overtollige focht. Cheesecakes wurde oanlein op in plaat. Oergetten mei ree saus.

oat cheesecakes

Dukan Diet wurden tige populêr. Mar it slút alle flour produkten. Dus de fraach wurdt: "Hoe koken de tsiis koeken sûnder moal en sûnder einekoaien?" Yn stee fan de wenstige yngrediïnten kinne brûkt wurde oat bran. Foar cheesecakes nedich:

• 250 g Skim cottage tsiis;
• Artikel 1.5. l. oat bran;
• trije egg blanken;
• bunch frisse Dill;
• Sâlt to priuwe;
• plantaardige oalje for frying.

Metoade: oat bran gemalen yn in koffiemolen. As dit apparaat is net yn 'e hûs, dan is it deeg wurdt tastien om it hiele bran. Mar foegje ien aaidjerre. Dan - kwark en slein aai blanken. Alle troch ende wer troch mongen. Fyn hakje de dille en tafoegje oan it daei, en doe - sâlt te priuwen. Liberally smard mei plantaardige oalje panne, en spoon dat lei cheesecakes. Geroosterd oer in trage fjoer út beide kanten foar likernôch 4 minuten.

Cheesecakes mei zetmeel

How to iten siede in hearlik tsiis cakes sûnder help fan griesmeel? Yn stee, is it mooglik om te brûken op in cornstarch. Dit sil fereaskje:

• ien pakje lege-fat kwark;
• Artikel 1.5. l. corn setmoal;
• ien itenstleppel fan droege molke of cream;
• 1 aai;
• 3 tbsp. l. sugar;
• plantaardige oalje for frying;
• Sâlt to taste (meastal genôch Pinches).

Tarieding: combine alle boppesteande yngrediïnten útsein it plantaardige oalje, sâlt en aaien. Alle troch ende wer troch mongen. Dêrnei de dêrút massa moat sitte foar 10 minuten. Yn dy tiid, it aai wurdt ûnderferdield yn djerre en wyt, dat wurdt yngeand mei de swipe mei sâlt.

It gefolch foam wurdt tafoege oan de ready-made daai en mei soarch mongen mei. Frying pan smeerde mei plantaardige oalje. Dan it daai wurdt ferspraat mei lepels. Cheesecakes wurde roasted oer in trage fjoer. Likernôch 7 minuten oan beide kanten.

Hoe to cook de tsiis koeken yn 'e oven?

Cheesecakes (sûnder moal en griesmeel) klearmakke yn 'e oven in bytsje langer as yn in Skillet. Earst, doch in test op ien fan in ferskaat oan resepten. Dan rôlje de ballen, dy't jouwe de nedige foarm. En ferspraat op oiled bakt.

Om cheesecakes sille net smelten, se kinne set wurde yn 'e oven yn lytse muffin tins. Sprinkle en net hoege te wurden smard. Mar it is nedich as de mallen binne makke fan keramyske of metaal. Cheesecakes yn 'e oven bakt heal oere op 180 graden.

Secrets and tips

De cheesecakes kinne net in soad fanylje, oars it gerjocht sil wêze tige bitter. Flattened par bakte produkten better. As de opslach de bêste cheesecakes ynfolje saus. Dan, it gerjocht sil noch juicier. Cheesecakes wrongel sûnder moal en griesmeel meie wurde basearre op in produkt befettet grutter rykdom. Dizze gerjocht sil mear lekker en voedzaam.

Low fat cottage tsiis is brûkber foar dyjingen dy't kwyt wolle gewicht. Mar wy moatte betinke dat calcium is dreech te fertarren as it produkt is fet fan 15 prosint. Cheesecakes kinne wurde taret mei bananen, woartels ensfh. D. It gerjocht sil priuwe better as taret ûnder de domed deksel.

Yn it daei, kinne jo in lyts stikje bûter. Dan cheesecakes net sille ferbrâne ûnder koken. Cinnamon, rum essinsje en oare smaken te meitsjen it gerjocht noch mear lekker en smakelijk. Doe't de cheesecakes taret sûnder moal en griesmeel sûnder, ideaal - foegjen deeg beien, bananen, rozijnen, etc ...

En mei mar ien spoonful fan cacao meal sil wêze sûkelade. Soksoarte cheesecakes meie wurde levere mei kondinsearre molke of slachrjemme. As de skûtel wurdt taret sûnder moal of griesmeel, de tsiis moat wêze droech. As it te wiet, it daai kin tafoegje oat bran of mais zetmeel.